Республиканский клинический госпиталь ветеранов войн имени М.В.Каменева

Повторный инсульт происходит по той же причине, что и первый: из-за повреждения сосудов головного мозга — либо из-за закупорки сосуда (ишемический инсульт), либо из-за разрыва сосуда (геморрагический инсульт). Чаще всего это случается снова, если не устранены причины и факторы риска, вызвавшие первый инсульт.

Контроль сосудистых факторов риска остается чрезвычайно важным для вторичной профилактики инсульта, что включает отказ от курения, контроль давления, уровень холестерина и сахарного диабета.

Примерно 90% случаев инсульта можно предотвратить с помощью изменения образа жизни и приема препаратов. При этом есть факторы, на которые невозможно повлиять.

Немодифицируемыми факторам риска инсульта считаются:
☑️пожилой возраст, особенно старше 80 лет;
☑️пол — в большинстве возрастных групп риск инсульта выше у мужчин;
☑️генетические заболевания: риск выше у однояйцевых близнецов и у людей с такими наследственными заболеваниями, как серповидноклеточная анемия и церебральная аутосомно-доминантная артериопатия с субкортикальными инфарктами и лейкоэнцефалопатией.

Наличие фибрилляции предсердий до первого инсульта увеличивает риск повторного инсульта на 54%.

Инсульт происходит на фоне развившегося заболевания. В большинстве пациентов это атеросклероз. Поэтому после инсульта врач выпишет лекарства, которые направлены на то, чтобы снизить уровень холестерин, держать под контролем уровень артериального давления и уменьшить свертываемость крови.

‼️Ключевая роль — во вторичной профилактике. Она включает:
▶️регулярный контроль артериального давления, пульса, уровня глюкозы и холестерина;
▶️постоянный приём препаратов, назначенных врачом (антикоагулянты, гипотензивные средства, статины и другие — в зависимости от ситуации);
▶️коррекцию образа жизни: отказ от курения и алкоголя, сбалансированное питание (ограничение животных жиров, соли, сахара, увеличение доли овощей, рыбы, злаков, орехов), умеренные физические нагрузки, управление стрессом, полноценный сон, контроль массы тела;
▶️регулярное наблюдение у невролога и кардиолога.

Как провести солнечные осенние дни с пользой для здоровья?

Осень — это не только дожди и серость. В редкие солнечные дни организм получает то, чего ему будет не хватать всю зиму: свет, воздух и движение. Вот несколько простых идей, как провести такие дни с пользой — и для настроения, и для тела.

1. Световая подзарядка
Солнце ещё достаточно активно, чтобы помочь организму выработать витамин D. Этот элемент — наш главный союзник в борьбе за крепкий иммунитет и стабильную нервную систему. Достаточно 20-минутной прогулки в светлое время суток, чтобы получить необходимый запас.

2. Движение вместо дивана
Не упускайте возможность размяться. Пройдитесь пешком до остановки или работы, устройте прогулку по осеннему лесу. 40 минут бодрым шагом в день — это естественная кардиотренировка, которая нормализует давление, улучшает качество сна и помогает контролировать вес без изнурительных занятий в зале.

3. Проверьте себя «по погоде»
Смена сезонов часто провоцирует обострение хронических недугов. Если визит к терапевту постоянно откладывался, используйте погожий день, чтобы записаться на диспансеризацию. Это бесплатно по полису ОМС и позволяет выявить проблемы до того, как они дадут о себе знать болью.

4. Защита от низкого солнца
Осеннее светило висит над горизонтом и часто бьёт прямо в глаза, что особенно опасно для водителей. Солнцезащитные очки — не летний аксессуар, а необходимость в ясный день. То же касается и кожи: если вы склонны к появлению веснушек или пигментных пятен, лёгкий крем с SPF не помешает даже в октябре.

5. Используйте свет для настроения
Свет и свежий воздух — самое эффективное и бесплатное средство против сезонной апатии. Постарайтесь не прятаться в четырёх стенах: выпейте кофе на веранде, договоритесь о встрече с друзьями в парке или просто посидите на лавочке с книгой.

