🔥ЖЕЛЧЬ И НИЗКОЖИРОВОЕ ПИТАНИЕ🔥
⠀
📌Желчь — это жидкость желтого, коричневатого или зеленого оттенка с выраженным горьким вкусом и характерным запахом. Выделяется клетками печени, накапливается в желчном пузыре.
⠀
📌Желчь состоит на 95% из воды‼, в которой растворяется ряд эндогенных твердых компонентов, включая соли желчи, билирубин, фосфолипиды, холестерин, аминокислоты, стероиды, ферменты, порфирины, витамины, тяжелые металлы, медикаменты, ксенобиотики и токсичные вещества, поступающие из окружающей среды. Bile Formation and Secretion James L. Boyer
⠀
📌У здорового человека за сутки вырабатывается до 1 л желчи - 4 стакана🙈
⠀
📌Желчь способствует расщеплению жиров и облегчению их всасывания в кишечнике.
⠀
📌Желчь является основным путем вывода избытка холестерина.
⠀
📌Желчь защищает организм от кишечных инфекций, выделяя иммуноглобулин A (IgA).
⠀
📌Многие гормоны и феромоны выделяются с желчью.
⠀
🔵Как вы понимаете, ДОСТАТОЧНОЕ количество сильной желчи крайне необходимо.
⠀
📌Что ослабляет желчь, снижает ее качество и количество:
🔹Избыток жиров или полное отсутсвие жиров в рационе; избыток переработанных углеводов и избыток жиров одновременно. Bisschop PH, et al. Am J Clin Nutr. 2004.
⠀
📌Продукты, помогающие избежать застоя желчи:
🔹свежий сок лимона/лайма, руккола, листовая зелень, сок алоэ вера, грейпфрут. Лимонная вода комнатной температуры утром натощак поможет вашей желчи не застояться😉 кстати, нет научных данных, что именно жиры на завтрак или ложка льняного масла помогают при застое желчи.
⠀
‼Продукты-стимуляторы производства желчи:
🔹жиры, при чем любые и в любом количестве, хоть 1 грамм, хоть 30 грамм. А так как жиры есть практически в каждом продукте (зелень, фрукты, овощи, авокадо, масла, бобовые, картошка), то без желчи никто не останется на любом типе питания😁 важно, чтобы жиров было не более 15% от общего калоража вашего рациона ~25-45г в день.
⠀
📌Специи, поддерживающие здоровье желчи:
🔹пажитник, куркума, имбирь, корица
⠀
Вообще про желчь можно писать бесконечно😁 важно запомнить, что с сильной желчью и печенью, нам не страшны E.Coli, стрептококки и стафилококки😉
⠀
⁉Что-то новенькое узнали?😎
⠀
💗💗Приглашаем на курс «Очищение печени»
Начало 29 июня
Это самая эффективная и безопасная программа детокса. В процессе программы организм очищается от токсинов, вредоносных вирусов, бактерий и грибков.
Программа длится 9 дней.
3⃣ Первые три дня мы перестраиваем организм на очищение и подготавливаем его.
6⃣ Вторые три дня питаем его, продолжая настраивать на детокс.
9⃣ Финальные три дня. Именно в эти дни, преимущественно на девятый день, происходит основное очищение органов.
ЧТО МЫ БУДЕМ ДЕЛАТЬ?
Будем МНОГО есть! Да, в этом детоксе надо ОЧЕНЬ много есть: фрукты, овощи, листовая зелень - наши основные продукты. Поэтому будет изобилие салатов, смузи и соков.
ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ В РЕЗУЛЬТАТЕ?
✔ Появится больше энергии.
✔ Нормализуется сон.
✔ Наладится пищеварение.
✔ Уйдут отеки.
✔ Снизится тяга к сладостям.
✔ Улучшится настроение и самочувствие.
ЧТО ВКЛЮЧАЕТ В СЕБЯ ПРОГРАММА?
✅ ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
✅ ЧАТ С ПОДДЕРЖКОЙ
✅ ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ
✅ СПИСОК ПРОДУКТОВ
🍃Подарок после прохождения курса - РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ВСЕЙ СЕМЬИ
Жмите на ссылку 👉
☀🍃Приглашаем вас на курс «Очищение печени». Старт 29 июня. Подробности :
🥘🧆🍲🥙 Сборник рецептов сбалансированного, антивирусного цельно-растительного питания
🍃ПРИГЛАШАЕМ В КЛУБ ИСЦЕЛЯЮЩЕГО ПИТАНИЯ
В этом месяце изучаем ПРОФИЛАКТИКУ И ЛЕЧЕНИЕ ОРЗ, ГРИППА И КОВИД
Сделайте первый шаг к более здоровой и яркой жизни
⠀
📌Желчь — это жидкость желтого, коричневатого или зеленого оттенка с выраженным горьким вкусом и характерным запахом. Выделяется клетками печени, накапливается в желчном пузыре.
