Публикация без текста
Психолитература
📚 Все, что нужно психологу для практики:
- руководства и методички по психотерапии, гайды и протоколы работы
- опросники, рабочие тетради, чек-листы и раздатки клиенту
- эффективные техники самопомощи
🪧 Реклама: https://telega.in/m/psiholiterra
🤝 Сотрудничество: https://t.me/psiholiterra/17831
💁 Админ: Psiholiterra@yandex.ru
🔗 TG: https://t.me/psiholiterra
Дашборд
13 октября — 19 октября 2026
Загрузка…
Главные числа
Рост аудитории
+107подписчиков за период
+30 самый большой прирост · 18 окт 2026
Индекс качества
66/ 100Средний
- Аудитория 10 из 25
- Честность роста 25 из 25
- Рекламная нагрузка 20 из 20
- Доверие 3 из 20
- Достоверность расчёта 8 из 10
без категории, 1–5 тыс. подписчиков · каналов в группе: 9221
Просмотры и охват
6 441просмотров за период 25,5 %
Средний охват поста — 327 просмотров (посты старше двух суток).
Вовлечённость подписчиков
0,57 %ER = реакции ÷ просмотры 0,2 п. п.
Индекс цитируемости
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
Когда и сколько публикует
Форматы публикаций
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Реклама в канале
Лучшие публикации
По просмотрам за период
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Данные обновлены в 00:52 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
Как заметить автоматические реакции и найти альтернативу привычному поведению? Упражнение «4 будильника» предлагает простой и структурированный способ: в течение дня клиент получает случайные сигналы и делает короткие паузы для самонаблюдения. Он фиксирует ситуацию, мысли, эмоции, телесные реакции, импульс и возможный альтернативный шаг. Практика помогает выйти из автопилота, увидеть паттерн целиком и тренировать осознанный выбор. Подходит как домашнее задание в терапии и для самостоятельной работы. Материал будет полезен психологам, коучам и всем, кто хочет развить навык самонаблюдения.
Источник
#текст #практикум #осознанность
🌱Мы в TG
Публикация без текста
Что делать, когда тревожно, пусто, одиноко или кажется, что ничего не получится? Эта тетрадь, автор — Настя Бутенко, предлагает не готовые ответы, а инструменты: вопросы к себе, таблицы мыслей и чувств, места для рисования, письменные практики и списки поддержки.
Вы сможете разобраться с тревогой, самокритикой, контролем и другими состояниями. В конце — книги-выручалки и контакты бесплатной психологической помощи. Подходит для самостоятельной работы и как дополнение к терапии.
Источник
#текст #рабочаятетрадь #самопомощь
🌱Мы в TG
Публикация без текста
Как подобрать методику под конкретный кризисный запрос клиента? В этом обзоре собраны четыре диагностических инструмента: шкала ненадёжности профессии (OCIS), методика стагнации В.Е. Петрова, МИКС (карьерное самоопределение) и «Факторы профессионального развития» М.Д. Петраш. Для каждой указаны цель, шкалы, история и применение.
Даны рекомендации по комбинированию методик при разных типах кризисов: неопределённость, застой и выгорание, внешние угрозы.
Материал будет полезен психологам, профконсультантам и всем, кто работает с профессиональными кризисами.
Публикация без текста
Как выйти из депрессии, если нет сил и мотивации? Это практическое руководство, основанное на методе поведенческой активации, предлагает конкретный путь: отслеживать свои действия, ставить SMART-цели, возвращать приятные занятия и дела, дающие чувство выполненного долга, и жить в соответствии со своими ценностями.
Вы найдёте рабочие формы, примеры, советы по преодолению барьеров и поддержке близких.
Материал будет полезен людям с депрессией, психологам и всем, кто хочет вернуть активность и улучшить настроение.
Авторы: Natalie Hundt, Maria Armento, Jeffrey Cully.
Перевод: Илья Розов, Елена Алоец.
Источник
#текст #руководство #поведенческаяактивация #депрессия
🌱Мы в TG
Человек работает, встречается с друзьями, шутит и обсуждает будущее. Даже психолог может решить, что опасности нет.
Но в исследовании суицидального кризиса важны не только внешние проявления. Необходимо обращать внимание на всю клиническую картину.
Как заметить скрытую динамику и понять, в какой точке кризиса находится человек? Когда мысль «я так больше не могу» превращаются в намерение, а оно - в действие? Обсудим на открытом вебинаре Life Practic 20 октября в 18:00 МСК.
ССЫЛКА ДЛЯ РЕГИСТРАЦИИ
Спикер эфира: Никита Чернов, клинический психолог с опытом 20+ лет, КПТ- и АСТ-терапевт, заведующий отделением психотерапевтической помощи и социальной реабилитации в ПКБ № 1 им. Н. А. Алексеева в Москве.
Рекламный пост
Публикация без текста
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…