Если у вас есть сердце ❤️

Статины снижают уровень «плохого» холестерина (ХС ЛНП) и тем самым уменьшают риск инфаркта миокарда и инсульта, в том числе у людей с артериальной гипертонией и высоким  сердечно‑сосудистым риском [1]. 

Стоит помнить, что атеросклероз — заболевание, которое развивается постепенно: бляшки копятся в стенках артерий, сужают просвет, могут приводить к тромбозу [2] – именно об этих «тихих» изменениях подробно говорится в статье «Что такое атеросклероз: причины, симптомы, последствия».

Поэтому врачу важна не только «красивая» цифра общего холестерина в анализе, а вся картина: артериальное давление, наличие сахарного диабета, курение, перенесенные инфаркт миокарда или инсульт и расчет долгосрочного риска [1] — именно от этой суммы факторов зависит, будет ли статин рекомендован уже сейчас или можно ограничиться изменением образа жизни и наблюдением. 

В этой логике статин может понадобиться человеку с «не очень высоким» холестерином, но высоким риском осложнений, чтобы заранее защитить сосуды [3]. Тогда как пациенту с похожими цифрами, но низким риском, на первом этапе достаточно немедикаментозных мер и регулярного контроля [4].

Если хочется понять, что именно происходит при атеросклерозе с сосудами и почему в одной ситуации врач говорит об обязательном приеме статина, а в другой — о наблюдении, загляните в статью на сайте «Если у вас есть сердце».

❤️ Больше пользы — на сайте ❤️

«Если у вас есть сердце» в Telegram

*****
1] Ежов М. В., Сергиенко И. В., Шехян Г. Г. Цели липидснижающей терапии: что изменилось в рекомендациях последних лет? // Российский кардиологический журнал. – 2021. – Т. 26, № 3. – С. 41–49. – DOI: 10.15829/1560‑4071‑2021‑3‑41‑49.

[2] Бойцов С. А., Шляхто Е. В., Оганов Р. Г. Субклинический атеросклероз как фактор риска сердечно‑сосудистых событий // Кардиоваскулярная терапия и профилактика. – 2018. – Т. 17, № 3. – С. 7–15. – DOI: 10.15829/1728‑8800‑2018‑3‑7‑15.

[3] Ежов М. В., Сергиенко И. В., Шехян Г. Г. Атеросклероз и липидснижающая терапия: фокус на ЛПНП // Кардиология. – 2018. – Т. 58, № 12. – С. 50–58. – DOI: 10.18087/cardio.2018.12.1801.

[4] Charchar F. J., Prestes P. R., Mills C. et al. Lifestyle management of hypertension: International Society of Hypertension position paper endorsed by the World Hypertension League and European Society of Hypertension // Journal of Hypertension. – 2023. – Vol. 41, No. 12. – P. 2353–2375. – DOI: 10.1097/HJH.0000000000003563.

💡На маркетплейсах можно встретить лампы для светотерапии — это процедура, во время которой человек сидит перед специальным прибором, который излучает яркий свет. Иногда производители пишут, что лампы оказывают лечебное действие: улучшают сон и память, повышают работоспособность, помогают в борьбе с сезонной депрессией. Но так ли это?

👥 Главным образом светотерапию используют для лечения сезонного аффективного расстройства (САР). Это вид депрессии, который обычно возникает у человека в конкретное время года — осенью и зимой [1]. Считается, что CAP связано с нехваткой солнечного света, и светотерапия может в этом помочь. Воздействием света на организм болезнь не излечить, но можно имитировать большую продолжительность светового дня. Это может помочь выровнять циркадные ритмы в мозгу и облегчить симптомы депрессии [2]. 

✅ Но не все ученые солидарны в этом вопросе. Например, сомнения в этом методе высказывают эксперты Национальной службы здравоохранения Великобритании [3]. При этом Национальный институт психического здоровья США рекомендует этот метод [1]. В российских клинических рекомендациях по лечению рекуррентного депрессивного расстройства есть упоминание светотерапии как дополнения к антидепрессантам [4]. 

🤷🏽‍♀️ В интернете можно купить световую лампу за несколько тысяч рублей, однако такая покупка — кот в мешке. Неизвестно, насколько правдивы заявления производителей. Например, какова реальная мощность прибора и есть ли у него светофильтры для защиты глаз от вредного ультрафиолетового излучения. Также стоит учесть, что зачастую такие лампы не регистрируются как медицинские приборы, а значит, нет гарантии, что они эффективны и безопасны. А еще они могут вызвать побочные эффекты. 

