Анна Грикевич | Недержание, вагинизм, менопауза, опущение

Ура! Я в Москве 😍 Еду на работу справляться с джетлагом и пробовать свои новые техники 🤩

Зарядка-тренировка для мышц тазового дна | Часть 2

Вот здесь мы с вами прорабатывали все тело, сегодня же сделаем акцент на тазовом дне.

Помните, что работа с мышцами таза = работа со всем опорно-двигательным аппаратом в целом! Этим мы с вами сейчас и займемся ☝🏻

Записала для вас озвучку, чтобы выполнять упражнения вместе со мной было максимально комфортно ❤️

Как правильно качать пресс, чтобы убрать «валик» внизу живота?

Замечали, что во время упражнений на пресс живот выпячивается «домиком», а нижняя часть живота продолжает выступать даже при регулярных тренировках?

Причина может быть в том, как вы распределяете внутрибрюшное давление и включаете мышцы живота во время нагрузки.

Главное правило – следите за формой живота во время упражнения!

Если появляется выраженный «домик», попробуйте:
– уменьшить нагрузку и амплитуду движения;
– не прижимать поясницу к полу, должно сохраняться небольшое расстояние между полом и талией;
– выполнять усилие на выдохе, без задержки дыхания;
– контролировать работу глубоких мышц живота и тазового дна.

Сам по себе «домик» ещё не означает, что упражнение опасно, но это повод оценить технику.

Как правильно тренировать пресс и при этом заботиться о тазовом дне?

Подробно обучаю этому на курсе «С заботой о вашем тазовом дне».

А если хотите разобраться, почему именно у вас выпирает живот, и подобрать упражнения с учётом ваших особенностей, приходите на консультацию к нашей команде.

👉 Запись на консультацию

Одно из лучший обучений, на которых я была!! Теперь всех моих пациентов ждет мануальная работа для тазового дна с новыми техниками 😍🤩🤩

🚨 ВНИМАНИЕ! МОШЕННИКИ ДЕЙСТВУЮТ ОТ МОЕГО ИМЕНИ!

Друзья, хочу предупредить вас о мошенниках, которые создают фейковые аккаунты в Telegram, используют моё имя, фотографию и предлагают приобрести программы Bloomcare.

На скриншотах – реальная переписка с девушкой, которой мошенники предложили оплатить курс переводом на банковский счёт.

❗️Пожалуйста, запомните несколько важных моментов:

1. Мы никогда не предлагаем оплачивать курсы переводом на личные карты или банковские счета в переписке. Если вам присылают реквизиты для оплаты от моего имени – это повод насторожиться.
2. Оплата программ осуществляется только через официальный сайт https://bloomcare.ru. Мы никогда не отправляем номера карт и банковские реквизиты для перевода денег.
3. Единственный номер моего ассистента: +7 (926) 617-71-71. Если с вами связываются с другого номера, представляясь моим ассистентом, будьте осторожны.
4. Не доверяйте синей галочке в Telegram. Она может означать наличие Premium-подписки, а вовсе не подтверждение личности.

К счастью, девушка из переписки вовремя заметила подозрительные детали и не перевела деньги.

Если вам пишут от моего имени с предложением оплатить курс по реквизитам, заблокируйте аккаунт и сообщите нам о мошенниках.

❤️ Пожалуйста, поделитесь этим постом с близкими и знакомыми. Возможно, именно ваше сообщение поможет кому-то сохранить свои деньги!

Интересное наблюдение приемов в США 🇺🇸

Тут врачи активно направляют на тазовую реабилитацию не только из профильных центров, но и из других больниц. Я сегодня словила себя на мысли, что отвыкла уже от того, что не надо доказывать, что реабилитация это важно, нужно - не равно фитнес/пилатес/йога.
Тазовая терапия это не про массаж промежности. А комплексное восстановление!)

Тут пациенты приходят уже подготовленные от лечащих врачей, они знают куда идут и что их ждёт.
Это сильно облегчает работу терапевта 🥰

Так было не всегда, раньше тазовые терапевты тут тоже были, как единороги 🦄
А теперь полноценные участники медицинских команд 🤩❤️

Стараемся, работаем и верим, что сможем создать у нас такую культуру.

А у меня прибавилось полезных навыков для работы с пациентами💞