☀ЗАМЕНЯЕМ ВИТАМИНЫ с iHerb.
⠀
Самый актуальный вопрос для многих. Можно пить большое количество БАДов, но они без должного питания и образа жизни малоэффективны. В масштабных исследованиях нередко устанавливалось, что конкретные продукты связаны с большей продолжительной жизнью и меньшими рисками заболеть, чем синтетические добавки.
⠀
Я предлагаю вам лучшую альтернативу - получать необходимые витамины из продуктов.
⠀
Витамины группы В, которые важны для нервной системы, генерации энергии, кроветворения, усвоения аминокислот, обмена веществ, состояния кожи и волос, для иммунитета👇
⠀
☘ В1 содержится в кешью и кедровых орехах, фасоли, в необработанном рисе, чечевице, а также им богаты розмарин и чабрец.
☘ В2 в брокколи, шпинате, белокочанной капусте.
☘В3 в шиповнике, моркови.
☘В5 в горохе, фундуке, в зелёных листовых овощах.
☘В6 в темно-листовой зелени, в подсолнечника, чесноке.
☘В7 в шпинате, в миндале, в буром рисе.
☘ В9 в авокадо, папайе, водорослях, зелёных овощах, артишоках.
👉 В12. Здесь сложнее, если у вас дефицит, то продуктами его не поднять и нужен БАД. Но, если он у в норме, то поддерживаем из продуктов питания, таких как ферментированная капуста, водоросли, дезактивированные дрожжи @yanbery.
⠀
☘Витамин С содержится во всех фруктах, если вы едите их целыми или используете керамический нож. Рекордсмен по содержанию витамина С -ферментированная капуста и отвар шиповника, если он не соприкасается с металлом ( только а стекле заваривать!)
⠀
☘Витамин Е содержится в орехах, семенах, подсолнечном лецитине❗, нерафинированных сыродавленых маслах.
⠀
☘Витамин К. Важен для укрепления сосудов, повышения прочности костей . Он содержится в зелёных овощах. Для сосудов и кровеносной системы также подойдёт трава готу кола.
☘Кальций . Рекордсмены по его содержанию - кунжут, мак и Моринга.
⠀
☘Железо. Его достаточно в растительных продуктах - тыква, бобовые, гречка. Но❗обязательно едим с витамином С - добавляем к блюду клюкву, лимонный сок, ферментированную капусту.
⠀
☝Витамин Д в виде добавок нужен. Выбирать чистый состав из предложенных на рынке РФ.
🍃Цинк. Содержится в больших количествах в тыквенных семечках.
🍃Селен, который обеспечивает нормальное функционирование иммунной системы, а также необходим для красоты наших волос. Самое большое количество содержится в чесноке и бразильском орехе.
🍃Йод - компонент для щитовидной железы, мы его берём из морской капусты, бурых водорослей. Чем разнообразнее водоросли, тем лучше.
🍃 Главный элемент красоты - кремний, содержится в гречке, чечевице, фисташке, редисе, топинамбуре и бруснике.
Не впасть в дефициты можно без БАДов. Главное - грамотно подойти к составлению рациона.
💗💗Приглашаем на курс «Очищение печени»
Начало 29 июня
Это самая эффективная и безопасная программа детокса. В процессе программы организм очищается от токсинов, вредоносных вирусов, бактерий и грибков.
Программа длится 9 дней.
3⃣ Первые три дня мы перестраиваем организм на очищение и подготавливаем его.
6⃣ Вторые три дня питаем его, продолжая настраивать на детокс.
9⃣ Финальные три дня. Именно в эти дни, преимущественно на девятый день, происходит основное очищение органов.
ЧТО МЫ БУДЕМ ДЕЛАТЬ?
Будем МНОГО есть! Да, в этом детоксе надо ОЧЕНЬ много есть: фрукты, овощи, листовая зелень - наши основные продукты. Поэтому будет изобилие салатов, смузи и соков.
ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ В РЕЗУЛЬТАТЕ?
✔ Появится больше энергии.
✔ Нормализуется сон.
✔ Наладится пищеварение.
✔ Уйдут отеки.
✔ Снизится тяга к сладостям.
✔ Улучшится настроение и самочувствие.
ЧТО ВКЛЮЧАЕТ В СЕБЯ ПРОГРАММА?
✅ ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
✅ ЧАТ С ПОДДЕРЖКОЙ
✅ ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ
✅ СПИСОК ПРОДУКТОВ
🍃Подарок после прохождения курса - РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ВСЕЙ СЕМЬИ
Жмите на ссылку 👉
☀🍃Приглашаем вас на курс «Очищение печени». Старт 29 июня. Подробности :
🥘🧆🍲🥙 Сборник рецептов сбалансированного, антивирусного цельно-растительного питания
🍃ПРИГЛАШАЕМ В КЛУБ ИСЦЕЛЯЮЩЕГО ПИТАНИЯ
В этом месяце изучаем
⠀
Самый актуальный вопрос для многих. Можно пить большое количество БАДов, но они без должного питания и образа жизни малоэффективны. В масштабных исследованиях нередко устанавливалось, что конкретные продукты связаны с большей продолжительной жизнью и меньшими рисками заболеть, чем синтетические добавки.
