Публикация без текста
Просмотры: 119
Открытый канал
ID 75164822450870
Психолитература
📚 Все, что нужно психологу для практики:
- руководства и методички по психотерапии, гайды и протоколы работы
- опросники, рабочие тетради, чек-листы и раздатки клиенту
- эффективные техники самопомощи
🪧 Реклама: https://telega.in/m/psiholiterra
🤝 Сотрудничество: https://t.me/psiholiterra/17831
💁 Админ: Psiholiterra@yandex.ru
🔗 TG: https://t.me/psiholiterra
Раздел не загрузился.
Аналитика канала
Дашборд
21 октября — 27 октября 2026
Загрузка…
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.
1 449
6,9 %
+94 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.
4 495
55,2 %
было 11 643
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.
27
50,3 %
было 63
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.
по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.
после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.
427
4,7 %
было 448
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.
29,5 %
3,6 п. п.
пунктир — было 33,0 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.
0,60 %
0,1 п. п.
было 0,54 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.
1,9
42,0 %
было 3,7
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.
по подписке
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+93подписчиков за период
+58 самый большой прирост · 23 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Как считается
Индекс качества
66/ 100Средний
- Аудиторияслабая: пост видят 30 % подписчиков 10/25
- Честность ростаровный рост, накруток не видно 25/25
- Рекламная нагрузканизкая: рекламы нет 20/20
- Довериевладелец не подтверждён 3/20
- Достоверность расчётаданных достаточно 8/10
Совет: подтвердить канал через бота datool.ru — это часть «Доверие».
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
4 495просмотров за период 55,2 %
Средний охват поста — 427 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
0,60 %ER = реакции ÷ просмотры 0,1 п. п.
ER канала
в среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Как считается
Индекс цитируемости
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
Форматы публикаций
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Подробнее
Реклама в канале
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
Все сообщения
Лучшие публикации
По просмотрам за период
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за день
Среднее за 7 дней
Данные обновлены в 00:46 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
Преодоление перфекционизма: пошаговое практическое руководство в когнитивно-поведенческом подходе
Перфекционизм мешает жить, работать и радоваться? Это практическое руководство, автор — Утробин Александр Иванович, предлагает пошаговую программу в КПТ: от первичной диагностики и формулирования целей до анализа издержек, работы с убеждениями, дневника перфекционизма и исследования страхов.
Вы найдёте конкретные вопросы, таблицы и опросы для проверки своих убеждений. Материал будет полезен людям с перфекционизмом, психологам и психотерапевтам.
#текст #перфекционизм #кпт
Перфекционизм мешает жить, работать и радоваться? Это практическое руководство, автор — Утробин Александр Иванович, предлагает пошаговую программу в КПТ: от первичной диагностики и формулирования целей до анализа издержек, работы с убеждениями, дневника перфекционизма и исследования страхов.
Вы найдёте конкретные вопросы, таблицы и опросы для проверки своих убеждений. Материал будет полезен людям с перфекционизмом, психологам и психотерапевтам.
#текст #перфекционизм #кпт
Просмотры: 145
Приглашаю коллег в супервизионные группы (межмодальный подход).
📌Среда (еженедельно) 14.00-16.00
📌Четверг (раз в две недели) 9.00-11.00
📌Пятница (раз в две недели) 9.00-11.00
По завершении группу выдается сертификат ОППЛ на 70 часов.
Стоимость участия в группе 1800₽.
Меня зовут, Анастасия Андреева.
Я психолог, Аккредитованный супервизор/ гипервизор в комитете супервизии ОППЛ, обучающий личный терапевт. Действующий член ОППЛ.
Подробная информация о группах и полезные материалы в «Журнале супервизора».
ТГ https://t.me/+P0fVPjroo2IzYjQy
МАХ https://max.ru/id120704816827_biz
Чем полезна супервизия психологу:
•профессиональный рост;
•повышение результативности в работе с клиентами;
•понимание происходящего на сессии с клиентом, с психологом и между ними;
•поиск рабочей гипотезы;
•научитесь определять уровень организации личности (невротический / пограничный / психотический)
•выстраивание дальнейшей стратегии работы с клиентом (ориентируясь на уровень организации личности клиента);
•обнаружение личных ограничений в работе с конкретным клиентом (по запросу супервизанта), для сохранения нейтральности в работе;
•выявление переноса и контр переноса;
•поддержка коллег;
•широкое видение кейса.
Так же идет набор в группу обучающей личной терапии по вторникам 17.00-19.00
Добро пожаловать на супервизии и 🙌🏻 ОЛТ.
ТГ https://t.me/+P0fVPjroo2IzYjQy
МАХ https://max.ru/id120704816827_biz
📌Среда (еженедельно) 14.00-16.00
📌Четверг (раз в две недели) 9.00-11.00
📌Пятница (раз в две недели) 9.00-11.00
По завершении группу выдается сертификат ОППЛ на 70 часов.
Стоимость участия в группе 1800₽.
Меня зовут, Анастасия Андреева.
Я психолог, Аккредитованный супервизор/ гипервизор в комитете супервизии ОППЛ, обучающий личный терапевт. Действующий член ОППЛ.
Подробная информация о группах и полезные материалы в «Журнале супервизора».
