ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.4 128▲ 1,5 %+60 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.40 650▼ 29,6 %было 58 303
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.3 953▼ 28,1 %было 5 552
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.61▼ 19,6 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.28▲ 12,2 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.5 535▲ 2,9 %было 5 381после входа
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.29,0 %▲ 0,1 п. п.пунктир — было 28,9 %после входа
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.2,80 %▼ 0,2 п. п.
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.4,3▼ 9,0 %было 4,7после входа
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.3,9 %▲ 1,8 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+59подписчиков за период
+111 самый большой прирост · 23 окт 2026−19 самая большая убыль · 29 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
709 891просмотров за период▼ 6,9 %
Средний охват поста — 5 535 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 22:26 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
Новая тема. Ну как новая… Тема старая, но захожу я в неё по-новому 😁
Инвестированием я занимаюсь уже давно. Но времени серьёзно во всём разбираться всегда не хватало. А если ты не погружён в тему, то с активной торговлей особо делать нечего. Остаётся вариант: купил и забыл.
А мне всегда хотелось заниматься этим глубже. Торговать, понимать, что происходит, и зарабатывать на своих решениях. Но для этого надо много изучать и анализировать. По сути, это ещё одна работа.
И тут сошлись две мои темы — инвестиции и ИИ.
В последнее время я серьёзно погрузился в искусственный интеллект. Начал понимать, как с ним работать и что с его помощью можно делать. И подумал: а почему бы и ДА? 😁
Решил попробовать инвестировать с помощью ИИ.
Но просто открыть любой бесплатный чат и спросить: «Что мне сегодня купить?» — совсем не то, что мне нужно. Для моих задач там слишком много ограничений.
Поэтому я пошёл дальше. Изучил тему и своими руками создал себе ИИ-робота-аналитика. А помогал мне в этом… тот же самый ИИ.
Сегодня я его запустил.
Да, пришлось повозиться. Где-то переделать, где-то разобраться, где-то ещё раз переделать. Но он работает! И первые результаты меня очень радуют.
Он уже разобрал мой портфель, предложил, как его переработать, и подготовил стратегию дальнейших действий. Появилось что обсуждать, проверять и применять.
Пока права на самостоятельную торговлю я ему не дал. Он анализирует и предлагает, а решения принимаю я. Все сделки тоже провожу сам.
Дальше хочу постепенно расширять его возможности. Когда закончу настройку и проверю его в работе — попробую больше автоматизации.
Очень интересная тема, я вам скажу.
Больше всего впечатляет скорость. На тот объём информации, который он может обработать, мне самому понадобилась бы куча времени. А здесь можно быстро получить разбор и уже предметно в него погружаться.
Конечно, качество аналитики в итоге покажут реальные результаты. Но как инструмент для работы — уже очень интересно.
Понимаю, что тема не для всех. Для инвестиций нужен свободный капитал, да и желание во всём этом разбираться есть не у каждого.
Но решил поделиться. Вдруг кому-то тоже интересно, как это работает на практике.
В будущем планирую сделать из этого отдельную тему: рассказывать, что получается, где приходится дорабатывать и к каким результатам приду.
Сегодня — первый день. Посмотрим, что из этого выйдет 🚀
Полет нормальный . Привыкаю потихоньку к новой жизни без приступов . Сейчас нельзя давать нагрузок на сердце пока в течение 2-3 недель . Все таки там же хоть и небольшой но рубец , на том месте где делали прижигание дополнительно проводящего пути .
Кстати иногда такие приступы возвращаются . Это связано с тем что могли недожечь сам путь и когда рубец сформировался , то импульсы бывает все равно проходят .
Но это это довольно редкое явление . 1-2 % от общего количества. Сейчас уровень медицины и оборудования очень высокий и позволяет все это контролировать. Ранее такие приступы возвращались на порядок чаще . Сейчас это крайне редко .
Кстати знаете сколок стоит подобная операция за границей ?) От 10 до 50 тыс долларов.
Ну и если что всегда можно сделать повторное прижигание . Хотя мне и первого раза хватило , теперь впечатления на всю жизнь :))
Кстати, моему СИПАП-аппарату в Москве удивлялись даже врачи :))
Даже заведующий отделением расспрашивал, как это — спать с маской. Потому что врачи тоже люди. И среди них тоже есть те, кто страдает апноэ.
Хотя сомнологи у них буквально под боком, в этой же клинике!)) Но со своим здоровьем врачи порой тянут точно так же, как мы.
Сапожник без сапог :)
Я рассказал, что изменилось у меня. Я высыпаюсь. Перестал храпеть. Ушли головные боли, которые раньше списывал на погоду. Когда-то они меня сильно доставали, а сейчас я уже забыл, что это такое.
Просыпаюсь без будильника, в хорошем настроении. Мне обычно хватает семи часов, чтобы нормально выспаться.
А самое приятное — ушли дневная сонливость и раздражительность. Когда весь день ходишь разбитый, тебя ведь любая мелочь может вывести из себя.
Я даже в реанимацию взял аппарат с собой. Врачи разрешили, и я там тоже спал с ним.
Я уже рассказывал: апноэ — это далеко не всегда «ну просто человек храпит».
При обструктивном апноэ во сне перекрываются дыхательные пути. Дыхание прерывается, может падать уровень кислорода, а мозгу приходится снова и снова ненадолго пробуждаться, чтобы восстановить дыхание.
