Путь к мечте 💞 марафон по похудению 💞

Итак, настал новый день.🍁🌦

Чтобы снизить вес- нужно иметь внутреннюю силу🧘, ощущение радости в душе🤸, чувствовать прекрасное каждой клеточкой тела🌺 ...
А где все это взять, если этого нет? Утром еле встаёшь, день в тягость, вечером плохо засыпаешь и плохо спишь 🙄😐🥱...
Нужна срочная скорая помощь⛑⛑⛑

Механизм ощущения счастья напрямую зависит от баланса "давать-брать". Если постоянно отдавать (доброту, время, силы) и не получать восполнения, наступит эмоциональное истощение. Как раз то что у меня и есть в данный момент. В таком состоянии мозг переходит в режим выживания, где на радость просто не хватает энергии.
Итак, приступим к практике - "Аудит ресурса". В течении двух дней постараюсь заметить и зафиксировать два типа занятий:
1) "Поглотители" - после чего я чувствую, что сил стало меньше? Например- после разговора с коллегой, попытка кому-то угодить и т.д.
2) "Писатели" - что за день дало мне хоть маленькую искорку тепла и спокойствия? Например - вкусный кофе в тишине, завершенное дело, прогулка и т.д
Часто мы пытаемся стать счастливее, добавляя в жизнь что-то новое (покупки, поездки), но не замечаем "дыры", через которые утекает энергия сейчас. Этот аудит покажет реальную карту моего состояния.

Каждый новый год думаю..."а какой это был год? Хороший или плохой? Продуктивный или пассивный?" И на протяжении минимум 5 лет думала- вот тот год был ещё ничего, а вот этот год был тяжёлый очень. И с каждым годом -год считался все тяжелее и тяжелее.
И сегодня я понимаю - как я устала. Я очень сильно устала. Всегда хотелось быть хорошей. Всем помочь. Быть доброй. Но эту доброту принимают за слабость. Это так мерзко.
Мало того, что болячки надоели- мои и моих близких... Душевные расстройства от поведения близлежащего окружения...
Как можно похудеть? Постоянный стресс.
Постоянный недосып.
Стресс заедает себя пирожными и морожеными. В общем как выйти с этого дерьма?
Было бы можно что-то исправить, вернувшись в прошлое.. было бы отлично. Но это невозможно.
Поэтому, нужно менять некоторые пункты сегодня, чтобы в будущем ситуация в жизни сложилась лучше чем есть сейчас.
Что для этого нужно? Необходимо разобраться!