Новое Распределяем каналы MAX по категориям и территориям. Читать новость
Аналитика MAXканалы, чаты и посты

Аналитика

MAX
Сборщики информацииbrain-pro.ru Маркировка иноагентовagent-mark.ru
Открытый канал ID 79176109458691

Рецепты для стройности

Рецепты для стройности на каждый день. В канале: лёгкие завтраки, салаты, блюда на пару, белковые ужины, десерты, напитки. Подходит для повседневного меню всей семьи. Блюда без сложных ингредиентов и долгой готовки. Идеи, как сделать привычную еду легче. Рецепты с понятными шагами и простыми продуктами.

Еда и кулинария
Каналов в рубрике
25 872
Место этого канала
№ 14 895
Открыть рубрику →
Россия
Открыть в MAX

Публикации за период

По реакциям

Поиск и вся лента — после бесплатной регистрации. Свои даты — по подписке; владелец канала видит их бесплатно. Сортировка по реакциям — по подписке. Зарегистрироваться

Загрузка…

Низкокалорийный шоколадный пирог с грушей — видео, канал «Рецепты для стройности» ▶ видео
Низкокалорийный шоколадный пирог с грушей

КБЖУ на всю порцию 288/12.8/7.9/39.5

Ингредиенты

- яйцо 1 шт

- сахарозаменитель (на видео 40 гр аллюлозы)

- мука 30 гр

- какао 10 гр

- разрыхлитель 1/2 ч.л

- щепотка корицы

- груша 100 гр (можно заменить яблоком или бананом)

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
2
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Салат из кабачков с грецкими орехами — видео, канал «Рецепты для стройности» ▶ видео
Салат из кабачков с грецкими орехами 🥗🥒

На 100 грамм - 97 кКал Б/Ж/У - 2/8/4

Ингредиенты (на 2 порции):

▫️ Кабачок — 1 шт (средний, ~250 г)

▫️ Грецкие орехи — 2 ст.л (измельчённые)

▫️ Укроп — 1 ст.л

▫️ Петрушка — 1 ст.л

▫️ Чеснок — 1 зубчик

▫️ Оливковое масло — 1 ст.л

▫️ Соль — по вкусу

▫️ Чёрный молотый перец — по вкусу

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
2
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Хрустящие куриные голени — видео, канал «Рецепты для стройности» ▶ видео
🍗 Хрустящие куриные голени

Румяные голени с хрустящей ароматной корочкой.

⏰ 18 минут

🌡 200 °C

📝 Ингредиенты:

- Куриные голени

- Оливковое масло

- Соль, перец

- Сушеный чеснок

- Копченая паприка

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
2
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Обалденный морковный кексик за 5 минут — видео, канал «Рецепты для стройности» ▶ видео
Обалденный морковный кексик за 5 минут 🥕☕️

На 100 грамм — 147 кКал Б/Ж/У — 6.2/5.1/17.4

Ингредиенты (на 1 порцию):

▫️ Морковь — ½ шт (~60 г)

▫️ Яйцо — 1 шт

▫️ Кукурузная мука — 1,5 ст.л

▫️ Разрыхлитель теста — ¼ ч.л

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
3
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Киш с тунцом и горбушей — видео, канал «Рецепты для стройности» ▶ видео
🥧 Киш с тунцом и горбушей

Этот нежный и ароматный киш станет отличным решением для семейного ужина или пикника!

📝 Ингредиенты:

• Горбуша — 150 г

• Тунец — 150 г

• Репчатый лук — 66 г

• Болгарский перец — 100 г

• Рисовая мука — 80 г

• Сметана 10% — 100 г

• Сыр 35% — 100 г

• Творог 5% — 400 г

• Куриные яйца — 115 г (≈2 шт.)

🔥 Приготовление:

1. Лук и болгарский перец нарежьте небольшими кубиками. Рыбу разберите на небольшие кусочки, удалив кости и кожу.

2. В глубокой миске соедините творог, сметану, яйца и рисовую муку, перемешайте до однородной массы.

3. Добавьте в смесь тёртый сыр, затем вмешайте горбушу, тунец, лук и болгарский перец.

