манера держаться

пристегните ремни своего ферритина, потому что после этого рецепта он полетит вверх: https://max.ru/razgotovo/AaDmRvILD9w

делаю этот паштет уже 2 года, потому что подписана на Лидин канала с его рождения еще в телеграмм! её рецепты это какой-то уникальный микс вкусной, интересной и при этом несложной кухни. обожаю заглядывать в её подборку и выбирать для себя всегда что-то интересное: https://max.ru/razgotovo/AaCR8yfLO0w

а на последок была самая долгожданная мной лекция от бренда medavita: выпадение волос. после нам провели исследование трихоскопом. меня похвалили за состояние кожи головы, не зря я ввела пилинг в уход за волосами. но также мне подтвердили кое-что очень грустное…💔

принимаю ваши догадки и вернусь с ответом завтра!

↑ тут хочется вспомнить любимое: «раньше же нормально питались, и ничего, выжили без ваших бадов!».

не понимаю, как можно сравнивать питание разных поколений. изменились сорта, климат, методы выращивания, хранение продуктов и сам рацион. у наших предков не было такого переизбытка фастфуда, полуфабрикатов, промышленных продуктов и ГМО. в рационе было больше натуральных, цельных, горьких продуктов, а также больше клетчатки.

далее была лекция от biogena — австрийский бренд премиум нутрицевтиков. главные выводы:

1// мы можем есть достаточно калорий, но недобирать микронутриенты. особенно, если рацион однообразный.

2// ускоренное промышленное выращивание влияет на состав некоторых культур, поэтому витаминно-минеральный состав современных продуктов беднеет.

3// бады не заменят качественный рацион.

4// применять бады «на всякий случай» опасно. приём только при дефицитах и их рисках.

5// при выборе добавки смотрите на 4 вещи: состав, форма, дозировка и кофакторы.

NAD⁺, сиртуины и экзосомы — это не три вида добавок, а разные истории: кофермент, белки и внеклеточные везикулы. бренд BABOR PRO смог объединить их в своей линейке exo youth.

я взяла себе крем и сыворотку, в составе которых: NAD+, пептиды коллагена, активаторы сиртуинов, экзосомы. эта мощная линейка направлена на стимуляцию собственного коллагена и подтяжку и разглаживание морщин.

3 главных активатора молодости: NAD⁺, сиртуины и экзосомы.

на лекции doctor babor pro слушали про клеточные процессы восстановления кожи и контроль возрастных изменений изнутри. и сейчас на рынке красоты и здоровья особое внимание этим 3-ём протекторам:

1// NAD⁺ — это кофермент, который участвует в выработке энергии клетки, за счет чего восстанавливает ДНК и защищает клетку от старения. с возрастом его уровень снижается, поэтому сейчас NAD⁺ активно используют в косметике и превентивной медецине.

2// сиртуины — белки долголетия, регулирующих обмен веществ и скорость старения клеток. они стимулируют выработку собственного коллагена и эластина, что улучшает плотность кожи.

3// экзосомы — с их помощью наши клетки общаются и получают сообщения (биологические сигналы) друг от друга. эти «сообщения» могут сигнализировать коже о выработке своего коллаген и команде «восстановление»!

почему при быстром похудении лицо может измениться в худшую сторону?

уходит подкожный жир → становится меньше мягкой опоры → кожа не успевает адаптироваться → складки становятся заметнее → лицо выглядит взрослее и более уставшим.

и тут на помощь приходят экзосомы, NAD+ и сиртуины, которые посылают клеткам нашей кожи сигнал «молодимся, бодримся, уплотняемся»! вводить их в идеале заранее до начала активного похудения, чтобы действовать превентивно.

кто уже в будущем и использует? как вам результат?

вчера исписала все свои заметки, чтобы принести для вас самое полезное сюда из лекций на коллаборации сильнейших брендов: doctor babor pro × biogena × medavita.

3 бренда — 3 направления красоты: нутрицевтическая поддержка, качество кожи, волос. опытные спикеры и врачи брендов рассказали нам:

• почему на фоне стремительного похудения (особенно на оземпике, тирзетте и др.) лицо теряет объём, а кожа упругость?
• что можно сделать заранее, чтобы сохранить свою красоту?

интересно? дайте знать лайком, и я пойду собирать для вас инсайты и практические рекомендации от специалистов!

знакомимся! на связи Вика, и я 5в1: жена, мама, спортсменка, тренер по осанке, блогер и диджей. звучит так, будто нейросеть смешала pilates girl и человека с плейлистом на 3 утра. я фанатка своего мужа и сына, но тщательно скрываю это.

мой путь в wellness начался с набора 25 кг и полного непонимания, что со мной происходит. так я усвоила главное, что здоровье строится не через наказание, а тело не враг, которого нужно победить к лету. с тех пор я за женскую физиологию, здоровый метаболизм и заботу о себе.

объясняю сложное простым языком, и филигранно курсирую между зож и кутеж. волшебных таблеток не раздаю, ведь я за правду и системность, зато в избытке:

• привычки, которые меняют состояние, а не только жизнь людей из reels.

• мои авторские комплексы упражнений и зарядки от отёков.

• быстрые вкусные рецепты с заботой о ЖКТ.

• разборы wellness и longevity: верю, что старение можно контролировать нашими привычками сегодня.

милые, если у вас не 1% на телефоне, расскажите про себя: как вас зовут, сколько вам лет, откуда вы? что вам больше всего нравится в нашей академии нестарения, почему вы сюда возвращаетесь? ♡

лучший зож-снек для ребенка с заботой о жкт 🍿

вот такие отруби я даю сыну похрустеть под мультик. это не просто снек, а источник пищевых волокон, которыми питаются полезные кишечные бактерии. дети часто не добирают клетчатку, потому что не особо уважают овощи, поэтому выручает такой хитрый формат снека: и хрустит, и полезную микробиоту кормит.

напоминаю, что кишечник не просто место для пищеварения, а здесь также находится значительная часть иммунной системы, которая постоянно взаимодействует с микробиотой.