Живое питание от А до Я | сыроедение веганство вегетарианство ПП ЗОЖ эко

вдохнуть и позвать на помощь. Когда тонущий человек выныривает из воды, ему хватает времени, только чтобы быстро выдохнуть и вдохнуть, после чего он сразу же снова уходит под воду.
3. Тонущие люди не могут размахивать руками, чтобы привлечь внимание. Они инстинктивно вытягивают руки в стороны в попытке оттолкнуться от воды. Такие движения позволяют им всплыть на поверхность, чтобы иметь возможность дышать.
4. Из-за инстинктивных реакций тонущие люди не могут контролировать движения руками. Люди, пытающиеся удержаться на поверхности воды, физиологически не способны перестать тонуть и совершать осмысленные движение – размахивать руками, постараться приблизиться к спасателям или добраться до спасательного снаряжения.
5. От начала и до конца, пока действует инстинктивная реакция, тело тонущего человека остается в вертикальном положении, без малейших признаков поддерживающих движений ногами. Если подготовленный спасатель не вытащит его из воды, тонущий человек может продержаться у поверхности от 20 до 60 секунд перед тем как полностью уйти под воду.

Это вовсе не означает, что человек, зовущий на помощь и отчаянно размахивающий руками, вас обманывает – скорее всего, это приступ паники в воде. Такой приступ далеко не всегда предшествует инстинктивной реакции утопающего и зачастую длится совсем недолго, но в отличие от настоящего утопления жертвы такой паники на воде способны помочь своим спасателям – к примеру, ухватиться за спасательный круг.
Когда вы находитесь на берегу или в воде, вам необходимо обращать пристальное внимание на следующие признаки, свидетельствующие о том, что человек тонет:

• Голова жертвы погружена в воду, а рот находится у самой ее поверхности;
• Голова откинута назад, рот открыт;
• Стеклянные, пустые глаза не фокусируются;
• Глаза жертвы закрыты;
• Волосы закрывают лоб или глаза;
• Жертва держится в воде в вертикальном положении, не совершая движений ногами;
• Жертва дышит часто и поверхностно, захватывает ртом воздух;
• Пытается плыть в определенном направлении, но безуспешно;
• Пытается перевернуться на спину;
• Может показаться, что жертва карабкается по веревочной лестнице.

Поэтому, если человек падает за борт и все выглядит нормально, не стоит успокаиваться раньше времени. Иногда самым главным признаком того, что человек тонет, является то, что он не похож на утопающего. Может показаться, что он просто пытается удержаться на воде и смотрит на палубу. Как определить, все ли в порядке? Задайте простой вопрос: «У вас все в порядке?» Если человек вам хоть что-то ответил, тогда, возможно, ему ничего не угрожает. Если в ответ на свой вопрос вы увидите пустой взгляд, у вас есть всего полминуты, чтобы вытащить жертву из воды. И, родители, запомните: дети, играющие в воде, шумят. Если они перестали шуметь, вытащите их из воды и узнайте, почему."

Распространяйте, чем больше людей прочитает - тем больше будет спасенных людей!

☀🍃Приглашаем вас на курс «Очищение печени». Старт 29 июня. Подробности :

🥘🧆🍲🥙 Сборник рецептов сбалансированного, антивирусного цельно-растительного питания

🍃ПРИГЛАШАЕМ В КЛУБ ИСЦЕЛЯЮЩЕГО ПИТАНИЯ
В этом месяце изучаем ПРОФИЛАКТИКУ И ЛЕЧЕНИЕ ОРЗ, ГРИППА И КОВИД
Сделайте первый шаг к более здоровой и яркой жизни

🔥🔥🔥 ЭТО ОЧЕНЬ СЕРЬЁЗНО. ПЕРЕД КУПАЛЬНЫМ СЕЗОНОМ ДОЛЖЕН ПРОЧИТАТЬ КАЖДЫЙ. 💥💥💥

"Когда наш с Олей сын тонул, я стоял возле бассейна и смотрел на него, с коктейлем в руке! Это был первый час отдыха в отеле. Моя супруга стояла рядом, помню, только секунду, как я подумал: «Что она делает?!» ставит коктейль и в одежде ныряет в бассейн, в котором по колено воды.
Через несколько секунд я понял. Оказалось, что в этом бассейне, лягушатник переходит в глубокий с легким наклоном.