⠀
Я предлагаю вам лучшую альтернативу - получать необходимые витамины из продуктов.
⠀
Витамины группы В, которые важны для нервной системы, генерации энергии, кроветворения, усвоения аминокислот, обмена веществ, состояния кожи и волос, для иммунитета👇
⠀
☘ В1 содержится в кешью и кедровых орехах, фасоли, в необработанном рисе, чечевице, а также им богаты розмарин и чабрец.
☘ В2 в брокколи, шпинате, белокочанной капусте.
☘В3 в шиповнике, моркови.
☘В5 в горохе, фундуке, в зелёных листовых овощах.
☘В6 в темно-листовой зелени, в подсолнечника, чесноке.
☘В7 в шпинате, в миндале, в буром рисе.
☘ В9 в авокадо, папайе, водорослях, зелёных овощах, артишоках.
👉 В12. Здесь сложнее, если у вас дефицит, то продуктами его не поднять и нужен БАД. Но, если он у в норме, то поддерживаем из продуктов питания, таких как ферментированная капуста, водоросли, дезактивированные дрожжи @yanbery.
⠀
☘Витамин С содержится во всех фруктах, если вы едите их целыми или используете керамический нож. Рекордсмен по содержанию витамина С -ферментированная капуста и отвар шиповника, если он не соприкасается с металлом ( только а стекле заваривать!)
⠀
☘Витамин Е содержится в орехах, семенах, подсолнечном лецитине❗, нерафинированных сыродавленых маслах.
⠀
☘Витамин К. Важен для укрепления сосудов, повышения прочности костей . Он содержится в зелёных овощах. Для сосудов и кровеносной системы также подойдёт трава готу кола.
☘Кальций . Рекордсмены по его содержанию - кунжут, мак и Моринга.
⠀
☘Железо. Его достаточно в растительных продуктах - тыква, бобовые, гречка. Но❗обязательно едим с витамином С - добавляем к блюду клюкву, лимонный сок, ферментированную капусту.
⠀
☝Витамин Д в виде добавок нужен. Выбирать чистый состав из предложенных на рынке РФ.
🍃Цинк. Содержится в больших количествах в тыквенных семечках.
🍃Селен, который обеспечивает нормальное функционирование иммунной системы, а также необходим для красоты наших волос. Самое большое количество содержится в чесноке и бразильском орехе.
🍃Йод - компонент для щитовидной железы, мы его берём из морской капусты, бурых водорослей. Чем разнообразнее водоросли, тем лучше.
🍃 Главный элемент красоты - кремний, содержится в гречке, чечевице, фисташке, редисе, топинамбуре и бруснике.
Не впасть в дефициты можно без БАДов. Главное - грамотно подойти к составлению рациона.
💗💗Приглашаем на курс «Очищение печени»
Начало 29 июня
Это самая эффективная и безопасная программа детокса. В процессе программы организм очищается от токсинов, вредоносных вирусов, бактерий и грибков.
Программа длится 9 дней.
3⃣ Первые три дня мы перестраиваем организм на очищение и подготавливаем его.
6⃣ Вторые три дня питаем его, продолжая настраивать на детокс.
9⃣ Финальные три дня. Именно в эти дни, преимущественно на девятый день, происходит основное очищение органов.
ЧТО МЫ БУДЕМ ДЕЛАТЬ?
Будем МНОГО есть! Да, в этом детоксе надо ОЧЕНЬ много есть: фрукты, овощи, листовая зелень - наши основные продукты. Поэтому будет изобилие салатов, смузи и соков.
ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ В РЕЗУЛЬТАТЕ?
✔ Появится больше энергии.
✔ Нормализуется сон.
✔ Наладится пищеварение.
✔ Уйдут отеки.
✔ Снизится тяга к сладостям.
✔ Улучшится настроение и самочувствие.
ЧТО ВКЛЮЧАЕТ В СЕБЯ ПРОГРАММА?
✅ ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
✅ ЧАТ С ПОДДЕРЖКОЙ
✅ ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ
✅ СПИСОК ПРОДУКТОВ
🍃Подарок после прохождения курса - РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ВСЕЙ СЕМЬИ
Жмите на ссылку 👉
☀🍃Приглашаем вас на курс «Очищение печени». Старт 29 июня. Подробности :
🥘🧆🍲🥙 Сборник рецептов сбалансированного, антивирусного цельно-растительного питания
🍃ПРИГЛАШАЕМ В КЛУБ ИСЦЕЛЯЮЩЕГО ПИТАНИЯ
В этом месяце изучаем
Просмотры: 21