4. При желании слегка посолите и поперчите, учитывая солёность рыбы и сыра.

5. Переложите массу в форму для запекания и равномерно разровняйте поверхность.

6. По желанию сверху можно присыпать небольшим количеством сыра.

7. Выпекайте в разогретой до 180°C духовке 35–40 минут до румяной корочки и полной готовности.

8. Дайте кишу немного остыть, затем нарежьте порционными кусочками и подавайте.



Подавай этот киш с легким салатом или зеленью — и открой новый вкус в привычных блюдах!

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
2
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Салат Тбилиси с хорошим КБЖУ — видео, канал «Рецепты для стройности» ▶ видео
Салат Тбилиси с хорошим КБЖУ

КБЖУ 1/2 от этой тарелки 386/29/21/18

Ингредиенты

⭕ Говядина ~ 200 грамм

⭕ Перец - 1 шт

⭕ Лук ялтинский - 50 грамм

⭕ Кинза

⭕ Фасоль консервированная - 100 грамм

⭕ Грецкие орехи - 30 грамм

⭕ Чеснок - зубчик

⭕ Соль/специи - по вкусу.

⭕ Заправка оливковое масло + яблочный уксус ч.л.

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
3
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Куриный шницель ПП — видео, канал «Рецепты для стройности» ▶ видео
Куриный шницель ПП

КБЖУ на весь шницель 161/30/2/1

Ингредиенты

⭕123 гр. куриного филе

⭕13 гр. томатной пасты

⭕2 мл. соевого соуса

⭕5 гр. сыра

⭕Соль/перец и иные специи по вкусу, также я добавила клетчатки пшеничной (можно не добавлять)

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
3
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Домашняя шаурма с курицей и картофелем — видео, канал «Рецепты для стройности» ▶ видео
🌯 Домашняя шаурма с курицей и картофелем

❤️❤️❤️❤️❤️

145/9/6/13

❤️❤️❤️❤️❤️❤️

📍Куриное филе — 500–600 гр.

📍Картофель — 4 шт.

📍Помидоры — 2 шт.

📍Огурцы — 2 шт.

📍Морковь по-корейски — 250 гр.

📍Армянский лаваш — 2 шт.

📍Российский сыр — 300 гр.

Для соуса:

📍Майонез — 3 ст. л.

📍Греческий йогурт — 2 ст. л.

📍Сахар — 2 ч. л.

📍Чеснок — 3 зубчика.

📍Соль — по вкусу.

Для маринада:

📍Соевый соус — 4 ст. л.

📍Соль — по вкусу.

📍Чёрный перец — по вкусу.

📍Приправа для курицы — по вкусу.

❤️❤️❤️❤️❤️❤️

1. Куриное филе нарежьте и замаринуйте в соевом соусе, приправе для курицы, соли и чёрном перце на 15–20 минут.

2. Обжарьте курицу с двух сторон до золотистой корочки и полной готовности.

3. Картофель нарежьте брусочками и обжарьте до мягкости и румяности.

4. Помидоры и огурцы нарежьте тонкими ломтиками.

5. Сыр натрите на крупной тёрке.

6. Для соуса смешайте майонез, греческий йогурт, сахар, измельчённый чеснок и соль.

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
3
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Вся лента — после бесплатной регистрации
ВКонтакте Телеграм Одноклассники
Избранное в datool.ru

Следите за каналом в личном кабинете

Зарегистрируйтесь в datool.ru, чтобы добавить канал «Рецепты для стройности» в избранное и отслеживать его показатели.

Зарегистрироваться Для владельцев каналов

Подтвердите свой канал

Войдите или зарегистрируйтесь в datool.ru, затем добавьте нашего бота в канал по инструкции в личном кабинете. После проверки владения замок исчезнет и вам станет доступно управление каналом.

Войти или зарегистрироваться

Сообщить о неточности

Опишите, что нужно исправить. Если есть источник, добавьте ссылку.

Вы покидаете datool.ru

Ссылка ведёт на внешний сайт. datool.ru не отвечает за его содержимое — проверьте адрес, прежде чем вводить пароли или платёжные данные.

Переход через 10 с

Перейти