метод Смолякова

🦴 ОСТЕОПОРОЗ: ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ПОСТАВИЛИ ДИАГНОЗ
⠀
Женщина пишет: остеопороз, вторая стадия, болят кости. Что делать?
⠀
Остеопороз — хроническое заболевание. Тут надо копать глубже и подходить комплексно. Но начну я не с добавок.
⠀
⚠️ Остеопороз: что делать в первую очередь
⠀
Скажу прямо, потому что цена вопроса высокая. Главная опасность остеопороза — переломы, и происходят они от нагрузок, которые здоровую кость даже не побеспокоили бы.
⠀
Поэтому первое — врач и наблюдение. В федеральных клинических рекомендациях сказано: при низкотравматических переломах бедра или позвонков диагноз ставят и лечение назначают сразу, не дожидаясь результатов денситометрии.
⠀
То есть это тот случай, где натуропатия идёт рядом с лечением, а не вместо него. Назначенные препараты не отменяем.
⠀
💊 Кальций и витамин D при остеопорозе
⠀
Дальше то, что вы можете делать сами, и это правда работает.
⠀
Все препараты для лечения остеопороза рекомендуется назначать в сочетании с кальцием и витамином D. Это прямая цитата из клинических рекомендаций, самый высокий уровень доказательности.
⠀
Витамин D играет свою роль: он влияет на минерализацию и фосфорно-кальциевый обмен, дополняя основную терапию. Без него кальций просто не усвоится, сколько бы творога вы ни ели.
⠀
Конкретные дозы подбирает врач по анализам — уровень витамина D в крови у всех разный.
⠀
🧠 Психосоматика: почему я начинаю с неё
⠀
А теперь моя часть, и говорю как наблюдение.
⠀
Когда человек годами живёт в напряжении, у него меняется гормональный фон, а кость — живая ткань, она на это реагирует. Хронический стресс работает против костей, и пока он не убран, добавки работают в полсилы.
⠀
Поэтому в моей работе порядок такой: сначала разбираемся с психосоматикой, а потом витаминами, добавками и движением исправляем саму ситуацию.
⠀
🚶 И про движение
⠀
Кость укрепляется, когда её нагружают. Но при второй стадии нагрузка нужна аккуратная и подобранная — никаких резких скручиваний, прыжков и подъёма тяжестей.
⠀
❗️ И отдельно про падения. При остеопорозе бытовое падение в ванной может закончиться переломом шейки бедра. Уберите скользкие коврики, сделайте поручни, следите за освещением — это не мелочь, а профилактика перелома.
⠀
⚠️ Перед применением любых методов оздоровления проконсультируйтесь с врачом. При остеопорозе не отменяйте назначенное лечение. Информация носит ознакомительный характер.
⠀
➖➖➖➖➖➖➖➖
⠀
🛒 Интернет-магазин (https://smolyakov-metod.com/)
⠀
📺 YouTube-канал (https://www.youtube.com/@SmolyakovMetod)
⠀
📷 Instagram (https://www.instagram.com/smolyakov.metod/)
⠀
💬 Задать вопрос в Telegram (https://t.me/smolyakov_metod)
⠀
👉 Мы в MAX (https://max.ru/smolyakovsergey)

Научное голодание на воде

📌 Отзыв участницы марафона

❤️ Вес 102,3 — минус 9 кг с начала марафона. Давление 120/75. Самочувствие такое, что можно готовиться хоть в космос. Бодрого утра всем!

🙏 Личный опыт участницы марафона

#научноеголодание #давление #энергия

🧠 БОЛЕЕ 300 ВИДОВ ГОЛОВНОЙ БОЛИ: А ПРИЧИНА ОДНА

Послушайте специалистов по головным болям — вам расскажут целые истории. Почему болит голова, какая бывает боль, как это надо лечить.

И они не выдумывают. Просто ниточек много, а первоисточник один.

📚 Виды головной боли: сколько их насчитали

В Международную классификацию головных болей входит более 300 видов — триста.

Делят их на две группы. Первичные — когда боль сама является болезнью: мигрень, головная боль напряжения, кластерная.

Вторичные — когда она симптом чего-то другого: травмы головы или шеи, гриппа, отита, синусита, менингита.

Плюс отдельно боль от лекарств и даже от подъёма на большую высоту.

Человек с этим списком идёт по врачам годами, потому что под описание подходит сразу несколько пунктов.

🔻 Причины головной боли: куда сходятся ниточки

Смещение первого позвонка запускает ряд событий. Растёт внутричерепное давление, ухудшается проводимость сигналов, и дальше идёт длинный список нарушений, который в итоге приводит к головным болям.

Через верх шеи проходят сосуды к мозгу и обратно. Атлант стоит криво — они пережимаются, отток ухудшается, мышцы затылка каменеют.

