Почему важно обедать без телефона

Трапеза за рабочим столом, на коленках, с открытым чатом или новостной лентой стал привычной частью дня. Но во время еды полезно хотя бы ненадолго переключаться с экрана на сам процесс.

«Приём пищи для нас, для людей, достаточно интимная вещь. Когда мы принимаем пищу, хочется сконцентрировать своё внимание именно на еде. И самый важный момент — отложить гаджеты. Не решать в этих устройствах свои рабочие задачи или просматривать рилсы. Полностью отдаться еде, этому процессу», — советует врач-психиатр Степан Фимкин.

Хотя бы раз в день попробуйте есть без телефона и рабочих задач. Спокойно сядьте за стол и сосредоточьтесь на еде. Это касается не только обеда: во время завтрака и ужина дома тоже можно ненадолго убрать гаджеты и просто побыть в процессе.

Подписаться на «Доктор 24»