Адаптивная йога. Здоровая спина.
По вторникам
⏰09:40 - 11:10
Это адаптивная физическая нагрузка, в которой применяются гимнастические, дыхательные, релаксационные, очистительные и когнитивные упражнения йоги.
🧘Практика выполняется в режиме комфортного самочувствия.
🧘 Упражнения и движения подбираются от меньшего к большему.
🧘 Все движения согласуются с дыханием. Акцент на работу дыхательной системы в максимально естественном режиме.
🧘 Во время выполнения упражнений включаются внимание и сознание (на движение, положение тела, ощущения и дыхание).
На практике мы обучаем тело двигаться в безопасном режиме. Мышцы запоминают эти движения и уже в повседневной жизни реагируют и включаются должным образом, не подвергая отделы позвоночника повышенным нагрузкам.
Польза:
· Укрепление мышц спины.
· Улучшение подвижности суставного аппарата позвоночника.
· Повышение двигательной активности.
· Плавный переход к занятиям хатха-йогой в общей группе
🗓 Смотрите расписание и
✍записывайтесь по ссылке:
okaliyoga.ru/schedule
Или
✍запишитесь в мобильном приложении
универсальная ссылка:
sportpriority.com/app
По вторникам
⏰09:40 - 11:10
Это адаптивная физическая нагрузка, в которой применяются гимнастические, дыхательные, релаксационные, очистительные и когнитивные упражнения йоги.
🧘Практика выполняется в режиме комфортного самочувствия.
🧘 Упражнения и движения подбираются от меньшего к большему.
🧘 Все движения согласуются с дыханием. Акцент на работу дыхательной системы в максимально естественном режиме.
🧘 Во время выполнения упражнений включаются внимание и сознание (на движение, положение тела, ощущения и дыхание).
На практике мы обучаем тело двигаться в безопасном режиме. Мышцы запоминают эти движения и уже в повседневной жизни реагируют и включаются должным образом, не подвергая отделы позвоночника повышенным нагрузкам.
Польза:
· Укрепление мышц спины.
· Улучшение подвижности суставного аппарата позвоночника.
· Повышение двигательной активности.
· Плавный переход к занятиям хатха-йогой в общей группе
🗓 Смотрите расписание и
✍записывайтесь по ссылке:
okaliyoga.ru/schedule
Или
✍запишитесь в мобильном приложении
универсальная ссылка:
sportpriority.com/app
Просмотры: 5
