Стройнем без стресса Канал Елены Богдановой

🔔  Сегодня, в воскресенье, 18 октября проведу два  эфира:

✅  в 1️⃣6️⃣. 0⃣0️⃣ по Москве  занятие донат клуба в ВК. "Стройность в голове".

✍ Тема:  "Причины срывов и мотивация"

️ 🌟 Что будет на встрече:

✅ Разберём «Скамейку запасных»: научимся усаживать на нее Критика, Жертву и Спасателя-утешителя, чтобы они не мешали нам жить.
✅ Вскроем 'синдром отличника": почему желание сделать все «на 5+» приводит к срывам..
✅ Развяжем семейные узлы: отделим свои истинные желания от установок «за маму, за папу» и еды как награды или наказания.

🔸 Стоимость участия ( 4 встречи в месяц. + чат поддержки)
-  2000 руб в месяц.

Оплата по ссылке:
https://vk.ru/club240983042?w=donut_payment-240983042&levelId=3634

‼️ Ссылка для входа  будет за 30 мин. до начала  в закрытом чате (Ссылка на чат приходит от сообщества "Стройность в голове" сразу после оплаты).

‼️  По всем вопросам можно писать в личные сообщения.

✅ в 1️⃣9️⃣.3⃣0️⃣  по Москве 
– тренинг - клубное занятие  «Здоровье и финансы».

✍ Тема занятия:
"Костная система и суставы. Устранение запретов на изобилие,  негативных кармических и родовых программ".
Ответы на вопросы.

‼️ Ссылка для входа будет только в  МАХ-  и  Telegram каналах  "Клубные занятия".

Стоимость участия: 2500 руб.
(для участников клубных занятий и донат клуба. ВК- 1700. руб.)

🔺 По вопросам оплаты  клубных занятий прошу писать в личку 🙏

До скорой встречи! ❤️

💫

Мое сообщество в ВК "Стройность в голове":
vk.ru/club240983042

💫

🔴 Вы когда-нибудь ловили себя на мысли: «Ну всё, раз уж сорвалась и съела конфету, сегодня можно всё»? Или ругали себя за то, что сделали что-то не идеально? А может, до сих пор слышите мамин голос: «Пока не доешь — из-за стола не выйдешь»?

Мы все там были. Эти голоса в голове — не мы. Это наши субличности: Внутренний Критик, который требует совершенства, Жертва, которая саботирует любой прогресс и Спасатель-утешитель, который оправдывает любые наши действия.

Приглашаю вас на глубокую, честную встречу в донат-клубе «Стройность в голове» (в ВК-звонках) сегодня 18 октября в 16:00, где мы устроим «ревизию» в собственной голове и разберемся с тем, что мешает жить в гармонии с собой и едой.
Вы не услышите банальных советов типа «Просто полюби себя» или "Надо меньше есть!" Мы будем делать реальную внутреннюю работу!

🔴 Что вы узнаете на встрече?

✅ «Кто живет в моей голове?»
Вы когда-нибудь замечали, как внутренний голос шепчет: «Ты недостаточно хороша» или «Зачем тебе это, все равно не получится»? Это Внутренний Критик и Жертва. Мы познакомимся с ними поближе и высадим их на «Скамейку запасных», чтобы они перестали саботировать ваши цели.

✅ Синдром отличника и ловушка перфекционизма.
«Не смогла сделать идеально — сорвалась и съела всё». Знакомый сценарий? Разберем, почему стремление к идеалу часто приводит к срывам, и как перестать истязать себя за несовершенство.

✅ Семейные сценарии: «Пока не доешь — из-за стола не выйдешь»
Откуда берутся установки, что еда — это награда или наказание? Мы отделим свои настоящие желания от родительских «надо» и научимся слышать свой организм.

✅ Образ тела: Практика «Зеркало» 🪞Как часто вы смотрите в зеркало с осуждением? Мы будем учиться смотреть на себя без оценки. Сделаем важное упражнение — составим список благодарности своему телу за то, что оно для нас делает каждый день.

🔴 Почему стоит прийти?

Эта встреча для тех кто устал воевать с собой. Потому что мы — это не только наши срывы и не идеальная фигура. Это гораздо больше. Давайте вместе найдем ключик к внутренней гармонии.

📅 Когда: 18 октября (воскресенье) в 16:00

🔸 Стоимость участия ( 4 встречи в месяц. + чат поддержки + зариси всех занятий) -  2000 руб в месяц:

Оплата по ссылке:
https://vk.ru/club240983042?w=donut_payment-240983042&levelId=3634

‼️ Ссылка для входа  будет за 30 мин. до начала  в чате,    который у вас появится сразу после оплаты.

