Кардио и силовые тренировки: идеальное сочетание

Многие женщины считают, что для похудения достаточно заниматься только кардио. Хотя бег или занятия на велотренажере действительно помогают сжигать калории, без силовых нагрузок метаболизм остается медленным.

Силовые тренировки способствуют наращиванию мышечной массы, а мышцы в состоянии покоя также «сжигают» больше калорий.

Рекомендуется включать в свой тренировочный план как кардио, так и силовые упражнения — это поможет быстрее достичь желаемых результатов и сделать тело более подтянутым.

Фитнес и ЗОЖ — Подпишись