Вы этих пробуждений можете вообще не помнить. Кажется, что спали всю ночь. А утром ощущение, будто вагоны разгружали.
И это сказывается не только на настроении. При таких эпизодах могут учащаться пульс и подскакивать давление. Нормальное ночное снижение давления может нарушаться. Нелеченое апноэ связано с повышенным риском гипертонии, нарушений ритма и инсульта.
Не потому, что каждое пробуждение с нехваткой воздуха обязательно заканчивается катастрофой. А потому, что ночь за ночью организм испытывает эту нагрузку.
СИПАП помогает держать дыхательные пути открытыми за счёт подачи воздуха под давлением. Это один из основных и наиболее эффективных методов лечения обструктивного апноэ.
Но у некоторых первая реакция такая:
— Как я буду спать с этим шлангом и маской? Люди же смеяться будут…
А мне вообще всё равно, что люди скажут :))
Мне кайф! Я нормально сплю и нормально себя чувствую днём. Для меня качество жизни изменилось в разы.
И честно, между маской на ночь и постоянным состоянием «не трогайте меня, я опять не выспался» я свой выбор уже сделал :)
Только не надо по одному храпу ставить себе диагноз и покупать аппарат наугад. Начните с сомнолога и обследования сна. Нужно понять, есть ли апноэ, какое оно и насколько выражено.
А потом, если СИПАП показан, подобрать маску, рабочее давление или его диапазон и проверить, насколько хорошо помогает лечение.
Я делюсь своим опытом. Мне это очень помогло. И стесняться того, что помогает тебе нормально жить, я точно не собираюсь :))
Главное — подобрать нагрузку по состоянию здоровья и уровню подготовки.
⸻
❤️ И ВОТ ЧТО ЕЩЁ ВАЖНО
Мы с вами худеем не только ради красивой цифры на весах.
Мы хотим улучшить здоровье.
А регулярная физическая активность помогает:
❤️ поддерживать здоровье сердца и сосудов;
💪 сохранять мышцы;
🩸 улучшать чувствительность организма к инсулину;
😴 улучшать сон;
🧠 поддерживать настроение и самочувствие.
И это гораздо важнее, чем просто увидеть минус 300 граммов завтра утром.
⸻
🔥 ЗАДАНИЕ НА ДЕНЬ №27
Сегодня предлагаю очень простой эксперимент.
ДОБАВЬТЕ К СВОЕМУ ОБЫЧНОМУ ДНЮ НЕМНОГО ДВИЖЕНИЯ!
Не нужно устанавливать рекорды.
Попробуйте:
✅ Пройти на 1 000 шагов больше обычного, если это комфортно.
✅ Или добавить 10–15 минут прогулки.
✅ Или несколько раз за день встать и немного пройтись.
А вечером ответьте себе:
«Насколько сложно мне было добавить эту активность?»
Возможно, окажется, что совсем несложно!
И тогда попробуем постепенно превратить это в привычку.
Если у вас есть заболевания сердца, суставов или другие ограничения, нагрузку нужно подбирать индивидуально. Не занимайтесь через боль, головокружение или выраженную одышку.
⸻
💬 А ТЕПЕРЬ ВОПРОС ДНЯ!
КАК ВЫ СЧИТАЕТЕ, ЧТО МЕШАЕТ ВАМ БОЛЬШЕ ДВИГАТЬСЯ? 😁
🚗 Везде езжу на машине.
💻 Сидячая работа.
⏰ Не хватает времени.
😴 Вечером нет сил.
😂 Обычная человеческая лень.
💪 А я и так постоянно в движении!
Пишите в комментариях!
И вечером традиционно:
«ДЕНЬ 27 — ВЫПОЛНЕНО ✅»
А кто сегодня увеличил количество шагов — можете написать, сколько получилось!
Только не соревнуемся.
У каждого своя отправная точка.
⸻
🎄 ДРУЗЬЯ, 27 ДНЕЙ МАРАФОНА ПОЗАДИ!
И знаете, какую мысль я хочу сегодня до вас донести?
НЕ НУЖНО ЖДАТЬ ИДЕАЛЬНОГО МОМЕНТА, ЧТОБЫ НАЧАТЬ ДВИГАТЬСЯ!
Не нужно ждать понедельника.
Не нужно покупать дорогие кроссовки.
Не нужно сразу записываться в спортзал.
Можно просто выйти на прогулку.
Можно пройти лишние 500 метров.
Можно чаще вставать из-за стола.
И постепенно сделать движение частью своей жизни.
Потому что похудение — это не только то, что лежит у нас на тарелке.
Это ещё и то, как мы проводим свой день.
ИНОГДА САМЫЕ ПРОСТЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ ОКАЗЫВАЮТСЯ САМЫМИ УСТОЙЧИВЫМИ!
🔥 ДЕНЬ №27!
🎄 63 ДНЯ ДО ФИНИША!
НЕ ГОЛОДАЕМ. НЕ ГОНЯЕМСЯ ЗА РЕКОРДАМИ. ПРОСТО БОЛЬШЕ ДВИГАЕМСЯ! 💪🚶♂️
Необходимые cookie нужны для работы и безопасности сайта: вход, защита форм, язык, тема и другие. Аналитические cookie Яндекс Метрики и рекламные cookie Рекламной сети Яндекса включаются только с вашего согласия. Нажимая «Принять все», вы даёте согласие на обработку данных cookie-файлов; подробнее — в Политике обработки персональных данных.