Кстати, цервикогенная головная боль официально есть в той самой классификации, во вторичных — это боль, идущая от шеи. Медицина её признаёт. Вопрос только в том, как часто её ищут.

✅ Как избавиться от головной боли: с чего начинать

Убираем смещение первого позвонка — и головная боль уходит, хотя человеку это кажется каким-то волшебством.

Волшебства тут нет. Просто причина была не там, где её искали все эти годы.

Подробно, как одна ниточка тянет за собой весь клубок, я разобрал в книге «Рождённый болеть».

❗️ Резкая, непривычная, нарастающая боль, боль с температурой, рвотой, нарушением речи или зрения — это не про коррекцию, это скорая, немедленно.

⚠️ Коррекция атланта проводится специалистом. Самостоятельные попытки воздействия на шейный отдел позвоночника опасны.

⚠️ Перед применением любых методов оздоровления проконсультируйтесь с врачом. Информация носит ознакомительный характер.

➖➖➖➖➖➖➖➖

🛒 Интернет-магазин (https://smolyakov-metod.com/)

📺 YouTube-канал (https://www.youtube.com/@SmolyakovMetod)

📷 Instagram (https://www.instagram.com/smolyakov.metod/)

💬 Задать вопрос в Telegram (https://t.me/smolyakov_metod)

👉 Мы в MAX (https://max.ru/smolyakovsergey)

Научное Голодание что это такое как и где проводится

🌿 Метод Смолякова

🌸 Чувствую себя великолепно, на углеводы смотрю как на яд. Спасибо вам огромное — вы сделали мою жизнь. Я реально помолодела и вернулась к весу, который был 20 лет назад.

✍️ Личный опыт участницы марафона

#научноеголодание #моложавость #оздоровление

🛏 БОЛИТ СПИНА, КОГДА ЛЕЖУ НА СПИНЕ: ПОЧЕМУ ТАК
⠀
Не могу долго лежать на спине, а потом ещё и перевернуться больно. Знакомо?
⠀
Скорее всего, у вас есть триггерные зоны, и мышечная система уже перегружена.
⠀
📍 Боль в спине ночью: при чём тут неподвижность
⠀
Проблемы начинаются при любой статической нагрузке — там, где присутствует неподвижность. Лежите час в одной позе, и мышцы, которые и так перегружены, начинают ныть.
⠀
Чтобы это снять, нужно размяться, походить, пошевелиться или поменять положение тела. Отсюда и сама картина: перевернулся с болью, устроился поудобнее — отпустило.
⠀
Интересно, что дневная нагрузка часто выстреливает именно ночью. Во время работы мышцы напрягались, в них копились продукты обмена, а никаких ощущений не было. Лёгли отдыхать — и началось.
⠀
🛌 Не могу перевернуться на бок: проверьте сначала простое
⠀
Прежде чем идти дальше, уберите бытовые причины.
⠀
Короткая кровать или диван — человек поджимает ноги и всю ночь держит мышцы в напряжении. Продавленный матрас — позвоночник изгибается, мышцы работают вместо того, чтобы отдыхать. Слишком жёсткая постель даёт тот же результат с другой стороны.
⠀
Если после смены матраса и подушки через две–три недели ничего не изменилось, дело не в кровати.
⠀
🚨 Когда ночная боль в спине — повод к врачу
⠀
Скажу отдельно, потому что это важно. Ночная боль бывает не только мышечной.
⠀
Ночные боли, отдающие в спину, характерны для язвы, иногда панкреатита или холецистита. Такая боль не облегчается, если помассировать больное место.
⠀
Тревожные признаки: боль держится больше недели, есть онемение, покалывание или слабость в руках и ногах, поднялась температура, вы худеете без причины. С этим — к врачу и на обследование.
⠀
🔻 Болит спина, когда лежу: с чего начинать
⠀
Справляться нужно так: определить положение первого позвонка. Мышца перегружена не сама по себе — она годами держит тело в компенсации, и пока перекос на месте, зажиматься будет снова.
⠀
Дальше — работа с мышцами и движение в течение дня. Подробно, почему первый позвонок тянет за собой всё тело, я разобрал в книге «Рождённый болеть».
⠀
⚠️ Коррекция атланта проводится специалистом. Самостоятельные попытки воздействия на шейный отдел позвоночника опасны.
⠀
⚠️ Перед применением любых методов оздоровления проконсультируйтесь с врачом. Информация носит ознакомительный характер.
⠀
➖➖➖➖➖➖➖➖
⠀
🛒 Интернет-магазин (https://smolyakov-metod.com/)
⠀
📺 YouTube-канал (https://www.youtube.com/@SmolyakovMetod)
⠀
📷 Instagram (https://www.instagram.com/smolyakov.metod/)
⠀
💬 Задать вопрос в Telegram (https://t.me/smolyakov_metod)
⠀
👉 Мы в MAX (https://max.ru/smolyakovsergey)

Можно ли голодать без воды включительно (голодание на воде)