Путь к мечте 💞 похудение 💞

Пол дня вожусь на кухне. Так что тоже физ нагрузка🤪
Обед: мясо вареное и пюре чечевичное.

Как бы на душе не было грустно и тяжко, нужно радоваться каждому хорошему моменту!

➿Как справляться с токсичными
людьми➿

Те, кто истощает твою энергию- вызывает стресс и негативные эмоции.
Важно научиться защищать себя и сохранять внутренний баланс.
➿➿➿➿➿➿
🤩 Определи токсичное поведение
Понимание того, что именно делает человека токсичным, — первый шаг к защите себя. Это может быть постоянная критика, манипуляции, негативизм или игнорирование ваших чувств.
🤩 Установи границы
Не бойся устанавливать четкие границы. Сообщи человеку о том, что тебе неприемлемо в его поведении. Это может быть сложно, но важно отстаивать свои интересы.
🤩 Сократи общение
Если возможно, ограничь время, проведенное с токсичными людьми. Иногда лучшее решение — минимизировать общение или даже полностью его прекратить.
🤩 Практикуй самосознание
Регулярно анализируй свои чувства и реакции на токсичных людей. Это поможет лучше понимать, как их поведение влияет на тебя и какие меры стоит предпринять.
🤩 Не принимай на себя их проблемы
Помни, что токсичное поведение других — это их проблема, а не твоя.

Пока ем - думаю о последнем конфликте на работе. Нужно менять свое поведение . Прорабатываем эту проблему- чтобы потом это больше не присутствовало в моей жизни 👇
Ведь всё это напрямую влияет на мой вес🙄

Хлеб на закваске — отличный выбор для заботы о вашем пищеварении!

Это один из самых полезных и вкусных продуктов, которым можно баловать себя каждый день. А ещё хлеб очень полезный.

Ремесленный хлеб на закваске помогает избежать возможных проблем с пищеварением:

1. Закваска содержит живые бактерии и дрожжи. Полезные микроорганизмы разлагают сложные углеводы и белки, делая их более доступными для нашего организма. Пищеварительная система будет лучше работать.

2. Закваска обладает высоким содержанием фитиновой кислоты – это форма фосфора, препятствующая усвоению некоторых минералов. При естественном процессе брожения фитиновая кислота разлагается и улучшает усвоение кальция, железа и других необходимых для организма веществ.

3. Хлеб на закваске содержит намного меньше глютена по сравнению с обычным хлебом. Глютен – это белок, который содержится в пшенице, ржи и ячмене и может вызывать проблемы с пищеварением. Закваска помогает разлагать глютен, снижая его содержание.

4. Хлеб на закваске имеет более низкий гликемический индекс, чем хлеб массового производства. Он медленнее усваивается организмом, предотвращая резкие скачки уровня сахара в крови. Это особенно важно для тех, кто страдает диабетом.

Хотите наслаждаться не только пользой, но и приятным вкусом?

Рекомендую хлеб от «Гридневъ». Он изготовлен по уникальной технологии длительной холодной ферментации в подовой печи. Обладает всеми вышеупомянутыми полезными свойствами.

Особую нотку придаёт натуральная пшеничная закваска и то, что замешивание производится без добавления сахара.

Это постный продукт, который изготавливается и формуется вручную.

Хлеб, который я люблю. Вкусный, не кислый, плотный . Сразу понятно, что без мешка разрыхлителя. В холодильнике храню. Хватает на долго, тк не любитель хлеба. Но есть его нужно кусочек в день до ужина.

Утро началось у меня со стакана воды ( привет школьным годам и язве - с омезом тоже😁)
Завтрак - поджаренные грибы с 2мя яйцами на кокосовом масле. Пол кусочка хлеба. Кофе натуральный с молоком и сахзамом. Ах да, взвесилась. Из-за последнего нервного срыва думала вес набрала (((( но нет. но и особо не сбросила. Так что 12 окт 96.35кг. сейчас что есть то есть .. хотя сладкое в жизни последние дни присутствовало🙈