Новое Распределяем каналы MAX по категориям и территориям. Читать новость
Аналитика MAXканалы, чаты и посты

Аналитика

MAX
Сборщики информацииbrain-pro.ru Маркировка иноагентовagent-mark.ru
Открытый канал ID 79176109458691

Рецепты для стройности

Рецепты для стройности на каждый день. В канале: лёгкие завтраки, салаты, блюда на пару, белковые ужины, десерты, напитки. Подходит для повседневного меню всей семьи. Блюда без сложных ингредиентов и долгой готовки. Идеи, как сделать привычную еду легче. Рецепты с понятными шагами и простыми продуктами.

Еда и кулинария
Каналов в рубрике
25 630
Место этого канала
№ 14 854
Открыть рубрику →
Россия
Открыть в MAX

Публикации за период

По реакциям

Поиск и вся лента — после бесплатной регистрации. Свои даты — по подписке; владелец канала видит их бесплатно. Сортировка по реакциям — по подписке. Зарегистрироваться

Загрузка…

Киш с тунцом и горбушей — видео, канал «Рецепты для стройности» ▶ видео
🥧 Киш с тунцом и горбушей

Этот нежный и ароматный киш станет отличным решением для семейного ужина или пикника!

📝 Ингредиенты:

• Горбуша — 150 г

• Тунец — 150 г

• Репчатый лук — 66 г

• Болгарский перец — 100 г

• Рисовая мука — 80 г

• Сметана 10% — 100 г

• Сыр 35% — 100 г

• Творог 5% — 400 г

• Куриные яйца — 115 г (≈2 шт.)

🔥 Приготовление:

1. Лук и болгарский перец нарежьте небольшими кубиками. Рыбу разберите на небольшие кусочки, удалив кости и кожу.

2. В глубокой миске соедините творог, сметану, яйца и рисовую муку, перемешайте до однородной массы.

3. Добавьте в смесь тёртый сыр, затем вмешайте горбушу, тунец, лук и болгарский перец.

4. При желании слегка посолите и поперчите, учитывая солёность рыбы и сыра.

5. Переложите массу в форму для запекания и равномерно разровняйте поверхность.

6. По желанию сверху можно присыпать небольшим количеством сыра.

7. Выпекайте в разогретой до 180°C духовке 35–40 минут до румяной корочки и полной готовности.

8. Дайте кишу немного остыть, затем нарежьте порционными кусочками и подавайте.



Подавай этот киш с легким салатом или зеленью — и открой новый вкус в привычных блюдах!

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
1
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Салат Тбилиси с хорошим КБЖУ — видео, канал «Рецепты для стройности» ▶ видео
Салат Тбилиси с хорошим КБЖУ

КБЖУ 1/2 от этой тарелки 386/29/21/18

Ингредиенты

⭕ Говядина ~ 200 грамм

⭕ Перец - 1 шт

⭕ Лук ялтинский - 50 грамм

⭕ Кинза

⭕ Фасоль консервированная - 100 грамм

⭕ Грецкие орехи - 30 грамм

⭕ Чеснок - зубчик

⭕ Соль/специи - по вкусу.

⭕ Заправка оливковое масло + яблочный уксус ч.л.

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
2
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Куриный шницель ПП — видео, канал «Рецепты для стройности» ▶ видео
Куриный шницель ПП

КБЖУ на весь шницель 161/30/2/1

Ингредиенты

⭕123 гр. куриного филе

⭕13 гр. томатной пасты

⭕2 мл. соевого соуса

⭕5 гр. сыра

⭕Соль/перец и иные специи по вкусу, также я добавила клетчатки пшеничной (можно не добавлять)

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
2
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Домашняя шаурма с курицей и картофелем — видео, канал «Рецепты для стройности» ▶ видео
🌯 Домашняя шаурма с курицей и картофелем

❤️❤️❤️❤️❤️

145/9/6/13

❤️❤️❤️❤️❤️❤️

📍Куриное филе — 500–600 гр.

📍Картофель — 4 шт.

📍Помидоры — 2 шт.

📍Огурцы — 2 шт.

📍Морковь по-корейски — 250 гр.

📍Армянский лаваш — 2 шт.

📍Российский сыр — 300 гр.

Для соуса:

📍Майонез — 3 ст. л.

📍Греческий йогурт — 2 ст. л.

📍Сахар — 2 ч. л.

📍Чеснок — 3 зубчика.

