Жизнь с целью. Как извлечь больше пользы из каждого дня. Рабочая тетрадь по поведенческой активации при депрессии

Как выйти из депрессии, если нет сил и мотивации? Это практическое руководство, основанное на методе поведенческой активации, предлагает конкретный путь: отслеживать свои действия, ставить SMART-цели, возвращать приятные занятия и дела, дающие чувство выполненного долга, и жить в соответствии со своими ценностями.

Вы найдёте рабочие формы, примеры, советы по преодолению барьеров и поддержке близких.

Материал будет полезен людям с депрессией, психологам и всем, кто хочет вернуть активность и улучшить настроение.

Авторы: Natalie Hundt, Maria Armento, Jeffrey Cully.
Перевод: Илья Розов, Елена Алоец.

Источник

#текст #руководство #поведенческаяактивация #депрессия

🌱Мы в TG