Мысли выздоравливающего

#ЖитьТрезвыми
Книга “ЖИТЬ ТРЕЗВЫМИ”
Использовать суточный план .

Очень трудно просто сидеть и стараться не делать что-либо конкретное или даже не думать об этом. Гораздо легче заняться какой-нибудь деятельностью и делать что-либо другое вместо того, чего мы стараемся избежать.

Именно так обстоит дело с выпивкой. Просто-напросто попытаться воздержаться от рюмки (или не думать о ней) явно недостаточно. Чем больше мы стараемся не думать об этой рюмке, тем больше, конечно же, она занимает наше воображение. В этом нет ничего хорошего. Лучше заняться чем-нибудь, хоть самым пустяковым делом, которое займет наши мысли и направит нашу энергию по другому руслу, укрепляя наше здоровье.

Тысячи из нас терялись в догадках, что мы будем делать, бросив пить, со всем тем временем, которое окажется в нашем распоряжении. Да и в самом деле, когда мы бросили пить, все то время, которое мы бывало тратили, строя планы о выпивке, добывая спиртное, выпивая и приходя в себя после неизбежных последствий, вдруг превратились в долгую вереницу пустых часов, которые предстояло чем-то заполнить.

Большинству из нас было чем заняться. Но несмотря на это, попадались ужасно долгие часы и минуты, с которыми мы оставались один на один. Мы нуждались в выработке новых привычек поведения, чтобы заполнить эти свободные промежутки и воспользоваться той нервной энергией, которая ранее поглощалась нашим тогдашним постоянным занятием или скорее навязчивым желанием выпить.

Любой, кто хоть когда-нибудь пробовал искоренить старую привычку, знает, что легче заменить ее другим, новым занятием, чем просто отказаться от нее, не приобретя ничего взамен.

Выздоравливающие алкоголики часто говорят: “Бросить пить еще недостаточно”. Всего лишь не пить – бесплодное, никчемное времяпрепровождение. Это явственно подтверждалось нашим опытом. Мы поняли – чтобы оставаться трезвыми, мы должны заменить выпивку ясной программки действий. Мы должны учиться тому, как жить трезвыми.

#АлкоголикиОСебе
СПЕЦИАЛИСТЫ О ПРОБЛЕМЕ АЛКОГОЛИЗМА
Если у вас есть проблемы с пьянством (Отец Лазарь ирландский священник католик)

Потеря контроля

Спустя год после посвящения в сан, я поехал в США, чтобы продолжить учебу. Там я открыл для себя “счастливый час”, американский обычай выпивать перед ужином вечером. Я быстро оказался в своей стихии.

Теперь я пытался объединять разные виды деятельности, которые плохо сочетались и не могли долго существовать совместно: учебы и служба, с одной стороны, и неконтролируемое пьянство – с другой.

Начинал всегда в пять вечера мой “счастливый час”. Я никогда не пил до пяти. Таким образом, я убеждал себя, что не являюсь алкоголиком, так как где-то прочитал, что алкоголики пьют сутками напролет. Иногда я не ужинал и пил до поздней ночи.

Затем последовало то, что наблюдается у одних алкоголиков и отсутствует у других. “Провалы” памяти, когда наутро полностью забываются события предыдущего вечера, неприятности с полицией по поводу управления машиной в нетрезвом виде, приступы “тряски”, которые превращали мои обязанности (например, воскресную службу) в пытку.

Молился ли я об избавлении от своей зависимости? Думаю, что да. Проблема заключалась в том, что, с одной стороны, я старался убедить себя и других, что никакой проблемы не было, но в глубине души я молча кричал по ночам от боли, которую мне причиняло мое отчаянное состояние. В такие минуты я взывал к Богу о помощи, но в какой-то расплывчатой, невысказанной форме. Пути Его неисповедимы, Он услышал.

В то же время было три фактора, которые мешали мне обратиться за помощью. Во-первых, это мои ложные друзья, множество конспираторов, которые продолжали уверять меня, что все в порядке, несмотря на то, что все свидетельствовало об обратном.

Во-вторых, это мое собственное непонимание природы алкоголизма. Я воображал, что внутри меня находится какое-то ужасное чудовище, которое заставляет меня пить. Мне казалось, что если я когда-нибудь остановлюсь и всерьез задумаюсь, то это скрытое чудовище освободится из заточения и как злобный джин завладеет моей жизнью. Не осознавал я тогда, что единственное в моей жизни чудовище появилось из бутылки, что когда я стану трезвым, то обнаружу, как и большинство выздоравливающих алкоголиков, что я средний человек со средними проблемами. Моим глубоким, темным секретом, который нельзя было упоминать, был алкоголь, алкоголь и только алкоголь.

