Доктор 24

Храп и воспаление во рту: два неочевидных фактора риска инсульта

Храп и воспаление в ротовой полости могут казаться незначительными проблемами. Но, по словам эксперта, хроническое воспаление может негативно влиять на сосуды и способствовать образованию тромбов.

«Есть неявные факторы риска, такие, например, как храп. Особенно если это апноэ во время сна. Цикл дыхания и отсутствие дыхания запускает процесс хронического воспаления, что негативно сказывается на сосудистой стенке и может приводить к её нарушению. Также возникает хроническое воспаление, которое увеличивает количество тромбоцитов, а это приводит к тому, что образуются тромбы», — рассказывает врач-невролог Анна Лацинова.

Если вы храпите, особенно если во сне бывают паузы в дыхании, расскажите об этом врачу. А за состоянием полости рта следите регулярно и посещайте стоматолога раз в полгода.

Подписаться на «Доктор 24»

Сходите к офтальмологу, даже если нет жалоб на зрение: оно может ухудшиться незаметно, а часть заболеваний глаз первое время протекают бессимптомно, предупреждает врач.

В новом выпуске «Доктор 24» разбираемся, как сохранить остроту зрения и обнаружить опасные заболевания на ранних стадиях. Смотрите полную программу, чтобы узнать:

• помогают ли упражнения для глаз на самом деле
• правда ли, что диабет приводит к ухудшению зрения
• как часто нужно ходить к офтальмологу

🎥 Смотреть на Rutube

Почему важно обедать без телефона

Трапеза за рабочим столом, на коленках, с открытым чатом или новостной лентой стал привычной частью дня. Но во время еды полезно хотя бы ненадолго переключаться с экрана на сам процесс.

«Приём пищи для нас, для людей, достаточно интимная вещь. Когда мы принимаем пищу, хочется сконцентрировать своё внимание именно на еде. И самый важный момент — отложить гаджеты. Не решать в этих устройствах свои рабочие задачи или просматривать рилсы. Полностью отдаться еде, этому процессу», — советует врач-психиатр Степан Фимкин.

Хотя бы раз в день попробуйте есть без телефона и рабочих задач. Спокойно сядьте за стол и сосредоточьтесь на еде. Это касается не только обеда: во время завтрака и ужина дома тоже можно ненадолго убрать гаджеты и просто побыть в процессе.

Подписаться на «Доктор 24»

Инсульт может случиться с каждым — даже с тем, кто «чувствовал себя нормально». Но распознать его можно быстро, а риск — заметно снизить.

В программе «Миллион вопросов» кардиолог объясняет, что должно насторожить и что делать, если рядом никого нет.

#мозг45_М24

📸 Shutterstock

Подписаться на «Доктор 24»

Может ли хурма «склеиться» в желудке

Иногда в новостях появляются истории о людях, у которых после избытка хурмы в желудке образовался плотный комок — фитобезоар. Бояться этого после пары плодов не стоит.

«Для этого надо действительно целый день есть одну хурму. Если число начинает переваливать за 10 и больше, уже может быть появление такого конкремента в желудке. Но это не смертельно, не нужно его сразу же удалять — его можно рассасывать. Фитобезоар — это такая достаточно редкая история», — рассказывает врач превентивной медицины, нутрициолог Анастасия Пантус.

Не превращайте хурму в основное блюдо на весь день. Если после большого количества фруктов появились боли, тяжесть или другие неприятные ощущения в животе, лучше обратиться к врачу, а не пытаться лечиться самостоятельно.

Подписаться на «Доктор 24»

Почему важно гулять без цели: как 15–20 минут разгружают мозг и укрепляют сердце

Мы привыкли выходить из дома по делу: в магазин, на работу, по делам. Но иногда полезнее просто выйти и никуда не спешить. Даже короткая прогулка без конкретной цели помогает переключиться.

«Очень часто для того, чтобы выйти на улицу, мы ставим себе какую-то задачу: дойти до магазина, дойти докуда-то. А можно же просто выйти около дома в парк, пройтись, посидеть на лавочке, посмотреть на прекрасную осень. Достаточно 15–20 минут в день. Даже 30 минут. И самый главный момент на прогулке — не листать новости, не скроллить ленты, не смотреть рилсы. Надо, чтобы мозг разгрузился», — советует врач-психиатр Степан Фимкин.

Попробуйте сегодня выйти на 15–20 минут без маршрута и задач. Уберите телефон и просто идите, смотрите по сторонам, слушайте, что происходит вокруг. Иногда мозгу нужна не ещё одна активность, а обычная пауза.

Кроме того, такая прогулка — это кардио низкой и умеренной интенсивности. Регулярная ходьба делает сосуды более эластичными, что помогает удерживать давление в норме.

Подписаться на «Доктор 24»

Запоминаем первые признаки инсульта и учимся действовать в экстренной ситуации.

29 октября, во Всемирный день борьбы с инсультом, пройдёт Единый урок «М.О.З.Г. 4,5» — всероссийская образовательная акция для детей и взрослых.

Присоединяйтесь к нашему челленджу! Повторяйте движения, записывайте видео и присылайте в нашего бота. Самые яркие ролики могут попасть в эфир «Москвы 24».

Чем больше людей узнают о первых признаках инсульта, тем больше шансов вовремя прийти кому-то на помощь.

#мозг45_М24

🏙 Подписаться / Предложить новость

Главное при инсульте — как можно скорее заметить его и вызвать скорую. Руководитель проекта «М.О.З.Г 4,5» предлагает простой тест: название инициативы это акроним, в котором зашифрованы симптомы приступа.

В новом выпуске «Доктор 24» ко Всемирному дню борьбы с инсультом разбираемся, как не допустить сосудистые заболевания и как помочь близким уже после инсульта. Вы узнаете:

• что сделать немедленно, если заметили признаки инсульта
• какие люди чаще страдают инсультом
• что делать для профилактики инсульта

🎥 Смотреть на Rutube
🎥 Смотреть в VK Видео

Уже поздно прививаться? Этот вопрос задают многие в конце октября. Отвечаем: как раз нет.

Пик гриппа придётся на декабрь–февраль, так что время есть. Кому прививка нужна в первую очередь и как отличить простуду от гриппа? Советы врача-терапевта из программы «Миллион вопросов» в карточках

📸 Shutterstock

Подписаться на «Доктор 24»

Прогулки собакой — лучшая профилактика проблем с сердцем

Собака заставляет выходить на улицу каждый день — и в этом может быть один из главных плюсов для здоровья. Регулярные прогулки дают аэробную нагрузку и помогают больше двигаться без отдельного похода в спортзал.

«Было выявлено, что всё-таки сердечно-сосудистых заболеваний меньше у тех людей, у которых собака была, которые с ней гуляли, взаимодействовали. Это аэробная нагрузка, это регулярная нагрузка», — говорит врач-терапевт Мария Веселова.

Польза может быть не столько в самом питомце, сколько в активном образе жизни, который он помогает поддерживать. Ежедневная прогулка с собакой — простой способ регулярно двигаться и заботиться о здоровье сердца.

Подписаться на «Доктор 24»