(Так же, в детстве, тонул я в бассейне Динамо, на глазах у десятков людей и моего папы. Мне повезло, что рядом оказался тренер)

Новый капитан спрыгнул с мостика, будучи полностью одетым, и быстро поплыл. Как бывший спасатель, он не спускал глаз с жертвы, направляясь прямо к паре отдыхающих, плавающих между лодкой, поставленной на якорь, и пляжем. «Мне кажется, он думает, что ты тонешь», - обратился мужчина к своей жене. Они играли в воде, брызгаясь друг в друга, и она время от времени вскрикивала, но теперь они просто стояли на песчаной отмели по шею в воде. «У нас все в порядке, что же он делает?» - спросила она с некоторым раздражением. «У нас все в порядке!» - закричал муж, помахав рукой спасателю, но капитан и не подумал остановиться. «С дороги!» - закричал он, проплыв между изумленными владельцами лодки. Прямо за ними, всего в трех метрах от отца, тонула их девятилетняя дочь. Когда капитан вытащил ее из воды, она расплакалась: «Папочка!»
Как капитан, находясь в 15 метрах от отдыхающих, понял то, чего не смог понять отец, находясь всего в трех метрах от тонущей девочки?

Все дело в том, что когда человек тонет, он не издает резкого и пронзительного крика о помощи, как считает большинство людей. Этого Капитана научили распознавать утопающих профессионалы и многолетний опыт. А отец девочки, почерпнул информацию о том, как выглядит утопающий человек, из телевизионных программ. Если вы проводите время на воде или на берегу (а это время от времени делают все), вы должны убедиться в том, что вы и окружающие вас люди знают, по каким признакам можно определить, что человек тонет, еще до того как войти в воду. До того как девочка со слезами закричала «Папочка!», она не издала ни звука. Как бывший спасатель береговой охраны, я не был удивлен этой историей. Когда человек тонет, это редко сопровождается какими-либо звуками. Размахивание руками, брызги и крики, к которым нас готовит телевидение, встречаются в реальной жизни крайне редко.

«Инстинктивная реакция утопающего» (Instinctive Drowning Response), названная так доктором наук Франческо Пиа (Francesco A. Pia), это то, что люди делают, чтобы избежать фактического или предполагаемого удушения при погружении в воду. И выглядит она совсем не так, как думает большинство людей. Никакого размахивания руками, брызг и криков о помощи. Чтобы лучше представлять, как тихо и незрелищно выглядит этот процесс с берега, подумайте вот о чем: среди детей в возрасте до 15 лет утопление является второй по распространенности причиной смерти (сразу после дорожных аварий), а из приблизительно 750 детей, которые утонут в следующем году, каждый второй утонет на расстоянии не более 20 метров от своих родителей или других взрослых. В некоторых случаях взрослый даже будет непосредственно наблюдать за тем, как ребенок тонет, не подозревая о том, что на самом деле происходит. Утопающие редко похожи на утопающих, и в своей статье в журнале On Scene, принадлежащем береговой охране, доктор Пиа подробно описывает инстинктивные реакции утопающего следующим образом:

1. «За исключением редких случаев, тонущие люди физиологически неспособны позвать на помощь. Дыхательная система человека рассчитана на дыхание. Речь – это ее вторичная функция. Прежде чем речь станет возможной, необходимо восстановить функцию дыхания.
2. Рот тонущего человека попеременно уходит под воду и появляется над ее поверхностью. Рот тонущего человека находится над водой недостаточно долго для того, чтобы он мог выдохнуть,

ПРОФИЛАКТИКУ И ЛЕЧЕНИЕ ОРЗ, ГРИППА И КОВИД
Сделайте первый шаг к более здоровой и яркой жизни