Третий фактор, который не давал мне обратиться за помощью, был мой страх перед будущим без алкоголя. Как можно было вынести такую перспективу? Как можно было начинать жить с нуля? Как можно было радоваться жизни, когда вся радость была в бутылке? Как можно было найти друзей, когда большинство моих друзей любило выпить? Это значило закрыть себя в тюрьме и выбросить ключ.

Примерно так я рассуждал. Но к тому времени мое мышление в основном определялось веществом под названием “алкоголь”. Это же относилось к моим чувствам и поступкам. Алкоголь управлял моей жизнью.

#СообществоДуха
Сообщество Духа– Марк Х и Дэйв Ф.
8 и 9 Шаги

Я вернулся к себе в отель и позвонил сыну 2 или 3 раза, каждый раз я попадал на автоответчик. Я не оставил сообщение на автоответчике. Было бы безумием оставить на автоответчике сообщение: «Привет, это твой папа, которого ты никогда не видел! Я позвонил, чтобы поздороваться и просто спросить как у тебя дела!» В конечном итоге, я позвонил к нему, и он взял трубку. Я сказал кто я. Я объяснил почему я звоню. Я сказал, что прошу у него прощения. Я сказал, что я не представляю, чтобы мог бы сделать для него, чтобы загладить свою вину.

Его мать была предельно честной с ним, когда рассказала обо меня. Она была честной с ним, и он знал, кем я был и что я сделал.

Мы с ним проговорили какое-то время. Я прошел процесс 9 Шага с ним, и спросил его: «Могу ли я что-то сделать, чтобы изменить сложившуюся ситуацию?». Он ответил: «Я думаю, ты ничего не можешь исправить».

Знаете, потом он сказал фразу, которую я часто использую сам, он сказал: «Слушай, Марк, мне нужно побыть с этим какое-то время и подумать. Оставь мне свой номер телефона – я позвоню тебе».

Это были два последних 9 Шага из моего списка. Все остальные были уже сделаны. Я закрыл эту часть своей жизни! Я не могу вам передать ощущение свободы, которое я получил в результате этого долгого, долгого процесса реконструкции.

Когда я прошел через этот процесс восстановления отношений с моими братьями и сестрами, у меня появилось огромное терпение и принятие самого себя, и в результате ко мне пришло принятие вас. Мне не нужно вас переделывать и изменять. Я люблю вас такими, какие вы есть!

Не пропустите этого! Не пропустите этот опыт! Не позвольте вашей гордыне и вашему страху встать на пути 9 Шага!

Не усложняйте этот процесс! Как я уже говорил: «9 Шаг – это когда одно Божье дитя садится напротив другого, чтобы получить исцеление своих сердец!».

#ЯзыкСердца
ЯЗЫК СЕРДЦА Статьи Билла У. для журнала «Грейпвайн»
Традиция Девятая (август 1948 г.)

Как можно меньше организованности – таков наш всеобщий идеал. Никаких вступительных или членских взносов, никаких навязываемых кому-либо правил, а просто один алкоголик, несущий выздоровление другому – в сущности, вот чего мы желаем, так ведь?

Но как лучше всего реализовать этот простой идеал? Часто этот вопрос нас озадачивает. Например, есть среди нас люди, выступающие за простоту. Они приходят в ужас от любой организованности и говорят нам, что АА становится слишком сложным. Они считают, что деньги лишь создают трудности, комитеты лишь вызывают разногласия, выборы лишь приводят к политиканству, оплачиваемый труд лишь плодит профессионалов, а клубы лишь балуют тех, кто срывается. «Давайте снова вернемся к кофе с пирожными возле уютных каминов!» – призывают они. – «А если нам на пути попадутся какие-нибудь алкоголики, то мы о них позаботимся. И этого достаточно. Простота – вот он, ответ!»

Диаметрально противоположна такой безмятежности позиция «пропагандиста» АА. Предоставленный самому себе, он начал бы «палить изо всех пушек и трубить во все трубы» на каждом углу. Миллионы долларов для алкоголиков, огромные больницы АА, легионы оплачиваемых организаторов, специалисты по рекламе, вооруженные самыми современными средствами массового информирования – вот мечта нашего пропагандиста. «Так точно, сэр!» – отчеканит он. – Мой двухлетний план предусматривает один миллион членов АА к концу 1950 года!»

