Перекусы: враг или помощник?

Одни считают, что перекусы необходимы, другие уверены, что они мешают похудению. Истина, как часто бывает, находится где-то посередине.

Если между основными приёмами пищи проходит много часов и возникает сильный голод, полезный перекус может предотвратить вечернее переедание.

Однако, если вы едите просто потому, что увидели печенье на столе или кто-то предложил конфету, такой перекус вряд ли принесёт пользу.

Важно прислушиваться к своему организму, а не к часам. Иногда лучший перекус — это стакан воды и десять минут ожидания.

Вы обычно планируете перекусы или они случаются спонтанно?

Фитнес и ЗОЖ — Подпишись