ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.340,0 %+0 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.225▼ 32,2 %было 369
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.3▲ 11,2 %было 3
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.61▼ 17,8 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.28▲ 14,7 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.24▲ 14,6 %было 20
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.69,1 %▲ 8,8 п. п.пунктир — было 60,3 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.1,33 %▲ 0,5 п. п.
было 0,81 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.2,0▼ 13,5 %было 2,6
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.5,7 %▲ 3,5 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
0подписчиков за период
Число подписчиков за период не менялось
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
225просмотров за период▼ 32,2 %
Средний охват поста — 24 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
1,33 %ER = реакции ÷ просмотры▲ 0,5 п. п.
ER каналав среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 07:07 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
Курс РАСКРЫТИЕ ЖЕНСТВЕННОСТИ❤️ Старт 1 ноября Парная йога + теория - Анандалахари 10 месяцев бережного погружения (разбор текста + медитации + еженедельная парная йога).
Многие боятся индийских текстов: кажется, что там пыльные догмы про отречение от мира. ❗Но есть тексты, созданные специально для того, чтобы влюбиться в жизнь и в саму себя🙌😍
Один из них — «Анандалахари» (Волна Блаженства) Это ☝ тантрический гимн Женщине как Творящей Силе Вселенной.
Этот текст раскрывается как мощнейшая психотерапия: 1. Он убирает чувство вины и комплекс неполноценности. 2. Показывает, что в твоем теле УЖЕ заложена природа Богини. 3. Учит излучать магнетизм, а не выпрашивать любовь.
А чтобы эти знания не остались просто красивыми мыслями в голове, мы соединяем их с практикой: ✔️раз в неделю мы занимаемся парной йогой. Через взаимодействие с партнером ты сразу проживаешь телом: где ты зажимаешься, где боишься опереться, а где раскрываешься в полную силу.
Этот курс разделит твою практику на «до» и «после».
Хочешь прочувствовать, что такое быть источником силы, а не просто тянуть связки?
Я открываю набор на 10-месячный курс-инициацию, где мы будем:
1. Читать и расшифровывать «Анандалахари» — стих за стихом снимать шелуху комплексов, страхов и неуверенности в себе. ✅Глубокая теория без занудства: построчный разбор метафор текста и комментариев. ✅Мы разберем, как древние ключи работают в современной жизни: в отношениях, карьере, принятии своего тела и сексуальности.
2. Практиковать тематические медитации на раскрытие центров сознания и внутренней гармонии. ✅Трансформационные медитации: перепрошивка отношения к себе на глубинном уровне.
3. Заниматься парной йогой каждую неделю — потому что женская природа раскрывается в контакте, доверии и энергообмене, а не в одиночестве на коврике. ✅Парная йога: телесная практика, где мы учимся доверять, чувствовать контакт, принимать заботу, удерживать свои границы и соединять физику с энергетикой.
10 месяцев — это цикл рождения нового состояния. Состояния женщины, которая знает свою ценность, спокойна за свою красоту🌺 и наполнена радостью (Анандой).
Если ты чувствуешь отклик — ✍напиши мне в ответ.
За 10 месяцев ты пройдешь путь от «я просто хожу на фитнес-йогу» до глубокого, несокрушимого чувства собственного достоинства, женской притягательности и внутренней тишины🙌
✔Онлайн занятия - теория по воскресеньям в 19:00.
✔Оффлайн занятия парная йога и Ньяса: 2. Суббота 10:30
Цена: 5600 при загрузке: 1 оффлайн и 1 онлайн занятие в неделю.
Опыт не требуется, физические данные не имеют значения. Важно лишь одно - ваше желание и ресурс на изучение курса. Остальное реализуется в процессе обучения.
Партнера для практики можно найти прямо на курсе среди других участниц, никакой специальной акробатической подготовки не требуется, атмосфера бережная и безопасная.
☎Звоните / пишите мне по номеру +79170325288 - Ольга @kirakali
🙏Базовый курс преподавателей "4 вида йоги" 5 ноября стартует 20-й поток.
Обучение длится 11 месяцев и включает 4 базовых вида йоги: Хатха, крия, мантра, пранаяма. + Анатомия йоги + Редчайшая ньяса йога (йога массажа) + Глубокая аксиоматика йоги, которую точно не найти на других курсах. + Йога преподавания - как вести себя с учениками, чтобы все были довольны.
