Публикация без текста
Просмотры: 183
Открытый канал
ID 75164822450870
Психолитература
📚 Рабочие инструменты для психологов:
- руководства и методички по психотерапии, гайды и протоколы работы
- опросники, рабочие тетради, чек-листы и раздатки клиенту
- эффективные техники самопомощи
🪧 Реклама: https://telega.in/m/psiholiterra
🤝 По всем вопросам: Psiholiterra@yandex.ru
- Каналов в рубрике
- 25 577
- Место этого канала
- № 1 039
Раздел не загрузился.
Данные не обновились — на экране прежний период.
Аналитика канала
Дашборд
23 октября — 29 октября 2026
Загрузка…
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.
1 490
9,5 %
+129 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
6 150
37,9 %
было 10 651
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
75
30,1 %
было 62
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.
после входа
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.
после входа
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.
после входа
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
после входа
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.
по подписке
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+125подписчиков за период
+58 самый большой прирост · 23 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Как считается
Индекс качества
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Как считается
Индекс цитируемости
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
Форматы публикаций
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Подробнее
Реклама в канале
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
Все сообщения
Лучшие публикации
По просмотрам за период
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за день
Среднее за 7 дней
Данные обновлены в 12:11 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
Публикация без текста
Просмотры: 185
Самопомощь при ОКР: практическое руководство и рабочая тетрадь
Как уменьшить влияние навязчивых мыслей и ритуалов на жизнь? Этот комплект, автор — Илья Гимпель, объединяет понятное объяснение ОКР и конкретные инструменты: дневники, лестницу экспозиций, планы ERP, упражнения, навыки осознанности и работы с мысленным разбором.
Отдельный блок посвящён HRT для работы с дерматилломанией (ковырянием кожи) и трихотилломанией (выдёргиванием волос): раннее распознавание сигнала, нейтральный ответ, изменение условий, дневники и обзор практики. Вы найдёте примеры, бланки и пошаговые инструкции, а также рекомендации для близких. Материал основан на клинических рекомендациях IOCDF, NICE, APA и WFSBP и подходит как для самостоятельной работы, так и для сопровождения специалистом.
Источник
#текст #окр #самопомощь #руководство #рабочаятетрадь
🌱 Мы в TG и MАХ
Как уменьшить влияние навязчивых мыслей и ритуалов на жизнь? Этот комплект, автор — Илья Гимпель, объединяет понятное объяснение ОКР и конкретные инструменты: дневники, лестницу экспозиций, планы ERP, упражнения, навыки осознанности и работы с мысленным разбором.
Отдельный блок посвящён HRT для работы с дерматилломанией (ковырянием кожи) и трихотилломанией (выдёргиванием волос): раннее распознавание сигнала, нейтральный ответ, изменение условий, дневники и обзор практики. Вы найдёте примеры, бланки и пошаговые инструкции, а также рекомендации для близких. Материал основан на клинических рекомендациях IOCDF, NICE, APA и WFSBP и подходит как для самостоятельной работы, так и для сопровождения специалистом.
Источник
#текст #окр #самопомощь #руководство #рабочаятетрадь
🌱 Мы в TG и MАХ
Публикация без текста
Сборник упражнений и карт о лиминальности
Как проживать состояние «между» — когда старое уже не подходит, а новое ещё не наступило?
Этот сборник, автор — Нина Александрикова, предлагает телесные практики и карты для рефлексии: опора на стопы и доверие земле, телесная интуиция, рука на сердце, приглашение доверия в тело.
А также вопросы для письменных практик: экстернализация состояний, исследование территорий, «выращивать свой сад», искусство быть любимым, эмоциональная карта перемен и деконструкция идей о лиминальности.
Материал будет полезен людям в переходных периодах, психологам, телесным терапевтам и ведущим групп.
Источник
#текст #практикум #тело #группа
🌱 Мы в TG и MАХ
Как проживать состояние «между» — когда старое уже не подходит, а новое ещё не наступило?
Этот сборник, автор — Нина Александрикова, предлагает телесные практики и карты для рефлексии: опора на стопы и доверие земле, телесная интуиция, рука на сердце, приглашение доверия в тело.
А также вопросы для письменных практик: экстернализация состояний, исследование территорий, «выращивать свой сад», искусство быть любимым, эмоциональная карта перемен и деконструкция идей о лиминальности.
Материал будет полезен людям в переходных периодах, психологам, телесным терапевтам и ведущим групп.
Источник
#текст #практикум #тело #группа
🌱 Мы в TG и MАХ
Публикация без текста
Методики диагностики суицидального риска, склонностей и намерений
Как оценить суицидальный риск и понять мотивацию человека? Этот сборник объединяет 14 диагностических инструментов: от шкалы SAD PERSONS и Колумбийской шкалы до опросников суицидальной мотивации, безнадёжности и суицидальных интенций.
Вы найдёте как краткие скрининговые методики, так и подробные опросники с ключами, интерпретацией и рекомендациями по действиям. Материал будет полезен психологам, психиатрам, кризисным консультантам и всем, кто работает с суицидальным риском.
Источник
#текст #диагностика #суицид #кризис
🌱 Мы в TG и MАХ
Как оценить суицидальный риск и понять мотивацию человека? Этот сборник объединяет 14 диагностических инструментов: от шкалы SAD PERSONS и Колумбийской шкалы до опросников суицидальной мотивации, безнадёжности и суицидальных интенций.
Вы найдёте как краткие скрининговые методики, так и подробные опросники с ключами, интерпретацией и рекомендациями по действиям. Материал будет полезен психологам, психиатрам, кризисным консультантам и всем, кто работает с суицидальным риском.
Источник
#текст #диагностика #суицид #кризис
🌱 Мы в TG и MАХ
Публикация без текста
Понимание депрессии: психообразовательное руководство
Что такое депрессия и почему она не проходит сама по себе? Это психообразовательное руководство, подготовленное Татьяной Моисеевой, объясняет симптомы, причины и механизмы поддержания депрессии.
Вы найдёте истории людей, скрининговые вопросы, описание когнитивных искажений и руминаций, а также обзор эффективных методов лечения — от поведенческой активации и КПТ до АСТ, CFT и медикаментов.
Материал можно использовать в работе с клиентами как элемент психообразования. Пособие будет полезно людям с депрессией, их близким, психологам и врачам.
Источник
#текст #депрессия #кпт #поведенческаяактивация #act #тпо #CFT
🌱 Мы в TG и MАХ
Что такое депрессия и почему она не проходит сама по себе? Это психообразовательное руководство, подготовленное Татьяной Моисеевой, объясняет симптомы, причины и механизмы поддержания депрессии.
Вы найдёте истории людей, скрининговые вопросы, описание когнитивных искажений и руминаций, а также обзор эффективных методов лечения — от поведенческой активации и КПТ до АСТ, CFT и медикаментов.
Материал можно использовать в работе с клиентами как элемент психообразования. Пособие будет полезно людям с депрессией, их близким, психологам и врачам.
Источник
#текст #депрессия #кпт #поведенческаяактивация #act #тпо #CFT
🌱 Мы в TG и MАХ
Публикация без текста
Просмотры: 367
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…