Новое Распределяем каналы MAX по категориям и территориям. Читать новость 
Аналитика MAXканалы, чаты и посты

Аналитика

MAX
Сборщики информацииbrain-pro.ru Маркировка иноагентовagent-mark.ru
Открытый канал ID 73127756348855

Фитнес

Молодость, красота и здоровье — это не возраст, а образ жизни. Здесь вы найдёте советы по уходу за собой, рецепты красоты, полезные привычки, питание, витамины, домашние средства, профилактику и простые способы сохранить энергию, свежесть и хорошее самочувствие. Подписывайтесь, чтобы каждый день получать вдохновение для красоты, лёгкости и внутренней силы.

Спорт и фитнес Здоровье и медицина
Каналов в рубрике
11 805
Место этого канала
№ 1 000
Открыть рубрику →
Каналов в рубрике
25 800
Место этого канала
№ 2 035
Открыть рубрику →
Россия
Открыть в MAX Скачать отчёт

Публикации за период

По реакциям

Поиск и вся лента — после бесплатной регистрации. Свои даты — по подписке; владелец канала видит их бесплатно. Сортировка по реакциям — по подписке. Зарегистрироваться

Загрузка…

ПП пирожки с вкусной начинкой — видео, канал «Фитнес» ▶ видео
ПП пирожки с вкусной начинкой 😋

КБЖУ на 100 гр: 151/9.6/6.5/13

Ингредиенты:
- Кабачок - 150 гр.
- Яйцо - 1 шт.
- Мука
- Соль - по вкусу

Для начинки:
- Ветчина из индейки - 50 гр.
- Сыр лёгкий - 40 гр.
- Масло - 5 гр.

Фитнес и ЗОЖ — Подпишись
99
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Перекусы: враг или помощник? — фото, канал «Фитнес»
Перекусы: враг или помощник?

Одни считают, что перекусы необходимы, другие уверены, что они мешают похудению. Истина, как часто бывает, находится где-то посередине.

Если между основными приёмами пищи проходит много часов и возникает сильный голод, полезный перекус может предотвратить вечернее переедание.

Однако, если вы едите просто потому, что увидели печенье на столе или кто-то предложил конфету, такой перекус вряд ли принесёт пользу.

Важно прислушиваться к своему организму, а не к часам. Иногда лучший перекус — это стакан воды и десять минут ожидания.

Вы обычно планируете перекусы или они случаются спонтанно?

Фитнес и ЗОЖ — Подпишись
117
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Вкусный и сытный перекус — видео, канал «Фитнес» ▶ видео
Вкусный и сытный перекус 🌮

КБЖУ на 100 гр: 694/116/18/6.7

Ингредиенты:
- Филе курицы - 400 гр.
- Яйца - 2 шт.
- Греческий йогурт - 100 гр.
- Маринованные огурчики - 50 гр.
- Помидор - 20 гр.
- Пекинская капуста - 20 гр.

Фитнес и ЗОЖ — Подпишись
127
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Картофельная запеканка с хрустящей корочкой — видео, канал «Фитнес» ▶ видео
Картофельная запеканка с хрустящей корочкой 😋

КБЖУ на 100 гр: 321/27,7/13/22,7

Ингредиенты:
- Масло оливковое - 5 гр
- Картофель - 500 гр
- Куриное бедро без кожи и кости - 400 гр
- Помидор - 200 гр
- Яйцо - 2 шт
- Сметана 15% - 50 гр
- Сыр легкий - 100 гр
- Соль/специи

Фитнес и ЗОЖ — Подпишись
146
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Кардио и силовые тренировки: идеальное сочетание — фото, канал «Фитнес»
Кардио и силовые тренировки: идеальное сочетание

Многие женщины считают, что для похудения достаточно заниматься только кардио. Хотя бег или занятия на велотренажере действительно помогают сжигать калории, без силовых нагрузок метаболизм остается медленным.

Силовые тренировки способствуют наращиванию мышечной массы, а мышцы в состоянии покоя также «сжигают» больше калорий.

Рекомендуется включать в свой тренировочный план как кардио, так и силовые упражнения — это поможет быстрее достичь желаемых результатов и сделать тело более подтянутым.

Фитнес и ЗОЖ — Подпишись
142
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Версия ПП торта — видео, канал «Фитнес» ▶ видео
Версия ПП торта

Калорийность и состав на 100 граммов: 161 калория, 11.3 г белков, 9.9 г жиров, 8.5 г углеводов.

Ингредиенты для коржа:
- Банан - 50 г
- Яйцо - 1 шт.
- Разрыхлитель - 1 ч. л. (без горки)
- Обезжиренное какао - 2 ст. л.
- Сахарозаменитель - по желанию.

Ингредиенты для крема:
- Греческий йогурт 4% - 250 г
- Арахисовая паста (без сахара) - 45 г
- Сахарозаменитель - по вкусу.

Ингредиенты для глазури:
- Какао - 3 ст. л.
- Молоко - 2 ст. л.
- Сахарозаменитель - по вкусу.

Фитнес и ЗОЖ — Подпишись
153
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Вся лента — после бесплатной регистрации
ВКонтакте Телеграм Одноклассники
Избранное в datool.ru

Следите за каналом в личном кабинете

Зарегистрируйтесь в datool.ru, чтобы добавить канал «Фитнес» в избранное и отслеживать его показатели.

Зарегистрироваться Для владельцев каналов

Подтвердите свой канал

Войдите или зарегистрируйтесь в datool.ru, затем добавьте нашего бота в канал по инструкции в личном кабинете. После проверки владения замок исчезнет и вам станет доступно управление каналом.

Войти или зарегистрироваться

Сообщить о неточности

Опишите, что нужно исправить. Если есть источник, добавьте ссылку.

Вы покидаете datool.ru

Ссылка ведёт на внешний сайт. datool.ru не отвечает за его содержимое — проверьте адрес, прежде чем вводить пароли или платёжные данные.

Переход через 10 с

Перейти