У тревоги перед началом рабочей недели есть официальный термин — «воскресные страшилки» (англ. sunday scaries).
По данным The Wall Street Journal, всё больше людей тратят своё воскресенье на страх перед завалом дел.
Психологи советуют простой трюк — «выгрузка мозга». Выпишите весь список дел на понедельник. Как только мозг увидит, что задачи зафиксированы, тревога спадёт и вечер снова ваш.
Ещё помогает пятничный ритуал завершения. Не бросайте задачи на полуслове — закрытые хвосты не будут тянуть из вас ресурс в выходные.
Уже чувствуете приближение неизбежного?
❤️ — нет, наслаждаюсь моментом и отдыхаю
😁 — понедельник уже наступает на пятки!