⠀
📌Желчь состоит на 95% из воды‼, в которой растворяется ряд эндогенных твердых компонентов, включая соли желчи, билирубин, фосфолипиды, холестерин, аминокислоты, стероиды, ферменты, порфирины, витамины, тяжелые металлы, медикаменты, ксенобиотики и токсичные вещества, поступающие из окружающей среды. Bile Formation and Secretion James L. Boyer
⠀
📌У здорового человека за сутки вырабатывается до 1 л желчи - 4 стакана🙈
⠀
📌Желчь способствует расщеплению жиров и облегчению их всасывания в кишечнике.
⠀
📌Желчь является основным путем вывода избытка холестерина.
⠀
📌Желчь защищает организм от кишечных инфекций, выделяя иммуноглобулин A (IgA).
⠀
📌Многие гормоны и феромоны выделяются с желчью.
⠀
🔵Как вы понимаете, ДОСТАТОЧНОЕ количество сильной желчи крайне необходимо.
⠀
📌Что ослабляет желчь, снижает ее качество и количество:
🔹Избыток жиров или полное отсутсвие жиров в рационе; избыток переработанных углеводов и избыток жиров одновременно. Bisschop PH, et al. Am J Clin Nutr. 2004.
⠀
📌Продукты, помогающие избежать застоя желчи:
🔹свежий сок лимона/лайма, руккола, листовая зелень, сок алоэ вера, грейпфрут. Лимонная вода комнатной температуры утром натощак поможет вашей желчи не застояться😉 кстати, нет научных данных, что именно жиры на завтрак или ложка льняного масла помогают при застое желчи.
⠀
‼Продукты-стимуляторы производства желчи:
🔹жиры, при чем любые и в любом количестве, хоть 1 грамм, хоть 30 грамм. А так как жиры есть практически в каждом продукте (зелень, фрукты, овощи, авокадо, масла, бобовые, картошка), то без желчи никто не останется на любом типе питания😁 важно, чтобы жиров было не более 15% от общего калоража вашего рациона ~25-45г в день.
⠀
📌Специи, поддерживающие здоровье желчи:
🔹пажитник, куркума, имбирь, корица
⠀
Вообще про желчь можно писать бесконечно😁 важно запомнить, что с сильной желчью и печенью, нам не страшны E.Coli, стрептококки и стафилококки😉
⠀
⁉Что-то новенькое узнали?😎
⠀
💗💗Приглашаем на курс «Очищение печени»
Начало 29 июня
Это самая эффективная и безопасная программа детокса. В процессе программы организм очищается от токсинов, вредоносных вирусов, бактерий и грибков.
Программа длится 9 дней.
3⃣ Первые три дня мы перестраиваем организм на очищение и подготавливаем его.
6⃣ Вторые три дня питаем его, продолжая настраивать на детокс.
9⃣ Финальные три дня. Именно в эти дни, преимущественно на девятый день, происходит основное очищение органов.
ЧТО МЫ БУДЕМ ДЕЛАТЬ?
Будем МНОГО есть! Да, в этом детоксе надо ОЧЕНЬ много есть: фрукты, овощи, листовая зелень - наши основные продукты. Поэтому будет изобилие салатов, смузи и соков.
ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ В РЕЗУЛЬТАТЕ?
✔ Появится больше энергии.
✔ Нормализуется сон.
✔ Наладится пищеварение.
✔ Уйдут отеки.
✔ Снизится тяга к сладостям.
✔ Улучшится настроение и самочувствие.
ЧТО ВКЛЮЧАЕТ В СЕБЯ ПРОГРАММА?
✅ ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
✅ ЧАТ С ПОДДЕРЖКОЙ
✅ ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ
✅ СПИСОК ПРОДУКТОВ
🍃Подарок после прохождения курса - РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ВСЕЙ СЕМЬИ
Жмите на ссылку 👉
☀🍃Приглашаем вас на курс «Очищение печени». Старт 29 июня. Подробности :
🥘🧆🍲🥙 Сборник рецептов сбалансированного, антивирусного цельно-растительного питания
🍃ПРИГЛАШАЕМ В КЛУБ ИСЦЕЛЯЮЩЕГО ПИТАНИЯ
В этом месяце изучаем ПРОФИЛАКТИКУ И ЛЕЧЕНИЕ ОРЗ, ГРИППА И КОВИД
Сделайте первый шаг к более здоровой и яркой жизни
Просмотры: 30