☀ЗАМЕНЯЕМ ВИТАМИНЫ с iHerb.
⠀
Самый актуальный вопрос для многих. Можно пить большое количество БАДов, но они без должного питания и образа жизни малоэффективны. В масштабных исследованиях нередко устанавливалось, что конкретные продукты связаны с большей продолжительной жизнью и меньшими рисками заболеть, чем синтетические добавки.
⠀
Я предлагаю вам лучшую альтернативу - получать необходимые витамины из продуктов.
⠀
Витамины группы В, которые важны для нервной системы, генерации энергии, кроветворения, усвоения аминокислот, обмена веществ, состояния кожи и волос, для иммунитета👇
⠀
☘ В1 содержится в кешью и кедровых орехах, фасоли, в необработанном рисе, чечевице, а также им богаты розмарин и чабрец.
☘ В2 в брокколи, шпинате, белокочанной капусте.
☘В3 в шиповнике, моркови.
☘В5 в горохе, фундуке, в зелёных листовых овощах.
☘В6 в темно-листовой зелени, в подсолнечника, чесноке.
☘В7 в шпинате, в миндале, в буром рисе.
☘ В9 в авокадо, папайе, водорослях, зелёных овощах, артишоках.
👉 В12. Здесь сложнее, если у вас дефицит, то продуктами его не поднять и нужен БАД. Но, если он у в норме, то поддерживаем из продуктов питания, таких как ферментированная капуста, водоросли, дезактивированные дрожжи @yanbery.
⠀
☘Витамин С содержится во всех фруктах, если вы едите их целыми или используете керамический нож. Рекордсмен по содержанию витамина С -ферментированная капуста и отвар шиповника, если он не соприкасается с металлом ( только а стекле заваривать!)
⠀
☘Витамин Е содержится в орехах, семенах, подсолнечном лецитине❗, нерафинированных сыродавленых маслах.
⠀
☘Витамин К. Важен для укрепления сосудов, повышения прочности костей . Он содержится в зелёных овощах. Для сосудов и кровеносной системы также подойдёт трава готу кола.
☘Кальций . Рекордсмены по его содержанию - кунжут, мак и Моринга.
⠀
☘Железо. Его достаточно в растительных продуктах - тыква, бобовые, гречка. Но❗обязательно едим с витамином С - добавляем к блюду клюкву, лимонный сок, ферментированную капусту.
⠀
☝Витамин Д в виде добавок нужен. Выбирать чистый состав из предложенных на рынке РФ.

🍃Цинк. Содержится в больших количествах в тыквенных семечках.

🍃Селен, который обеспечивает нормальное функционирование иммунной системы, а также необходим для красоты наших волос. Самое большое количество содержится в чесноке и бразильском орехе.

🍃Йод - компонент для щитовидной железы, мы его берём из морской капусты, бурых водорослей. Чем разнообразнее водоросли, тем лучше.

🍃 Главный элемент красоты - кремний, содержится в гречке, чечевице, фисташке, редисе, топинамбуре и бруснике.

Не впасть в дефициты можно без БАДов. Главное - грамотно подойти к составлению рациона.

💗💗Приглашаем на курс «Очищение печени»
Начало 29 июня

Это самая эффективная и безопасная программа детокса. В процессе программы организм очищается от токсинов, вредоносных вирусов, бактерий и грибков.

Программа длится 9 дней.

3⃣ Первые три дня мы перестраиваем организм на очищение и подготавливаем его.

6⃣ Вторые три дня питаем его, продолжая настраивать на детокс.

9⃣ Финальные три дня. Именно в эти дни, преимущественно на девятый день, происходит основное очищение органов.

ЧТО МЫ БУДЕМ ДЕЛАТЬ?

Будем МНОГО есть! Да, в этом детоксе надо ОЧЕНЬ много есть: фрукты, овощи, листовая зелень - наши основные продукты. Поэтому будет изобилие салатов, смузи и соков.

ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ В РЕЗУЛЬТАТЕ?

✔ Появится больше энергии.
✔ Нормализуется сон.
✔ Наладится пищеварение.
✔ Уйдут отеки.
✔ Снизится тяга к сладостям.
✔ Улучшится настроение и самочувствие.

ЧТО ВКЛЮЧАЕТ В СЕБЯ ПРОГРАММА?

✅ ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
✅ ЧАТ С ПОДДЕРЖКОЙ
✅ ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ
✅ СПИСОК ПРОДУКТОВ
🍃Подарок после прохождения курса - РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ВСЕЙ СЕМЬИ

Жмите на ссылку 👉

☀🍃Приглашаем вас на курс «Очищение печени». Старт 29 июня. Подробности :

🥘🧆🍲🥙 Сборник рецептов сбалансированного, антивирусного цельно-растительного питания

🍃ПРИГЛАШАЕМ В КЛУБ ИСЦЕЛЯЮЩЕГО ПИТАНИЯ
В этом месяце изучаем

питании обязательно присутствовали сырые растительные компоненты.

