метод Смолякова

📌 Отзыв участницы марафона

⚖️ Вес 88,1. Все рекомендации выполнены, всё промылось хорошо, до чистой воды. Состояние хорошее: физическая работа, дыхание. Пью только чистую воду.

🙏 Личный опыт участницы марафона

#научноеголодание #детоксорганизма #оздоровление

Во время голодания можно ли пить кофе с молоком?

🔍 Во время голодания можно ли пить кофе с молоком?

Сохраните, чтобы не потерять.

📱 БОЛИТ ШЕЯ И ПЛЕЧИ: ОТКУДА ЭТО БЕРЁТСЯ
⠀
Спрашивают: сильно болит шея и плечи, как вылечить? В большинстве случаев это признаки остеохондроза. Но прежде чем его лечить, стоит понять, откуда взялась нагрузка.
⠀
⚖️ Боль в шее и плечах: цифры, которые отрезвляют
⠀
Спинальный хирург Кеннет Хансрадж рассчитал, как меняется нагрузка на шею при наклоне головы. Цифры такие: в нейтральном положении голова весит 4,5–5,5 кг, при наклоне на 15 градусов нагрузка растёт до 12 кг, на 30 градусов — до 18, на 45 — до 22, а при 60 градусах доходит до 27 килограммов.
⠀
То есть человек, залипший в телефон, держит на шее вес упитанного первоклассника — и так по несколько часов в день, годами.
⠀
Это явление назвали текстовой шеей. Мышцы шеи и плеч при этом всё время напряжены, диски перегружены и изнашиваются быстрее.
⠀
Есть и вторая беда, о которой говорят реже. Межпозвонковые диски не имеют собственных сосудов и питаются только за счёт движения жидкости при смене нагрузки. Многочасовое сидение без движения лишает их нормального питания.
⠀
🔻 Болит шея и плечи: при чём тут первый позвонок
⠀
Теперь моя часть. Перед тем как лечить остеохондроз, я проверяю положение первого позвонка. В моей практике при боли в шее и плечах он смещён очень часто.
⠀
Когда атлант стоит криво, мышцы шеи и трапеции годами держат голову в компенсации. Они каменные не от телефона, а потому что у них такая работа с самого детства. Телефон просто добавляет сверху.
⠀
Поэтому порядок такой: проверить первый позвонок, при необходимости поставить на место, и уже после этого курс массажа, баня, лечебная физкультура. В обратном порядке результат держится недолго.
⠀
🧘 Что делать с текстовой шеей прямо сегодня
⠀
Поднимайте телефон к глазам, а не опускайте голову к телефону. Звучит примитивно, но именно это убирает те самые двадцать с лишним килограммов.
⠀
Вставайте хотя бы раз в час. Дискам нужна смена нагрузки, чтобы питаться — просто посидеть ровно недостаточно.
⠀
И проверьте высоту монитора: верх экрана должен быть примерно на уровне глаз. Ноутбук на столе без подставки — это гарантированный наклон вперёд на весь рабочий день.
⠀
⚠️ Коррекция атланта проводится специалистом. Самостоятельные попытки воздействия на шейный отдел позвоночника опасны.
⠀
⚠️ Перед применением любых методов оздоровления проконсультируйтесь с врачом. Информация носит ознакомительный характер.
⠀
➖➖➖➖➖➖➖➖
⠀
🛒 Интернет-магазин (https://smolyakov-metod.com/)
⠀
📺 YouTube-канал (https://www.youtube.com/@SmolyakovMetod)
⠀
📷 Instagram (https://www.instagram.com/smolyakov.metod/)
⠀
💬 Задать вопрос в Telegram (https://t.me/smolyakov_metod)
⠀
👉 Мы в MAX (https://max.ru/smolyakovsergey)

Нет энергии — как вернуть силы и перезагрузить митохондрии

🌿 Метод Смолякова

⚖️ Отчёт: вес 66,2, общий минус 3,7. Состояние отличное. Вчера была баня с веником вместо прогулки, движуха была. И получила столько комплиментов по возрасту и восхищений!

✍️ Личный опыт участницы марафона

#научноеголодание #моложавость #самочувствие

Полипы в желчном — как убрать?

🔍 Полипы в желчном — как убрать?

Пишите в комментариях.

#полипы #как_убрать_полипы

😴 БОЛЬ В ЗАТЫЛКЕ И БЕССОННИЦА: ЧТО РАССКАЗАЛ МУЖЧИНА ПОСЛЕ ПРОЦЕДУРЫ
⠀
Пришёл с диагнозом «шейный остеохондроз». Жуткие головные боли каждый день, немела шея, болел затылок. Отдельно — не высыпался годами, бессонница, постоянная усталость.
⠀
По его словам, шея и затылок отпустили в первую же неделю после коррекции. Говорит: просто становишься здоровым человеком, а до этого терпел каждый день, и это было испытанием.
⠀
🎯 Боль в затылке: причины ищут не там
⠀
То, что он описывает, в медицине называют цервикогенной головной болью. Это постоянная непульсирующая боль в задней части головы и в основании черепа, которая иногда спускается в шею и между лопаток.
⠀
Виновники — первые шейные нервы, C1, C2 и C3. Они отвечают за чувствительность и движение головы и шеи, и когда их сдавливает, начинается воспаление и боль.
⠀
Первый шейный позвонок — это и есть C1, тот самый атлант. Вот почему я всегда смотрю именно туда, когда человек показывает на затылок.
⠀
🌙 Шейный остеохондроз и бессонница: как связаны
⠀
Вот что удивляет людей больше всего. Нарушение сна — не отдельная беда, а следствие такой головной боли: без своевременного лечения она приводит к ухудшению сна, повышенной утомляемости, скованности шеи.
⠀
Логика простая. Когда голова болит с утра до ночи, а мышцы шеи каменные, человек не может нормально устроиться на подушке и уснуть. Дальше недосып копится, от недосыпа болит сильнее, и круг замыкается.
⠀
Поэтому, когда шея отпускает, сон часто налаживается сам — без снотворных и без отдельной работы с бессонницей.
⠀
⚖️ Отзывы о коррекции атланта: что важно понимать
⠀
Это опыт одного человека. У другого за болью в затылке может стоять давление, мигрень или что-то ещё, и тогда шея ни при чём.
⠀
Насторожить должна боль внезапная, очень сильная, с температурой, рвотой, нарушением речи или зрения — это к врачу немедленно, никакой коррекции.
⠀
Если затылок ноет годами, обследования ничего не находят и предлагают только терпеть — стоит проверить шею.
⠀
⚠️ Коррекция атланта проводится специалистом. Самостоятельные попытки воздействия на шейный отдел позвоночника опасны.
⠀
⚠️ Перед применением любых методов оздоровления проконсультируйтесь с врачом. Информация носит ознакомительный характер.
⠀
➖➖➖➖➖➖➖➖
⠀
🛒 Интернет-магазин (https://smolyakov-metod.com/)
⠀
📺 YouTube-канал https://www.youtube.com/@SmolyakovMetod
⠀
👉 Мы в MAX (https://max.ru/smolyakovsergey)

Ноющие боли в желудке когда голодаю

✨ История участницы

⚖️ Вышла из марафона чуть раньше по работе, но цели достигнуты. Самое ценное — вес сохраняется. Ем по рекомендации: убрала все углеводы, при этом не ограничиваю себя в объёмах.

🙏 Личный опыт участницы марафона

#научноеголодание #оздоровление #здоровоепитание

Полезная еда для здоровья

🔍 полезная еда для здоровья.

Ставьте 🔥, если было полезно.

#полезная_еда