ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.373▲ 0,5 %+2 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.4 775▼ 13,2 %было 5 614
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.216▼ 19,5 %было 274
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.61▼ 19,4 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.28▲ 12,5 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.5 502▲ 0,1 %было 5 498после входа
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.28,3 %▼ 1,2 п. п.пунктир — было 29,5 %после входа
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.2,82 %▼ 0,1 п. п.
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.4,1▼ 9,9 %было 4,5после входа
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.5,7 %▲ 3,5 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+2подписчиков за период
+2 самый большой прирост · 26 окт 2026−1 самая большая убыль · 25 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
673 375просмотров за период▼ 9,5 %
Средний охват поста — 5 502 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 20:34 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
✅ Удобно сохранить, легко поделиться с близкими: 15 правил здорового долголетия иммунной системы
С наступлением осени об укреплении иммунитета не говорят только ленивые. С точки зрения медицины здорового долголетия уделять внимание защитным ресурсам нашего организма – задача всесезонная. Но раз уж сейчас этот вопрос вышел в статус особо актуальных, мы подготовили небольшую карточку-памятку с рекомендациями.
🔹 хронический стресс и работа иммунной системы 🔹 дефициты витаминов и микроэлементов 🔹 сон и способность организма противостоять инфекциям 🔹 здоровая композиция тела и метаболическая перегрузка 🔹 сбалансированное питание
Эти и другие темы отражены в рекомендациях, соблюдение которых доказано позволит укрепить иммунитет. Внедряйте их в свой обиход и наблюдайте за самочувствием.
_________ * Проект «Жизненный путь долгожителя. Медицина здорового долголетия» реализуется при поддержке Минобрнауки России в рамках мероприятий Десятилетия науки и технологий
Более 270 бойцов СВО прошли реабилитацию в Госпитале для ветеранов войн в Приморье
Программа восстановления помогает бойцам адаптироваться к мирной жизни после тяжёлых ранений, контузий и боевых стрессов.
С каждым пациентом работает целая команда специалистов: реабилитологи, травматологи, неврологи и психологи. В арсенале врачей – широкий спектр методик. Аппаратная механотерапия разрабатывает суставы и мышцы, физиотерапия снимает воспаления и боль, а иглорефлексотерапия, электростимуляция и массаж запускают процессы регенерации тканей.
Особое внимание уделяется психоэмоциональному состоянию ветеранов. Психотерапевты и клинические психологи помогают справиться с посттравматическим стрессом, тревогой и апатией.
Записаться на приём к врачу можно по телефону 1-300 или в координационном центре Госпиталя по номеру 8 (423) 207-0-207.Участники СВО и их семьи получают помощь в приоритетном порядке!
♻️ Установите комфортную вам дистанцию с ней /с ним…👋🫰
☝️Важно «вежливо» и «доброжелательно», но без лишней «близости».
На практике это значит ⤵️
🔅Общаться по рабочим вопросам, не вовлекаясь в личные разговоры 🔅Не делиться личной информацией, если вам этого не хочется 🔅Не пытаться заслужить её/его расположения 🔅Не обсуждать её/его с другими коллегами для подтверждения своей неприязни 🔅Сохранять корректность даже тогда, когда внутренне испытываете раздражение.
♻️ Отделяйте человека от его поведения👋🫰
Психологически полезно переходить от глобальных оценок к конкретным наблюдениям ⤵️
Вместо мысли «Он невыносимый» попробуйте сформулировать: «Мне неприятно, когда он перебивает меня на совещаниях». Вместо «Она меня бесит» — «Меня раздражает, когда она комментирует каждый мой шаг».
♻️ И главное — научитесь управлять раздражением в момент общения👋🫰
Попробуйте так ⤵️
Шаг 1️⃣ Сделайте паузу Не отвечайте автоматически. Спокойно вдохните и медленно выдохните, расслабьте плечи.
Шаг 2️⃣ Назовите чувство «Я сейчас раздражена», «Мне неприятно», «Я чувствую напряжение». Не нужно немедленно действовать под влиянием эмоций.
Шаг 3️⃣ Вернитесь к цели Спросите себя: «Какой результат мне нужен в этой ситуации?»
Пусть у каждого из вас будет самое лучшее, приятное и тёплое окружение в коллективе 🤝 #СпрашивалиОтвечаем
Необходимые cookie нужны для работы и безопасности сайта: вход, защита форм, язык, тема и другие. Аналитические cookie Яндекс Метрики и рекламные cookie Рекламной сети Яндекса включаются только с вашего согласия. Нажимая «Принять все», вы даёте согласие на обработку данных cookie-файлов; подробнее — в Политике обработки персональных данных.
