Если у вас есть сердце ❤️

Жизнь с ХСН. Опасные состояния при хронической сердечной недостаточности
Врач уже поставил диагноз ХСН?  Если это так, то этот пост для вас. 

Думаем, врач уже рассказал вам о том, как необходимо изменить свой образ жизни с диагнозом хроническая сердечная недостаточность. Но знаете ли вы, на какие сигналы своего организма необходимо незамедлительно обращать внимание?

Это усиление отдышки во время отдыха, продолжительная боль в груди, появление отеков и прибавка в весе, частое и неритмичное сердцебиение, потеря сознания и головокружения, кашель и хрипы в легких, чрезмерное повышение или резкое снижение артериального давления.

Подробно о каждом из этих симптомов рассказала в своей статье Елена Владимировна Ефремова, врач-кардиолог, доктор медицинских наук. Переходите по ссылке на сайт и читайте. Ваше здоровье в ваших руках.

❤️ Больше пользы — на сайте ❤️

«Если у вас есть сердце» в Telegram

Статины снижают уровень «плохого» холестерина (ХС ЛНП) и тем самым уменьшают риск инфаркта миокарда и инсульта, в том числе у людей с артериальной гипертонией и высоким  сердечно‑сосудистым риском [1]. 

Стоит помнить, что атеросклероз — заболевание, которое развивается постепенно: бляшки копятся в стенках артерий, сужают просвет, могут приводить к тромбозу [2] – именно об этих «тихих» изменениях подробно говорится в статье «Что такое атеросклероз: причины, симптомы, последствия».

Поэтому врачу важна не только «красивая» цифра общего холестерина в анализе, а вся картина: артериальное давление, наличие сахарного диабета, курение, перенесенные инфаркт миокарда или инсульт и расчет долгосрочного риска [1] — именно от этой суммы факторов зависит, будет ли статин рекомендован уже сейчас или можно ограничиться изменением образа жизни и наблюдением. 

В этой логике статин может понадобиться человеку с «не очень высоким» холестерином, но высоким риском осложнений, чтобы заранее защитить сосуды [3]. Тогда как пациенту с похожими цифрами, но низким риском, на первом этапе достаточно немедикаментозных мер и регулярного контроля [4].

Если хочется понять, что именно происходит при атеросклерозе с сосудами и почему в одной ситуации врач говорит об обязательном приеме статина, а в другой — о наблюдении, загляните в статью на сайте «Если у вас есть сердце».

❤️ Больше пользы — на сайте ❤️

«Если у вас есть сердце» в Telegram

*****
1] Ежов М. В., Сергиенко И. В., Шехян Г. Г. Цели липидснижающей терапии: что изменилось в рекомендациях последних лет? // Российский кардиологический журнал. – 2021. – Т. 26, № 3. – С. 41–49. – DOI: 10.15829/1560‑4071‑2021‑3‑41‑49.

[2] Бойцов С. А., Шляхто Е. В., Оганов Р. Г. Субклинический атеросклероз как фактор риска сердечно‑сосудистых событий // Кардиоваскулярная терапия и профилактика. – 2018. – Т. 17, № 3. – С. 7–15. – DOI: 10.15829/1728‑8800‑2018‑3‑7‑15.

[3] Ежов М. В., Сергиенко И. В., Шехян Г. Г. Атеросклероз и липидснижающая терапия: фокус на ЛПНП // Кардиология. – 2018. – Т. 58, № 12. – С. 50–58. – DOI: 10.18087/cardio.2018.12.1801.

[4] Charchar F. J., Prestes P. R., Mills C. et al. Lifestyle management of hypertension: International Society of Hypertension position paper endorsed by the World Hypertension League and European Society of Hypertension // Journal of Hypertension. – 2023. – Vol. 41, No. 12. – P. 2353–2375. – DOI: 10.1097/HJH.0000000000003563.

💡На маркетплейсах можно встретить лампы для светотерапии — это процедура, во время которой человек сидит перед специальным прибором, который излучает яркий свет. Иногда производители пишут, что лампы оказывают лечебное действие: улучшают сон и память, повышают работоспособность, помогают в борьбе с сезонной депрессией. Но так ли это?

👥 Главным образом светотерапию используют для лечения сезонного аффективного расстройства (САР). Это вид депрессии, который обычно возникает у человека в конкретное время года — осенью и зимой [1]. Считается, что CAP связано с нехваткой солнечного света, и светотерапия может в этом помочь. Воздействием света на организм болезнь не излечить, но можно имитировать большую продолжительность светового дня. Это может помочь выровнять циркадные ритмы в мозгу и облегчить симптомы депрессии [2]. 

✅ Но не все ученые солидарны в этом вопросе. Например, сомнения в этом методе высказывают эксперты Национальной службы здравоохранения Великобритании [3]. При этом Национальный институт психического здоровья США рекомендует этот метод [1]. В российских клинических рекомендациях по лечению рекуррентного депрессивного расстройства есть упоминание светотерапии как дополнения к антидепрессантам [4]. 

🤷🏽‍♀️ В интернете можно купить световую лампу за несколько тысяч рублей, однако такая покупка — кот в мешке. Неизвестно, насколько правдивы заявления производителей. Например, какова реальная мощность прибора и есть ли у него светофильтры для защиты глаз от вредного ультрафиолетового излучения. Также стоит учесть, что зачастую такие лампы не регистрируются как медицинские приборы, а значит, нет гарантии, что они эффективны и безопасны. А еще они могут вызвать побочные эффекты. 