Со своей стороны, я рад, что у нас есть и консерваторы, и энтузиасты. Они многому нас учат. Консерватор наверняка присмотрит за тем, чтобы движение АА не стало слишком заорганизованным. А энтузиаст будет нам постоянно напоминать о нашей неимоверной ответственности перед новичками и теми сотнями тысяч алкоголиков по всему свету, которые еще не слышали об АА.

Естественно, мы будем придерживаться надежного, безопасного срединного пути. АА всегда яростно сопротивлялось идее о какой бы то ни было общей организационной структуре. При этом, как ни парадоксально, мы всегда энергично настаивали на организации определенных специальных служб – в основном, тех, что абсолютно необходимы для эффективной и обширной работы по Двенадцатому Шагу.

К примеру, если группа АА выбирает секретаря или переизбираемый комитет; если регион формирует интергруппу; если мы создаем фонд, центральный офис или журнал «Грейпвайн» – все это организованность ради обслуживания. Книги и брошюры АА, наши помещения для собраний и клубы, наши вечеринки и региональные ассамблеи – все это тоже обслуживание. Кроме того, мы не можем обеспечить себе хорошие связи с больницами, должным образом наставлять новичков и наладить добрые отношения с общественностью, положившись лишь на волю случая. Для того, чтобы позаботиться обо всем этом, приходится назначать людей, притом иногда оплачивая их труд. Они служат нам по-особому. Но ни одна из этих специальных служб еще не организовывала и не профессионализировала нашу духовную и общественную деятельность – сам великий поток АА. А вот помощь нашей программе выздоровления была оказана огромная. Хоть это служение и важно, его объем совсем мал по сравнению с нашими основными усилиями.

Когда эти факты и различия проясняются, мы с легкостью отбрасываем свои страхи перед вредоносной заорганизованностью и опасным богатством. Как движение мы будем оставаться в разумной степени бедными, ибо наши расходы на обслуживание мизерны.

С такой подстраховкой мы, вне всяких сомнений, продолжим улучшать и расширять наши жизненно важные специальные службы, эффективнее распространять идеи АА, строить для себя лучшее и более многочисленное Содружество, и, даст Бог, обеспечим Анонимным Алкоголикам долгую жизнь и полное единство.

#КакЭтоВидитБилл
ЗАМКОВЫЙ КАМЕНЬ АРКИ (КРАЕУГОЛЬНЫЙ КАМЕНЬ)

Перед угрозой гибели от алкоголя мы стали столь же непредвзятыми в духовных вопросах, какими старались быть и в других сферах жизни. В этом смысле алкоголь обладает большой силой убеждения.

««« »»»

Прежде всего мы должны были перестать играть роль Бога для самих себя. Это не дало никаких результатов. Затем мы решили, что с этого момента в этой жизненной драме Бог будет нашим Руководителем. Он наш Господин, мы — исполнители Его воли. Он наш Отец, мы — Его дети.

В большинстве своем полезные идеи просты, и этот принцип стал краеугольным камнем новой триумфальной арки, пройдя под которой, мы вышли к свободе.

1. «Анонимные алкоголики».

2. Там же.

#ДеньзаДнем
Как выйти из депрессии.

Многие из нас считают, что их прежняя жизнь была одной большой затяжной депрессией. Большинству из нас свойственно это состояние. Оно встречается и в трезвости, но не в такой яркой форме. Иногда нам кажется скучным все вокруг и ничего не хочется. Иногда мы как-будто себя теряем, теряем цель и смысл жизни. Это депрессия. Она может быть недолгой, а может тянуться несколько месяцев. Но мы можем использовать различные пути для ее преодоления. Например’ мы ходим на группы, мы обращаемся в молитве к Богу, мы говорим с друзьями по программе и спрашиваем, как они чувствуют себя? Мы посмеемся хотя бы раз в день, посмотрим что-нибудь красивое – хороший фильм, выставку и т. д. Нахожусь ли я в депрессии? Боже, помоги мне справиться с депрессией, закалиться и стать еще сильнее после того, как она уйдет.

Только ДЕЙСТВИЯ согласно духовным принципам помогут мне выйти из депрессии!

Боже, помоги мне сегодня остаться трезвым!