ТГ https://t.me/+P0fVPjroo2IzYjQy
МАХ https://max.ru/id120704816827_biz
Чем полезна супервизия психологу:
•профессиональный рост;
•повышение результативности в работе с клиентами;
•понимание происходящего на сессии с клиентом, с психологом и между ними;
•поиск рабочей гипотезы;
•научитесь определять уровень организации личности (невротический / пограничный / психотический)
•выстраивание дальнейшей стратегии работы с клиентом (ориентируясь на уровень организации личности клиента);
•обнаружение личных ограничений в работе с конкретным клиентом (по запросу супервизанта), для сохранения нейтральности в работе;
•выявление переноса и контр переноса;
•поддержка коллег;
•широкое видение кейса.
Так же идет набор в группу обучающей личной терапии по вторникам 17.00-19.00
Добро пожаловать на супервизии и 🙌🏻 ОЛТ.
ТГ https://t.me/+P0fVPjroo2IzYjQy
МАХ https://max.ru/id120704816827_biz
Просмотры: 220
Публикация без текста
Десять шагов поддержки для жизни с хронической болью
Как жить с хронической болью, не позволяя ей стать центром жизни?
Эта памятка, переведённая и оформленная Эмилией Стрижневой и Анастасией Кудрявцевой, предлагает десять шагов: от принятия боли и активной позиции до реалистичных целей, работы с эмоциями, расслабления и поддержки других.
Материал создан на основе рекомендаций Американской ассоциации хронической боли (ACPA) и дополнен информацией о группе и сообществе. Будет полезен людям с хронической болью, их близким, психологам и врачам.
Источник
🌱Мы в TG
#текст #боль #здоровье #памятка #принятие
Как жить с хронической болью, не позволяя ей стать центром жизни?
Эта памятка, переведённая и оформленная Эмилией Стрижневой и Анастасией Кудрявцевой, предлагает десять шагов: от принятия боли и активной позиции до реалистичных целей, работы с эмоциями, расслабления и поддержки других.
Материал создан на основе рекомендаций Американской ассоциации хронической боли (ACPA) и дополнен информацией о группе и сообществе. Будет полезен людям с хронической болью, их близким, психологам и врачам.
Источник
🌱Мы в TG
#текст #боль #здоровье #памятка #принятие
Публикация без текста
Подборка телесных техник: контакт с телом, расслабление и саморегуляция
Сборник из четырёх телесных практик, предназначенных для работы с напряжением, эмоциональной регуляцией и расслаблением.
Включает: упражнение «Контакт с телом и локализация переживания» (пошаговое развитие навыка замечать и дифференцировать текущее переживание, переводить внимание в телесные ощущения и формировать принимающее отношение к ним); технику «Не безделье» (глубокое расслабление лёжа с работой с мыслями о продуктивности и «бесполезности» отдыха); упражнение «Удлинения» из системы Фельденкрайза (диагональные потягивания в такт дыханию для восстановления баланса нервной системы, коррекции мышечного панциря и образа тела); упражнение «Тёплое одеяло» (образное укутывание для снятия эмоционального напряжения и создания ощущения защищённости).
Материал предназначен для психологов и психотерапевтов, а также для самостоятельной практики.
#текст #практикум #тело
🌱Мы в TG
Сборник из четырёх телесных практик, предназначенных для работы с напряжением, эмоциональной регуляцией и расслаблением.
Включает: упражнение «Контакт с телом и локализация переживания» (пошаговое развитие навыка замечать и дифференцировать текущее переживание, переводить внимание в телесные ощущения и формировать принимающее отношение к ним); технику «Не безделье» (глубокое расслабление лёжа с работой с мыслями о продуктивности и «бесполезности» отдыха); упражнение «Удлинения» из системы Фельденкрайза (диагональные потягивания в такт дыханию для восстановления баланса нервной системы, коррекции мышечного панциря и образа тела); упражнение «Тёплое одеяло» (образное укутывание для снятия эмоционального напряжения и создания ощущения защищённости).
Материал предназначен для психологов и психотерапевтов, а также для самостоятельной практики.
#текст #практикум #тело
🌱Мы в TG
Публикация без текста
Групповая ACT-терапия депрессии: 12-сессионный протокол
Групповой протокол терапии принятия и ответственности (ACT) для работы с депрессией, основанный на раннем руководстве Роберта Зеттла и Стивена Хейса.
Программа рассчитана на 12 еженедельных сессий и включает психообразование, работу с ценностями, развитие навыков дистанцирования от мыслей и чувств, ослабление контроля внутренних переживаний, упражнения на самонаблюдение и поведенческую активацию.
Каждая сессия содержит цели, разбор домашних заданий, метафоры (яма, шахматная доска, компьютер), упражнения и рекомендации для ведущих.
Материал будет полезен ACT-терапевтам, ведущим групп, и специалистам, работающим с депрессией.
Источник
#текст #act #тпо #группа #депрессия
🌱Мы в TG
Групповой протокол терапии принятия и ответственности (ACT) для работы с депрессией, основанный на раннем руководстве Роберта Зеттла и Стивена Хейса.
Программа рассчитана на 12 еженедельных сессий и включает психообразование, работу с ценностями, развитие навыков дистанцирования от мыслей и чувств, ослабление контроля внутренних переживаний, упражнения на самонаблюдение и поведенческую активацию.
Каждая сессия содержит цели, разбор домашних заданий, метафоры (яма, шахматная доска, компьютер), упражнения и рекомендации для ведущих.
Материал будет полезен ACT-терапевтам, ведущим групп, и специалистам, работающим с депрессией.
Источник
#текст #act #тпо #группа #депрессия
🌱Мы в TG
Просмотры: 432
Публикация без текста
Просмотры: 432
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…