✅По завершении вы получаете ДИПЛОМ о профессиональной переподготовке ГОСУДАРСТВЕННОГО образца и два сертификата Преподавателя йоги🙏 : "Хатха и пранаяма йога", "Крия и мантра йога". с правом вести занятия, мастер - классы, ретриты, тематические уроки.
По окончании обучения все ученики имеют возможность пройти практику преподавания в зале центра🤗
Активных учеников часто приглашаем к сотрудничеству по завершении обучения.
Глубокие теоретические знания йоги объясняются доступным и понятным языком. Даже если вы никогда не изучали теорию йоги - сможете во всем разобраться.
+ Анатомию на качественном уровне ведет преподаватель Самарского Государственного Медицинского Университета.
❗️Одно из самых ценных, что ученики выносят с курса - это умение преподавать. Нет боязни зала, людей.
Обучение йоге и тем более - получение знаний преподавателя - даёт мощный энергетический💥 потенциал. Человек словно пропитывается силой. ☝️Если он попал в настоящую школу йоги.
У нас в "ОКали" поддерживается традиция Родовой школы йоги традиции Анандасвами. Родовые школы считаются самыми сильными.
Обучиться может любой желающий🤗 даже без опыта в йоге. ✔️Возраст, размер, гибкость - не имеют значения. Практики йоги настолько эффективны, что если вы будете выполнять все задания во время курса - ваше тело значительно изменится в лучшую сторону, вы приобретете нужную форму.
Можно обучиться для себя - чтобы качественно освоить практику и теорию йоги. 👩🎓Или получить дополнительную профессию преподавателя йоги на высоком уровне🏆
✅Курсы преподавателей йоги часто описываются учениками как вдохновляющие и полезные, помогающие не только освоить навыки преподавания, но и глубже понять и полюбить йогу🙏 Впечатления учеников часто связаны с высоким качеством обучения, грамотным подходом и полезной информацией, которую они получают.
Продолжительность 11 месяцев. Цена обучения: 11900р. в месяц. + 7300 за диплом государственного образца о профессиональной переподготовке в конце курса. Сертификаты от центра дополнительно оплачивать не надо. В стоимость обучения также входят 6 практических занятий ежемесячно (3 по хатха и 3 - крия йоге) в нашем центре.
⏰Расписание. Очные занятия в зале - по четвергам в 18:20 Онлайн теория - по понедельникам в 19.00
Хотите освоить новую дополнительную профессию ПО УНИКАЛЬНОЙ программе❓ Напишите мне "Курс октябрь 26".
☎️Звоните / пишите мне по номеру +79170325288 - Ольга @kirakali
Как быстро расслабиться после напряжённого дня❓ 7 асан перед сном💤
После тяжёлого рабочего дня всё, что нам нужно, хороший, 8-часовой сон. Но как раз в этой доступной и простой вещи мы так часто себе отказываем. То сидим до 2 ночи за просмотром любимого сериала, то не выпускаем из рук ненаглядный смартфон, листаем ленту новостей, рассматривая фото наших знакомых.
На вопрос: «зачем нам всё это нужно❓» дать вразумительный ответ мы не в состоянии. Единственное оправдание, которое мы можем для себя найти — это «я не могу уснуть, потому что... устал». Действительно во время стресса расслабиться и уснуть сложно.
🧘♀️ЙОГА - ДУХОВНАЯ СИСТЕМА, КАК ПОНИМАТЬ? Самый первый и основной принцип йоги - НЕ навреди 🌺 Будь добрым. Второй принцип йоги - будь логичным и последовательным, не трать времени на пустое. Обратите внимание: в принципах йоги не написано на первом месте: выполняй асаны и пранаямы, носи широкие штаны и стой на углях, а написано: Будь добрым❤️ И на этом можно завершить рассказ. Это бесконечно глубокая фраза.