6. Не забывайте про воду и сон
В прохладную погоду чувство жажды притупляется, но организму всё равно нужна вода. Держите под рукой бутылку и пейте после прогулок. А ранний отбой в светлые дни поможет плавно перестроить биологические часы, чтобы переход на тёмные зимние вечера прошёл незаметно.

Осеннее солнце — это ваш личный источник энергии. Используйте его по полной, пока есть возможность.

У жителей Уфы есть возможность записать видеовопрос на Прямую линию Радия Хабирова, которая состоится 11 ноября в 19:00.

В столице Башкортостана площадки выездной студии Прямой линии будут работать два дня:

- 31 октября – во Дворце борьбы по адресу: ул. Мусы Гареева, 5. График работы – с 16:00 до 20:00.

- 1 ноября – в ТРЦ «Мега» по адресу: ул. Рубежная, 174. График работы – с 14:00 до 22:00.

Кроме этого, задать текстовый или видеовопрос можно разными способами.

Перед тем, как записать видеовопрос, ознакомьтесь с инструкцией.

Отправить видеовопросы на Прямую линию Главы Башкортостана Радия Хабирова можно до 19:00 10 ноября 2026 года.

Цинк влияет на иммунитет, восстановление клеток и даже на скорость биологического старения.

⚖️ Связь с биологическим возрастом:
▶️ Оптимальная доза — получение цинка в рекомендованной суточной дозе ассоциируется с замедлением биологического возраста примерно на 0,13 года.
▶️ Избыток — превышение дозировки дает обратный эффект и связано с увеличением биологического возраста на 3,23 года.

При этом сочетание правильной дозировки цинка с достаточной физической активностью на 31% снижает вероятность ускоренного старения.
 
Дефицит цинка напрямую связан с возрастным ухудшением работы иммунной системы. Также дефицит способствует развитию хронического воспаления, которое ускоряет старение и повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета и других возраст-ассоциированных заболеваний .
Избыток цинка помимо увеличения биологического возраста может вызывать тошноту, раздражение ЖКТ и нарушать усвоение меди, что приводит к анемии.
 
Симптомы дефицита часто неспецифичны, их легко спутать с другими состояниями:
☑️ Частые простуды и инфекции (снижение иммунитета).
☑️ Выпадение волос, ломкость ногтей.
☑️ Ухудшение состояния кожи, медленное заживление ран.
☑️ Потеря аппетита, нарушения вкуса и обоняния.
☑️ Хроническая усталость, проблемы с памятью и концентрацией.
 
📌 Физиологическая потребность для взрослых – 12 мг/сутки (старше 18 лет).
📌 Контроль: анализ крови на цинк. Важно делать это утром натощак, так как после еды уровень микроэлемента временно снижается.

Ревматоидный артрит часто вызывает боль и скованность в суставах, особенно по утрам. При этом лёгкие упражнения помогают улучшить подвижность, снять напряжение и подготовить тело к активному дню.

Выполняйте все движения медленно и плавно, избегая резких рывков. При появлении боли или дискомфорта немедленно прекратите занятие и проконсультируйтесь с врачом или физиотерапевтом.

Мы подготовили подборку простых упражнений, которые можно выполнять по утрам. Смотрите их в карточке.

🗓️29 октября — Всемирный день борьбы с инсультом

Ежегодно 29 октября отмечается Всемирный день борьбы с инсультом. Его цель — привлечь внимание к серьёзности этого заболевания и важности его своевременной диагностики.

🧠Инсульт — это острое нарушение кровообращения в головном мозге, которое приводит к повреждению и гибели его клеток.

В результате часть нервных клеток отмирает, и организм теряет функции, за которые они отвечали: могут наступить паралич, потеря речи и другие тяжёлые нарушения. Инсульт — одна из главных причин смертности и инвалидности в мире.

Независимо от его вида (ишемический или геморрагический), инсульт требует немедленной медицинской помощи. Если вовремя распознать симптомы и обратиться к врачам, можно спасти больше клеток мозга и, как следствие, восстановить больше функций организма.