🧑🏽‍⚕️ Решение о покупке световой лампы — индивидуальный выбор. Стоит помнить, что светотерапия не является основным методом лечения депрессии, а выступает как вспомогательный. При подозрениях на депрессию желательно обратиться к специалисту, который подберет наиболее эффективный метод лечения. 

❤️ Больше пользы — на сайте ❤️

«Если у вас есть сердце» в Telegram

*****

[1] Seasonal Affective Disorder. National Institute of Mental Health. www.nimh.nih.gov [Электронный ресурс]. 16 октября 2026 года. URL: https://www.nimh.nih.gov/health/publications/seasonal-affective-disorder. 

[2] Philip D Campbell et all. Bright Light Therapy: Seasonal Affective Disorder and Beyond. Published in final edited form as: Einstein J Biol Med. 2017; 32: E13–E25.

[3] Treatment — Seasonal affective disorder (SAD). The National Health Service. www.nhs.uk [Электронный ресурс]. 16 октября 2026 года. URL: https://www.nhs.uk/mental-health/conditions/seasonal-affective-disorder-sad/treatment/.

[4] Федеральные клинические рекомендации по диагностике и лечению рекуррентного депрессивного расстройства. Российское общество психиатров. Год утверждения — 2024.

Жизнь с ХСН. Симптомы и типы хронической сердечной недостаточности

ХСН – что это такое? Давайте разберемся в самых основах заболевания. Если просто, то хроническая сердечная недостаточность – это состояние, при котором сердце не справляется с нагрузкой, и в результате органы и ткани получают меньше кислорода и питательных веществ, чем нужно.
 
Важно знать симптомы ХСН и вовремя поставить диагноз, т.к. основные симптомы легко спутать с другими заболеваниями, что может привести к ухудшению состояния и позднему началу правильной терапии.

Врач-кардиолог, доктор медицинских наук Елена Владимировна Ефремова в своей статье для проекта «Если у вас есть сердце» рассказала:

- о механизме развития ХСН,
- основных типичных и нетипичных симптомах,
- классификации ХСН.

 Читайте новую статью на сайте, чтобы лучше разбираться в вопросах сердечного здоровья и всегда быть начеку.

❤️ Больше пользы — на сайте❤️

«Если у вас есть сердце» в Telegram

Холестерин — это вещество, которое организм использует для построения клеточных мембран и синтеза гормонов, часть его вырабатывается печенью, а часть поступает с пищей [1]. 

В анализе крови мы видим не «одну» цифру уровня холестерина, а несколько: прежде всего липопротеины низкой плотности (ХС ЛНП, их называют «плохим» холестерином, потому что они откладываются на стенках сосудов и связаны с развитием атеросклероза) и липопротеины высокой плотности (ХС ЛВП, «хороший» холестерин, который помогает выводить избыток холестерина) [1].

Даже при «нормальном» или высоком уровне ХС ЛВП повышенные значения ХС ЛНП  остаются значимым фактором риска развития сердечно‑сосудистых событий [2], поэтому ориентироваться только на «хороший» холестерин недостаточно: важно знать свои целевые значения именно для вашего сердечно-сосудистого риска [2]. 

Обсуждая результаты липидного профиля с врачом, пациенту проще понять, откуда берется «та самая» цифра в заключении, зачем снижать именно ХС ЛНП и почему изменение питания, активности и прием статинов — это не «наказание», а способ улучшить качество жизни и дольше оставаться с близкими.

Если хотите спокойно разобраться и понять, что стоит за каждой цифрой, загляните на сайт «Если у вас есть сердце» — там есть материалы о холестерине и питании, которые можно сохранить себе и поделиться с дорогими сердцу людьми.

❤️ Больше пользы — на сайте❤️

«Если у вас есть сердце» в Telegram

*****

[1 ]Биохимия: учебник / под ред. Е. И. Соколовой. – Москва: ГЭОТАР‑Медиа, 2019. – 864 с.

[2]Ежов М. В., Сергиенко И. В., Шехян Г. Г. Цели липидснижающей терапии: что изменилось в рекомендациях последних лет? // Российский кардиологический журнал. – 2021. – Т. 26, № 3. – С. 41–49. – DOI: 10.15829/1560‑4071‑2021‑3‑41‑49.

👩‍🌾 Кабачки, тыквы, перцы — осенью созревает так много вкусных овощей, что можно устроить настоящий праздник живота. Главное — знать меру и не переборщить с солью, если у вас проблемы с сердцем и сосудами. 

В карточках делимся несложными рецептами полезных блюд из сезонных овощей, которые легко приготовить и вкусно есть.

А вы придерживаетесь правильного питания? Ставьте реакции к своему ответу

💯 Да 
😁 Нет 
😂 Пытаюсь, но срываюсь 
😍 Обещаю начать с этой недели

♥️ Больше пользы — на сайте ♥️
«Если у вас есть сердце» в Telegram

Давление в норме. Шаги, которые работают: опыт пациента

Основа лечения артериальной гипертонии и ее контроля – это модификация образа жизни, а именно правильное питание, физическая активность, режим дня и управление стрессом. Все это, как пазл, складывается в полноценную картину жизни и позволяет контролировать заболевание.

Как это можно осуществить можно прочитать в истории пациента, которую для нас подготовила врач-кардиолог, кандидат медицинских наук Елизавета Александровна Рогожкина. 

В статье вы найдёте:

• простые и эффективные советы по изменению рациона,
• примеры физической активности, которые подходят даже новичкам,
• личный опыт пациента: с какими трудностями он столкнулся и как их преодолел.

📌 Важно: гипертония — не приговор. С правильным подходом можно жить полноценной жизнью и снизить риски для сердца и сосудов.

❤️ Больше пользы — на сайте❤️

«Если у вас есть сердце» в Telegram