Но попробуем разобраться. Когда человек приходит в йогу - что-то его приводит. Какие-то цели и задачи, чаще всего здоровье физическое или душевное 🍀
Приходя на практику, мы думаем: сейчас я сделаю асаны - эти чудесные упражнения - и моя спина / живот / ноги и т.д. станут здоровыми🔥 Действительно, так и есть. ✅Асаны очень эффективные для восстановления и поддержания здоровья. Но что происходит на самом деле? На самом деле человек устроен так, что когда он испытывает отрицательные эмоции: страх, гнев, обиду, чувство вины, злость, месть, зависть и другие - то его душевное состояние портится. И в йоге эмоциональное состояние называют "Тонкое тело". И говорится о том, что человек - единый "организм", где все неразрывно связано: и физическое тело, и тонкое (душа)🌱 Причем тонкое тело является прототипом для грубого. То есть тонкое тело можно назвать неким энергетическим скелетом, на котором формируется плоть из мышц и костей.
Когда мы злимся😡 - мы ломаем и портим свой энергетический скелет😩 Он перестает быть прочной поддержкой физическому телу, и оно в свою очередь начинает болеть. Если углубиться в некоторые знания, например, психосоматику, то можно отыскать подробные описания того, какая болезнь вызвана какой эмоцией. Например, насморку приписывают причиной обиды, заболевания сердца вызваны чувством вины, болезни пищеварительного тракта - неправильное отношение к своей работе и т.д. Этой информации сейчас очень много. И не о том этот пост. 🙏Пост о том, что все практики йоги: будь то асаны, пранаямы или другие - ВСЕ помогают нам становиться более добрыми❤️ Да. Так чудесно мы устроены. Сделали упражнения на коврике и забыли о том, как мечтали отомстить коллеге за подставу, или о том, как сосед поцарапал машину и удрал, а вы в своих мечтах уже выколотили ему все зубы.
Вы встаете с коврика после шавасаны, и испытываете невероятное чувство блаженства - блаженства СВОБОДЫ от душевных мук🍀 Вам просто хорошо. Вы просто любите весь мир, самих себя такими как есть, и нет чувства, что нужно сейчас куда-то бежать. Все и так хорошо, чудесно, отлично 💛
По природе мы добрые. Мы все по-настоящему добрые. Просто забыли об этом. В результате идем против своей природы. Ломаем сами себя - злимся. По неосознанности и невнимательности. И приходят болезни.
Когда человек начинает идти к себе НАСТОЯЩЕМУ - узнает свою истинную природу — это и есть духовный рост, развитие☘ Не нужно летать в астрале, не нужно открывать третий глаз или еще какой-то чепухой заниматься, чтоб быть духовно развитым. Если стремимся к духовности - то помимо асан нужно постоянно отслеживать своё настроение. И если находите негативные нотки - очень старые с детства, или свежие повседневные - то не ждите позы на коврике, старайтесь сразу переключить внимание на позитив☝
❗ОТКАЗЫВАЙТЕСЬ ОТ НЕГАТИВА искренне, в глубине души. Вот что значит быть добрым. Внешний обман: подавать деньги беднякам, переводить бабушек через дорогу, а в душе носить черные камни - этим делу не помочь. Добротой сохраните много душевных и физических сил, а силы питают ваше тело, оно будет здоровым, молодым и красивым🌸 Избавляйтесь от старых обид на родителей, бабушек и дедушек, злости, ненависти - и увидите, как здоровье становится крепким. Как правило, самые старые переживания съедают максимально много душевных сил. С них и нужно начинать внутреннюю гигиену❤️
🦅ГАРУДАСАНА - ПОЗА ОРЛА🦅 Эта поза затрагивает почти каждый❗️ сустав в организме, улучшает баланс🌱 и способствует хорошей циркуляции🔃 крови.
✅ Эффекты асаны: - развивает каналы в лодыжках, - укрепляет стопы, голени, бедра, - предотвращает судороги в мышцах икр, - растягивает и устраняет тугоподвижность в области лопаток и плечевых суставов, - полезная при варикозном расширении вен, - помогает при радикулите и других невралгиях, - развивает координацию и равновесие.
❓Хотите освоить эту асану, тогда скорее записывайтесь на занятие🤗
Необходимые cookie нужны для работы и безопасности сайта: вход, защита форм, язык, тема и другие. Аналитические cookie Яндекс Метрики и рекламные cookie Рекламной сети Яндекса включаются только с вашего согласия. Нажимая «Принять все», вы даёте согласие на обработку данных cookie-файлов; подробнее — в Политике обработки персональных данных.