📍Соль — по вкусу.

Для маринада:

📍Соевый соус — 4 ст. л.

📍Соль — по вкусу.

📍Чёрный перец — по вкусу.

📍Приправа для курицы — по вкусу.

❤️❤️❤️❤️❤️❤️

1. Куриное филе нарежьте и замаринуйте в соевом соусе, приправе для курицы, соли и чёрном перце на 15–20 минут.

2. Обжарьте курицу с двух сторон до золотистой корочки и полной готовности.

3. Картофель нарежьте брусочками и обжарьте до мягкости и румяности.

4. Помидоры и огурцы нарежьте тонкими ломтиками.

5. Сыр натрите на крупной тёрке.

6. Для соуса смешайте майонез, греческий йогурт, сахар, измельчённый чеснок и соль.

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
2
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Рисовая запеканка с мясом — видео, канал «Рецепты для стройности» ▶ видео
Рисовая запеканка с мясом 🍛🍗

На 100 грамм - 139 кКал Б/Ж/У - 8/5/15

Ингредиенты:

▫️ Отварной рис басмати - 200 г

▫️ Морковь - 1 шт

▫️ Лук - 1 шт

▫️ Отварное мясо индейки или куры - 300 г

▫️ Пассированные шампиньоны - 150 г

▫️ Бульон - 100 мл

▫️ Домашний майонез - 2 ст.л

▫️ Лёгкий сыр - 50 г

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
2
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Вкусный и простой турецкий завтрак "Менемен" — видео, канал «Рецепты для стройности» ▶ видео
Вкусный и простой турецкий завтрак "Менемен"😋

Ингредиенты:

✅сладкий перец 1 шт

✅чеснок 1 зубчик

✅хлопья чили по желанию

✅помидоры 4 шт

✅томатная паста 1 ч.л

✅соль, чёрный перец

✅яйца 4 шт

✅растительное масло для жарки

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
2
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Белковый салат со свеклой — видео, канал «Рецепты для стройности» ▶ видео
Белковый салат со свеклой

Свекла 250г

Куриное филе 200г

Яйца 2 шт

Сыр легкий 150г

Укроп небольшой пучок

Грецкие орехи 12шт

Густой греческий йогурт 160г

Горчица 1ч.л.

Соевый соус (у меня легкий там меньше соли и сахара)2 ст.л.

Свеклу отварить до мягкости и хорошо остудить, куриное филе и яйца отварить, свеклу натереть на крупной терке,яйца и сыр также натереть, куриное филе порезать на небольшие кусочки или разобрать на волокна, укроп мелко порезать,измельчить грецкие орешки,я делаю в пакете -так удобнее всего.и всё смешать в салатнике , смешать все для заправки и хорошенько перемешать. И если честно я забыла чеснок ))

Это тот случай когда полезно и вкусно одновременно 🔥

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
4
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Потрясающий ПП-пирог с курицей и кабачком — видео, канал «Рецепты для стройности» ▶ видео
Потрясающий ПП-пирог с курицей и кабачком🔥🍗🥒

На 100 грамм - 107 кКал Б/Ж/У - 9/4/8

Ингредиенты для теста:

▫️ Яйцо - 2 шт

▫️ Молоко - 150 мл

▫️ Мука - 100 г

▫️ Соль по вкусу

Ингредиенты для начинки:

▫️ Кабачок - 250 г

▫️ Куриное филе - 200 г

▫️ Лёгкий сыр - 50 г

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
2
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Вся лента — после бесплатной регистрации
ВКонтакте Телеграм Одноклассники
Избранное в datool.ru

Следите за каналом в личном кабинете

Зарегистрируйтесь в datool.ru, чтобы добавить канал «Рецепты для стройности» в избранное и отслеживать его показатели.

Зарегистрироваться Для владельцев каналов

Подтвердите свой канал

Войдите или зарегистрируйтесь в datool.ru, затем добавьте нашего бота в канал по инструкции в личном кабинете. После проверки владения замок исчезнет и вам станет доступно управление каналом.

Войти или зарегистрироваться

Сообщить о неточности

Опишите, что нужно исправить. Если есть источник, добавьте ссылку.

Вы покидаете datool.ru

Ссылка ведёт на внешний сайт. datool.ru не отвечает за его содержимое — проверьте адрес, прежде чем вводить пароли или платёжные данные.

Переход через 10 с

Перейти