Кукуховедение. Рабочая тетрадь для саморефлексии

Что делать, когда тревожно, пусто, одиноко или кажется, что ничего не получится? Эта тетрадь, автор — Настя Бутенко, предлагает не готовые ответы, а инструменты: вопросы к себе, таблицы мыслей и чувств, места для рисования, письменные практики и списки поддержки.

Вы сможете разобраться с тревогой, самокритикой, контролем и другими состояниями. В конце — книги-выручалки и контакты бесплатной психологической помощи. Подходит для самостоятельной работы и как дополнение к терапии.

Источник

#текст #рабочаятетрадь #самопомощь

🌱Мы в TG