🧑🏽‍⚕️ Решение о покупке световой лампы — индивидуальный выбор. Стоит помнить, что светотерапия не является основным методом лечения депрессии, а выступает как вспомогательный. При подозрениях на депрессию желательно обратиться к специалисту, который подберет наиболее эффективный метод лечения. 

❤️ Больше пользы — на сайте ❤️

«Если у вас есть сердце» в Telegram

*****

[1] Seasonal Affective Disorder. National Institute of Mental Health. www.nimh.nih.gov [Электронный ресурс]. 16 октября 2026 года. URL: https://www.nimh.nih.gov/health/publications/seasonal-affective-disorder. 

[2] Philip D Campbell et all. Bright Light Therapy: Seasonal Affective Disorder and Beyond. Published in final edited form as: Einstein J Biol Med. 2017; 32: E13–E25.

[3] Treatment — Seasonal affective disorder (SAD). The National Health Service. www.nhs.uk [Электронный ресурс]. 16 октября 2026 года. URL: https://www.nhs.uk/mental-health/conditions/seasonal-affective-disorder-sad/treatment/.

[4] Федеральные клинические рекомендации по диагностике и лечению рекуррентного депрессивного расстройства. Российское общество психиатров. Год утверждения — 2024.

Жизнь с ХСН. Симптомы и типы хронической сердечной недостаточности

ХСН – что это такое? Давайте разберемся в самых основах заболевания. Если просто, то хроническая сердечная недостаточность – это состояние, при котором сердце не справляется с нагрузкой, и в результате органы и ткани получают меньше кислорода и питательных веществ, чем нужно.
 
Важно знать симптомы ХСН и вовремя поставить диагноз, т.к. основные симптомы легко спутать с другими заболеваниями, что может привести к ухудшению состояния и позднему началу правильной терапии.

Врач-кардиолог, доктор медицинских наук Елена Владимировна Ефремова в своей статье для проекта «Если у вас есть сердце» рассказала:

- о механизме развития ХСН,
- основных типичных и нетипичных симптомах,
- классификации ХСН.

 Читайте новую статью на сайте, чтобы лучше разбираться в вопросах сердечного здоровья и всегда быть начеку.

❤️ Больше пользы — на сайте❤️

«Если у вас есть сердце» в Telegram

Холестерин — это вещество, которое организм использует для построения клеточных мембран и синтеза гормонов, часть его вырабатывается печенью, а часть поступает с пищей [1]. 

В анализе крови мы видим не «одну» цифру уровня холестерина, а несколько: прежде всего липопротеины низкой плотности (ХС ЛНП, их называют «плохим» холестерином, потому что они откладываются на стенках сосудов и связаны с развитием атеросклероза) и липопротеины высокой плотности (ХС ЛВП, «хороший» холестерин, который помогает выводить избыток холестерина) [1].

Даже при «нормальном» или высоком уровне ХС ЛВП повышенные значения ХС ЛНП  остаются значимым фактором риска развития сердечно‑сосудистых событий [2], поэтому ориентироваться только на «хороший» холестерин недостаточно: важно знать свои целевые значения именно для вашего сердечно-сосудистого риска [2]. 

Обсуждая результаты липидного профиля с врачом, пациенту проще понять, откуда берется «та самая» цифра в заключении, зачем снижать именно ХС ЛНП и почему изменение питания, активности и прием статинов — это не «наказание», а способ улучшить качество жизни и дольше оставаться с близкими.

Если хотите спокойно разобраться и понять, что стоит за каждой цифрой, загляните на сайт «Если у вас есть сердце» — там есть материалы о холестерине и питании, которые можно сохранить себе и поделиться с дорогими сердцу людьми.

❤️ Больше пользы — на сайте❤️

«Если у вас есть сердце» в Telegram

*****

[1 ]Биохимия: учебник / под ред. Е. И. Соколовой. – Москва: ГЭОТАР‑Медиа, 2019. – 864 с.

[2]Ежов М. В., Сергиенко И. В., Шехян Г. Г. Цели липидснижающей терапии: что изменилось в рекомендациях последних лет? // Российский кардиологический журнал. – 2021. – Т. 26, № 3. – С. 41–49. – DOI: 10.15829/1560‑4071‑2021‑3‑41‑49.

👩‍🌾 Кабачки, тыквы, перцы — осенью созревает так много вкусных овощей, что можно устроить настоящий праздник живота. Главное — знать меру и не переборщить с солью, если у вас проблемы с сердцем и сосудами. 