☀МИКРОФЛОРА. ЗАЧЕМ НУЖЕН АППЕНДИКС И ПОЧЕМУ ОН ВОСПАЛЯЕТСЯ.
Это отросток, доставляющий столько хлопот человечеству, ведь 40% всех операций — это удаление аппендикса. Давайте разберемся, зачем же нужен организму этот отросток. Долгое время он считался атавизмом. Вот и в атласе строения человека 1994 года издания написано: «Аппендикс — маленький червеобразный отросток, назначение которого неизвестно».
Исследования показывают, что на долю этого отростка длиной около 10 сантиметров приходится столько же нервных элементов, сколько на тонкую и толстую кишку, вместе взятые. Но, в отличие от кишечника, аппендикс обладает мощным лимфоидным аппаратом, т.е. является иммунным или защитным органом. К тому же аппендикс вырабатывает гормоны, управляющие перистальтикой толстой кишки. Не многовато ли для атавизма?

Но кроме защитной и гормональной функций, у аппендикса есть еще одно интереснейшее назначение. И именно оно наиболее интересно для нас, потому что ведет к пониманию того, чем же надо питаться человеку.

Аппендикс — инкубатор кишечной микрофлоры. Ученые из медицинской школы университета Дьюка (США) представили результаты, из которых делается вывод, что роль аппендикса в организме человека заключается в том, чтобы быть своеобразным заповедником, где нужные организму бактерии могут укрыться от внешних воздействий. От чего же укрываться нашей микрофлоре? От того, что ее подавляет. Подавить наши бактерий могут только другие бактерии и микробы. А наличие своих или чужих определяется пищей, которую мы употребляем. Если в кишечнике присутствует человеческая пища, то процветает наша микрофлора. Если человек питается неадекватной пищей — размножается чуждая нам микрофлора, которая подавляет нашу родную.

Пища, адекватная человеческому пищеварению — это сырая растительная. Так вот как раз отсутствие растительной клетчатки в пище во время неблагоприятных периодов — ледников, холодов, засухи заставляло людей питаться мясной пищей, приготовленной на огне. Это полностью подавляло микрофлору толстой кишки.

Давайте вспомним анатомию. Нас интересует тонкая кишка: из неё пища попадает в толстую кишку, которая начинается с камеры называемой слепой кишкой, рядом с которой и расположен аппендикс.
При поступлении в толстую кишку вареной пищи сфинктер слепой кишки закрывается, и пища проходит в толстую кишку, неся с собой чуждую микрофлору, выжигая нашу человеческую. Уцелевшая микрофлора сохранялась только в слепой кишке и аппендиксе.

Обратите внимание на расположение аппендикса. Оно очень удобно для обратного распространения микроорганизмов вместе с пищей по толстой кишке. Как только на входе в толстую кишку после мясного, вареного периода снова появляется сырая растительная пища — сфинктер открывается.

И микрофлора, получившая наконец пищу для своего размножения и процветания, снова восстанавливается из аппендикса, и распространяется на всю толстую кишку, подавляя все чужеродные микроорганизмы. А человек, в свою очередь, опять получает так необходимые ему витамины и незаменимые аминокислоты.

Почему же аппендикс воспаляется? Французский ученый Шонпионьер еще в 1902 году опубликовал данные о том, что аппендикс воспаляется при обильном мясном питании. Ведь с развитием сельскохозяйственных технологий питание человека перестало зависеть от природных периодов. Человек с детства питается в основном приготовленной пищей, а кишечник воспринимает приготовленную термообработанную (вареную, жареную, тушеную, печеную) пищу, как токсин.

Если долгое время держать организм на такой еде, то защитные функции аппендикса гипертрофируются. Подобно процессу в легочных миндалинах, перенапряжение лимфоидной ткани сопровождается набуханием аппендикса и делает невозможным обмен внутри него. Аппендикс воспаляется, что ведет к осложнениям. В Америке от аппендицита ежегодно умирает в среднем 400 человек. Поэтому если вы хотите, чтобы вы сами, ваши родные и близкие не оказались на операционном столе — следите, чтобы в вашем и их

