New We are sorting MAX channels into categories and territories. Read the news
MAX analyticschannels, chats and posts

Analytics

MAX
Information collectorsbrain-pro.ru Foreign agent labelingagent-mark.ru
Public channel ID 77455674038879

Физическая подготовка

Open in MAX

Posts for the period

By reactions

Search and the whole feed — after free registration. Custom dates — with a subscription; the channel owner sees them for free. Sorting by reactions — with a subscription. Sign up

Loading…

Мышечный корсет — photo, channel “Физическая подготовка”
😑 Мышечный корсет
Основа ровной, красивой и, главное, здоровой спины

Состоит из мышц спины, груди и брюшного пресса, расположенных вдоль позвоночника.

От его состояния зависят осанка и здоровье внутренних органов, при этом мышечный корсет может долго не напоминать о себе: до того момента, пока не появляются болезненные ощущения и ограничения в движениях.

За что отвечает эта группа мышц:
➖️за наклоны и повороты головы – ременные мышцы
➖️за движения плеч – широчайшие
➖️за защиту внутренних органов и правильную осанку – косые
➖️за движения ребер во время вдоха-выдоха – зубчатые
➖️за сгибы и разгибы позвоночника – поперечно-остистая и межостистая
➖️в движениях торса и бедер задействованы большие ягодичные.

Это только часть сложнейшего функционала, который выполняют мышцы корсета, поэтому крайне важно поддерживать его здоровье с молодого возраста. Для этого есть огромное количество простых упражнений, которые помогут поддерживать мышцы в тонусе и не отнимут много времени.
───────────────
Физическая подготовка - будь в тонусе!

Telegram | Макс
328
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
Комплекс на растяжку спины сидя на стуле — photo, channel “Физическая подготовка”
🤩 Комплекс на растяжку спины сидя на стуле

Главное преимущество — щадящий режим, который минимизирует нагрузку на суставы и подходит даже тем, кому интенсивные тренировки противопоказаны.

Польза
➖️Снятие мышечного напряжения и спазмов.
Длительное сидение приводит к застою крови и накоплению молочной кислоты в мышцах спины. Растяжка мягко «массирует» мышцы, улучшает кровообращение и помогает избавиться от чувства тяжести и скованности. 
➖️Улучшение подвижности позвоночника.
Регулярные упражнения увеличивают эластичность мышц и связок, окружающих позвоночный столб. Это не только делает повседневные движения (наклоны, повороты) более лёгкими, но и снижает риск травм при физической активности. 
➖️Коррекция осанки. Неравномерное напряжение мышц спины и живота часто становится причиной сутулости и неправильного распределения нагрузки на позвоночник. Растяжка помогает выровнять мышечный баланс, что положительно сказывается на осанке. 
➖️Профилактика хронических болей.
Систематическая растяжка помогает предотвратить развитие хронических болевых синдромов, которые часто возникают из-за длительного статического напряжения.
➖️Улучшение общего самочувствия.
Благодаря активизации кровообращения и снятию мышечного напряжения, улучшается питание тканей, повышается уровень энергии и настроение. 
───────────────
Физическая подготовка - будь в тонусе!

Telegram | Макс
420
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
А что, если подарить ей... её саму? — photo 1 of 8, channel “Физическая подготовка” А что, если подарить ей... её саму? — photo 2 of 8, channel “Физическая подготовка” А что, если подарить ей... её саму? — photo 3 of 8, channel “Физическая подготовка” А что, если подарить ей... её саму? — photo 4 of 8, channel “Физическая подготовка”
А что, если подарить ей... её саму? — photo 5 of 8, channel “Физическая подготовка” А что, если подарить ей... её саму? — photo 6 of 8, channel “Физическая подготовка”
А что, если подарить ей... её саму?

Представь: она открывает коробку...
А там — она сама! ✨

Персональные статуэтки по фото - изящные, утонченные, как будто из музея.

Это не просто подарок. Это: «Я вижу тебя. Ты особенная.» ❤️

Такой подарок точно не затеряется среди цветов, парфюма и украшений.

Идеально для:
✨ дня рождения
✨ годовщины
✨ или просто «без повода»

Напиши «Привет» в личные сообщения — покажем, как может выглядеть статуэтка по её фото.

Узнать цену

#реклама
crm.easy-mo.ru
О рекламодателе

Ad post

362
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
The full feed — after free sign-up
VKontakte Telegram Odnoklassniki
Favorites at datool.ru

Follow the channel in your account

Sign up at datool.ru to add the channel “Физическая подготовка” to favorites and track its metrics.

Sign up For channel owners

Verify your channel

Sign in or sign up at datool.ru, then add our bot to the channel following the instructions in your account. Once ownership is verified, the lock disappears and channel management becomes available.

Sign in or sign up

Report an inaccuracy

Describe what needs fixing. If you have a source, add a link.

You are leaving datool.ru

The link leads to an external website. datool.ru is not responsible for its content — check the address before entering passwords or payment details.

Redirecting in 10 s

Go