В карточках делимся несложными рецептами полезных блюд из сезонных овощей, которые легко приготовить и вкусно есть.

А вы придерживаетесь правильного питания? Ставьте реакции к своему ответу

💯 Да 
😁 Нет 
😂 Пытаюсь, но срываюсь 
😍 Обещаю начать с этой недели

♥️ Больше пользы — на сайте ♥️
«Если у вас есть сердце» в Telegram

Давление в норме. Шаги, которые работают: опыт пациента

Основа лечения артериальной гипертонии и ее контроля – это модификация образа жизни, а именно правильное питание, физическая активность, режим дня и управление стрессом. Все это, как пазл, складывается в полноценную картину жизни и позволяет контролировать заболевание.

Как это можно осуществить можно прочитать в истории пациента, которую для нас подготовила врач-кардиолог, кандидат медицинских наук Елизавета Александровна Рогожкина. 

В статье вы найдёте:

• простые и эффективные советы по изменению рациона,
• примеры физической активности, которые подходят даже новичкам,
• личный опыт пациента: с какими трудностями он столкнулся и как их преодолел.

📌 Важно: гипертония — не приговор. С правильным подходом можно жить полноценной жизнью и снизить риски для сердца и сосудов.

❤️ Больше пользы — на сайте❤️

«Если у вас есть сердце» в Telegram

Страх инсульта при диагнозе артериальная гипертония – ожидаемая реакция: мы читаем истории, видим новости и начинаем прислушиваться к каждому уколу в голове или подъему артериального давления. 

Действительно, есть симптомы, которые требуют немедленного вызова скорой помощи (внезапная слабость или онемение половины лица или руки, перекос лица, невнятная речь, резкая головная боль) [1], и есть фоновая тревога, которая живет в голове даже при относительно стабильных цифрах на тонометре.

Чтобы эта тревога не превратилась в постоянный «фон», полезно обсудить свои риски с врачом: вместе посмотреть на дневник артериального давления, уровень холестерина, сопутствующие заболевания. А также оценить сердечно-сосудистый риск и понять, какие шаги снижают именно ваш долгосрочный риск развития инсульта и инфаркта миокарда. Когда вместо абстрактного «все может случиться в любой момент» появляется конкретный план – контролируем артериальное давление, регулярно принимаем лекарства, которые назначил врач, корректируем  образ жизни, знаем тревожные симптомы – страх становится более управляемым, а чувство беспомощности уменьшается.

Если хочется спокойнее разобраться в этой теме до визита к врачу, на сайте «Если у вас есть сердце» есть материалы о риске инсульта и инфаркта миокарда, которые помогут вашему сердцу почувствовать себя спокойнее.

❤️ Больше пользы — на сайте❤️
«Если у вас есть сердце» в Telegram

*****

[1] Инсульт эшелонированной модели оказания помощи взрослым пациентам. Российские клинические рекомендации / Российское общество по борьбе с инсультом, Минздрав РФ. – Журнал «Неврология, нейропсихиатрия, психосоматика». – 2021. – Т. 13, № 2 (прил.). – С. 4–72.

Поджелудочная железа у людей с сахарным диабетом 1 типа не вырабатывает инсулин, который необходим, чтобы доставлять сахар к клеткам. Для поддержания необходимого уровня вещества в крови большинство пациентов делают инъекции. Но существует и другой способ восполнить недостаток инсулина — искусственная поджелудочная железа.

Эта система позволяет контролировать уровень сахара в крови и поддерживать на необходимых значениях [1]. В основе технологии лежат три устройства:

🩸 Датчик мониторинга глюкозы. Он вводится под кожу пациента и постоянно измеряет уровень сахара в крови.

🤖  Мини-компьютер. Прибор похож на пейджер и крепится на одежду пациента. С его помощью можно отслеживать уровень сахара и настраивать дозу инсулина. Программу можно установить на смартфон, чтобы регулировать работу устройства было еще удобнее.

💉 Инсулиновая помпа. Она вводит заданную дозу вещества, когда получает соответствующий сигнал от датчика.
Возможность дистанционно отслеживать уровень сахара и регулировать его без инъекций избавляет пациентов от необходимости вводить инсулин вручную. Это помогает им снизить риск опасных приступов гипогликемии и гипергликемии.

❤️ Больше пользы — на сайте❤️
«Если у вас есть сердце» в Telegram

*****

[1] Artificial Pancreas. National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. URL: www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/managing-diabetes/artificial-pancreas (дата обращения — 01.10.2026).