🔥ЖЕЛЧЬ И НИЗКОЖИРОВОЕ ПИТАНИЕ🔥
⠀
📌Желчь — это жидкость желтого, коричневатого или зеленого оттенка с выраженным горьким вкусом и характерным запахом. Выделяется клетками печени, накапливается в желчном пузыре.
⠀
📌Желчь состоит на 95% из воды‼, в которой растворяется ряд эндогенных твердых компонентов, включая соли желчи, билирубин, фосфолипиды, холестерин, аминокислоты, стероиды, ферменты, порфирины, витамины, тяжелые металлы, медикаменты, ксенобиотики и токсичные вещества, поступающие из окружающей среды. Bile Formation and Secretion James L. Boyer
⠀
📌У здорового человека за сутки вырабатывается до 1 л желчи - 4 стакана🙈
⠀
📌Желчь способствует расщеплению жиров и облегчению их всасывания в кишечнике.
⠀
📌Желчь является основным путем вывода избытка холестерина.
⠀
📌Желчь защищает организм от кишечных инфекций, выделяя иммуноглобулин A (IgA).
⠀
📌Многие гормоны и феромоны выделяются с желчью.
⠀
🔵Как вы понимаете, ДОСТАТОЧНОЕ количество сильной желчи крайне необходимо.
⠀
📌Что ослабляет желчь, снижает ее качество и количество:
🔹Избыток жиров или полное отсутсвие жиров в рационе; избыток переработанных углеводов и избыток жиров одновременно. Bisschop PH, et al. Am J Clin Nutr. 2004.
⠀
📌Продукты, помогающие избежать застоя желчи:
🔹свежий сок лимона/лайма, руккола, листовая зелень, сок алоэ вера, грейпфрут. Лимонная вода комнатной температуры утром натощак поможет вашей желчи не застояться😉 кстати, нет научных данных, что именно жиры на завтрак или ложка льняного масла помогают при застое желчи.
⠀
‼Продукты-стимуляторы производства желчи:
🔹жиры, при чем любые и в любом количестве, хоть 1 грамм, хоть 30 грамм. А так как жиры есть практически в каждом продукте (зелень, фрукты, овощи, авокадо, масла, бобовые, картошка), то без желчи никто не останется на любом типе питания😁 важно, чтобы жиров было не более 15% от общего калоража вашего рациона ~25-45г в день.
⠀
📌Специи, поддерживающие здоровье желчи:
🔹пажитник, куркума, имбирь, корица
⠀
Вообще про желчь можно писать бесконечно😁 важно запомнить, что с сильной желчью и печенью, нам не страшны E.Coli, стрептококки и стафилококки😉
⠀
⁉Что-то новенькое узнали?😎
⠀

💗💗Приглашаем на курс «Очищение печени»
Начало 29 июня

Это самая эффективная и безопасная программа детокса. В процессе программы организм очищается от токсинов, вредоносных вирусов, бактерий и грибков.

Программа длится 9 дней.

3⃣ Первые три дня мы перестраиваем организм на очищение и подготавливаем его.

6⃣ Вторые три дня питаем его, продолжая настраивать на детокс.

9⃣ Финальные три дня. Именно в эти дни, преимущественно на девятый день, происходит основное очищение органов.

ЧТО МЫ БУДЕМ ДЕЛАТЬ?

Будем МНОГО есть! Да, в этом детоксе надо ОЧЕНЬ много есть: фрукты, овощи, листовая зелень - наши основные продукты. Поэтому будет изобилие салатов, смузи и соков.

ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ В РЕЗУЛЬТАТЕ?

✔ Появится больше энергии.
✔ Нормализуется сон.
✔ Наладится пищеварение.
✔ Уйдут отеки.
✔ Снизится тяга к сладостям.
✔ Улучшится настроение и самочувствие.

ЧТО ВКЛЮЧАЕТ В СЕБЯ ПРОГРАММА?

✅ ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
✅ ЧАТ С ПОДДЕРЖКОЙ
✅ ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ
✅ СПИСОК ПРОДУКТОВ
🍃Подарок после прохождения курса - РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ВСЕЙ СЕМЬИ

Жмите на ссылку 👉

☀🍃Приглашаем вас на курс «Очищение печени». Старт 29 июня. Подробности :

🥘🧆🍲🥙 Сборник рецептов сбалансированного, антивирусного цельно-растительного питания

🍃ПРИГЛАШАЕМ В КЛУБ ИСЦЕЛЯЮЩЕГО ПИТАНИЯ
В этом месяце изучаем ПРОФИЛАКТИКУ И ЛЕЧЕНИЕ ОРЗ, ГРИППА И КОВИД
Сделайте первый шаг к более здоровой и яркой жизни