#АлАнон
Практиковать осознание Бога

Я помню тот момент, когда снова захотела стать по-настоящему уязвимой перед жизнью. Я гуляла по курортному городку и общалась с другом. Я рассказывала о своей спокойной жизни в Стиллуотере, штат Миннесота, где, как мне казалось, все было под контролем. Я не хотела переезжать в большой город, поскольку считала, что в маленьком городе жить безопасно. В своем городке, работая в ежедневной газете, я обнаружила весь потенциал, который таила в себе жизнь. Настал мой звездный час, когда моя книга (никому неизвестного тогда автора) попала в список бестселлеров по версии «Нью-Йорк таймс». И умер мой сын. Жизнь в маленьком городке оказалась не такой ограниченной, как я опасалась, и не такой безопасной, как я надеялась.

Я рассказала другу о том, как много лет спустя путешествовала по Ближнему Востоку. Я разговаривала с дочерью по мобильному телефону, а она в это время ехала по центру Лос-Анджелеса.

– А тебе там не страшно? – спросила она. – Твоя жизнь не в опасности?

В этот момент ей посигналил какой-то мужчина.

– Если не уберешь машину с дороги, я тебя убью! – услышала я его крик.

– Полная безопасность – это иллюзия, – сказала я другу. – Возможно, мы находимся в безопасности, только когда готовы признать, насколько мы уязвимы, что бы мы ни делали, и смириться с этим.

– Попроси Бога, пусть Он пребудет со мной, – сказала я пожилой женщине, которая в то время была моим наставником.

– Глупое дитя, – ответила она. – Не нужно просить об этом Бога. Он всегда рядом, где бы ты ни была.

Боже, помоги мне чувствовать себя в безопасности, комфортно и ощущать Твое присутствие, где бы я сегодня ни находилась.

#24Часа
Мысль А.А. на этот день
***
Во мне прибавилось умиротворения и удовлетворенности жизнью. Все встало на свои места. Кусочки головоломки образовали цельную картинку. Жизнь стала целостной. Меня не швыряет теперь туда-сюда по воле ветра жизненных обстоятельств и собственных причуд. Я больше не похож на уносимый ветром сухой осенний листок. Я нашел свою точку покоя, место в жизни. Я доволен. Не мечтаю тщетно о вещах мне недоступных. У меня есть теперь “душевный покой, чтобы принимать то, что я не могу изменить, мужество, чтобы изменять то, что могу, и мудрость, чтобы отличать одно от другого”. ПОЛУЧИЛ ЛИ Я В А.А. УДОВЛЕТВОРЕНИЕ ОТ ЖИЗНИ?

Медитация на этот день
***
В каждом из нас есть глубинное сознание, повествующее нам о Боге, внутренний голос, взывающий к сердцу. Этот голос проникновенно беседует с нами в минуты тихой медитации. Он подобен фонарю, освещающему путь у нас под ногами, Мы можем протянуть руку и, образно выражаясь, коснуться ладони Господа. Как сказано в Большой Книге: “Глубоко в каждом мужчине, женщине или ребенке лежит в основе представление о Боге. Лишь глубоко внутри себя можем мы обрести Великую Реальность. И, стоит нам обрести ее, как тут же изменится целиком наше отношение к жизни”.

Молитва на этот день
***
Молюсь, чтобы следовать зову внутреннего голоса. Молюсь, чтобы не довелось мне оглохнуть к призывам совести моей.

Не грешить - это радостное ощущение победы, которое слаще меда! Спасибо Боже, что учишь нас поступать в соответствии с духовными принципами!
Оставь мутную воду в покое, и она станет чистой и прозрачной.
Мы должны верить в любовь Бога, даже когда не понимаем Его методы.
Иногда мы не осознаем ценность моментов до тех пор, пока они не станут воспоминаниями.
Божью любовь умом не понять, ее можно только принять, сердцем.
Бог любит не за что-то, а просто так!
Все взаимозаменяемо. Все возвращается. Добро добром, зло злом, нежность нежностью. Ты всегда получаешь столько, сколько отдаешь. Все просто. Хочешь больше — отдавай больше. Больше сил, больше времени, больше любви и все вернется, в самый неожиданный момент.
Доброе утро, мой драгоценный друг. 😇❤️🙏

НЕ СМЕРТИ ДОЛЖЕН БОЯТЬСЯ ЧЕЛОВЕК, ОН ДОЛЖЕН БОЯТЬСЯ НИКОГДА НЕ НАЧАТЬ ЖИТЬ...