Основные признаки инсульта, на которые стоит обратить внимание:

- Внезапная слабость, онемение в руке, ноге или на одной стороне лица.
- Нарушение речи: человек не может говорить или его речь невнятна.
- Резкая потеря равновесия, головокружение, проблемы с координацией или глотанием.
- Внезапная, сильнейшая головная боль без видимой причины.
- Резкое ухудшение зрения, помутнение или потеря зрения на один или оба глаза.

Простой тест для распознавания инсульта (УДАР):

- __У__лыбка. Попросите человека улыбнуться. При инсульте улыбка может быть асимметричной, «кривой».
- __Д__вижение. Попросите поднять обе руки. Одна из рук, скорее всего, не сможет подняться на один уровень с другой или будет слабее.
- __А__ртикуляция (Речь). Попросите произнести простое предложение. Речь может быть невнятной, замедленной или человек вовсе не сможет говорить.
- __Р__ешение. Если вы заметили хотя бы один из этих признаков, немедленно вызывайте скорую помощь.

При малейших подозрениях на инсульт немедленно звоните в скорую помощь по номеру 103!

В 90% случаев причина инсульта связана с образом жизни человека. Курение, алкоголь, малоподвижность, неправильное питание, нерегулярное лечение хронических заболеваний – все это со временем разрушает сосуды, ведет к атеросклерозу и гипертонии.

Будьте здоровы!

📢 Напоминаем, пациентам Башкортостана доступен новый способ записи на приём к врачу через мессенджер MAX.

Официальный чат-бот «Башкортостан. Запись на прием к врачу» позволяет не только записаться к специалисту, но и отменить визит или посмотреть текущие записи. В сервисе также доступны телемедицинские консультации и оформление закрытия больничного листа.

📲 Чтобы воспользоваться услугой, необходимо пройти идентификацию пользователя (через Госуслуги, или по СНИЛС и дате рождения пациента); Запись к врачу становится доступной в несколько кликов.

Найти сервис можно в мессенджере МАХ, пройдя по ссылке: @rb_k_vrachu_bot или отсканировав QR-код на картинке.

‼️ Важно: всегда проверяйте наличие галочки верификации у официальных чат-ботов.

Калий помогает клеткам передавать электрические сигналы. От него зависит работа нервной системы, мышц и сердца. Больше всего калия человек получает из овощей, бобовых, зелени и фруктов. Такой рацион также помогает держать давление под контролем — а это важно для сосудов, в том числе мозга.

- Нормальный уровень калия в крови — 3,5–5,0 ммоль/л. Если показатель отклонился, проверяют работу почек, принимаемые лекарства и кислотно-основное состояние.
- При калии ниже 3,5 или выше 5,0 ммоль/л,  обратитесь к врачу, при необходимости повторно сдайте  анализ и проверьте почки, особенно если принимаете мочегонные или препараты от давления.

Не принимайте калий в таблетках и не используйте заменители соли с калием без назначения врача.

Все знают, что перед сном комнату необходимо проветривать. Об этом говорят много и часто. К сожалению, о необходимости утреннего проветривания спальни пишут и говорят реже, а зря.

За ночь в комнате, где спят люди, скапливается большое количество влаги — от нашего дыхания и тела. Если не дать ей выйти, создаётся душная и нездоровая среда. Поэтому комнату обязательно нужно проветрить сразу после пробуждения.

❗️ Маленький лайфхак: проветривать комнату лучше до заправки кровати. Так вы не только освежите воздух, но и подсушите постельное бельё, что препятствует появлению микробов, аллергенов и неприятного запаха.

👇 А проветриваете ли вы комнату после пробуждения? Напишите в комментариях.

📢 Итоги личного приёма граждан

28 октября главный врач РКГВВ им.М.В.Каменева Азат Рахматуллин провёл личный приём граждан. На приём обратились два человека, из них один родственник участника СВО.

Вопросы касались травматологического профиля, один — волонтерской деятельности. По данным обращениям были даны подробные разъяснения.

Следующий приём состоится:
🗓️ 06.11.2026
📍 ул. Тукаева, 48
📲 Предварительная запись по телефону: +7 (347) 250-76-80

Благодарим за вашу активность!
#ЛичныйПриёмРБ