Приходите сами и приводите подруг, которым это точно откликнется! ❤️

P.S. А какой голос в вашей голове самый громкий? Поделитесь в комментариях

🌞 Дорогие друзья!
Приглашаю всех в благодарность за подписку на мое сообщество "Стройность в голове":
https://vk.ru/club240983042
на закрытую встречу в VK Звонках «Ключ к достижению целей» сегодня, 11 октября 2026 г. в 16:00 (UTC+3)

✅ Присоединиться по ссылке:
https://vk.ru/call/join/dmgs6UlmuDPcMv2nb5bMLdf_URpwdaPVA_m9g0aLX2w

Ссылка с номером встречи:
https://vk.ru/call/227-656-936 (Пароль для входа: LPfBRz)

Ссылка на онлайн-трансляцию:
https://vk.ru/video27285480_456239251?list=ln-fVB0gaVjFiV6stSZxQ
[2 вложения]

🔴 Если кто-то из вас не сможет присутствовать на встрече готова выслать запись трансляции с той же просьбой - подписаться на моё сообщество [https://vk.ru/club240983042|"Стройность в голове"]
[3 вложения]

💫

🔔  Сегодня, в воскресенье, 11 октября проведу два  эфира:

✅  в 1️⃣6️⃣. 0⃣0️⃣ по Москве  занятие донат клуба в ВК. "Стройность в голове".

✍ Тема:  "Достижение целей"

️ 🌟 Что вы узнаете:
- «Где я сейчас и куда хочу» Первичная диагностика целей, создание безопасной атмосферы.
- Постановка личных целей, например, по снижению веса (не «похудеть на 10 кг», а «перестать заедать тревогу по вечерам»). Практика: формулировка 2–3 целей (на неделю/месяц).
- «Почему мы не достигаем целей»: выявление внутренних барьеров, работа с сопротивлением.
Разбор: 5 главных причин незакрытых целей (страх, перфекционизм, чужие цели и др.).
Упражнение «Письмо страха» — диалог с внутренним критиком.
Техника «Зато» — переформулирование ограничений.

🔸 Стоимость участия ( 1 встреча в месяц. + чат поддержки)
-  790 руб в месяц.

Оплата по ссылке:
https://vk.ru/club240983042?w=donut_payment-240983042&levelId=3757

‼️ Ссылка для входа  будет за 30 мин. до начала  в чате,    который у вас появится сразу после оплаты.

‼️  По всем вопросам прошу ещё писать в личные ообщения

✅ в 1️⃣9️⃣.3⃣0️⃣  по Москве 
– клубное занятие. "Восстановление, омоложение и энергоинформационная очистка организма".

✍   Тема занятия: "Эндокринная система. Устранение информационных и энергетических нарушений"
Ответы на вопросы.

‼️ Ссылка для входа будет только в  МАХ-  и  Telegram каналах  "Клубные занятия".

Стоимость участия: 2500 руб.
(для участников клубных занятий и донат клуба. ВК- 1700. руб.)

🔺 По вопросам оплаты  клубных занятий прошу писать в личку 🙏

До скорой встречи! ❤️

💫

Моя личная страничка в ВК:
https://vk.ru/elenabogdanova741

Мое сообщество в ВК "Стройность в голове":
vk.ru/club240983042

«А ларчик просто открывался…» Помнишь эту басню? Мы все стоим перед своим «ларчиком» — мечтой, целью, новой жизнью. И что делаем? Ходим кругами, ищем волшебную таблетку, сложный код, секретный ключ.

А секрет в том, что ключ уже у тебя в руках. Просто ты одна.

Мы привыкли думать: «Чтобы достичь цели, нужно страдать, бороться, ломать себя». Но что, если это ложь?

Что, если успех — это не про титаническую силу воли, а про правильную среду, систему и людей рядом?

Донат-клуб ВК «Достижение целей», который стартует в это воскресенье — это не просто чат. Это твой личный ускоритель.

🔥 Что внутри:

Среда, где твои «хочу» смогут превратиться в «сделано».
Инструменты, которые работают, а не просто лежат.
Люди, которые скажут «Давай, я с тобой!», а не покрутят у виска.

🗓 Первая встреча: уже в это воскресенье, 11 октября в 16:00 по МСК.
Она может стать твоим стартом!

👇 Напиши в комментариях: «Я открываю ларчик!», и я скину тебе приглашение для входа.
Или переходи по ссылке: vk.ru/club240983042?w=donu...

790 ₽/мес — за систему, поддержку и команду, которая будет рядом.

Твоя новая жизнь не начнётся завтра. Она начинается со слова «да». Прямо сейчас, если, конечно, для тебя важно научиться достигать своих целей. 🚀

🔔  Сегодня, в воскресенье, 4 октября проведу два  эфира:

✅  в 1️⃣6️⃣. 0⃣0️⃣ по Москве
пятое занятия донат клуба в ВК. "Стройность в голове".

️ Что вы узнаете:
- Мифы о похудении. Почему сила воли — ограниченный ресурс. Понятие сет-пойнта (заданного веса) и метаболической адаптации.
- Аудит реальности. Практика «Пищевой дневник без осуждения». Учимся фиксировать не только еду, но и эмоции, уровень голода и сытости.
- Сон как база стройности. Влияние кортизола и мелатонина на накопление жира. Гигиена сна: ритуалы отхода ко сну, цифровой детокс за 2 часа до сна.
- Ритуалы заботы. Создание утреннего и вечернего ритуала, не зависящего от веса.

🔸 Стоимость участия ( 4 встречи в месяц. + чат поддержки)
-  2000 руб в месяц.

Оплата по ссылке:
https://vk.ru/club240983042?w=donut_payment-240983042&levelId=3634

‼️ Ссылка для входа  будет за 30 мин. до начала  в чате,    который у вас появится сразу после оплаты.

Моя личная страничка в ВК:
https://vk.ru/elenabogdanova741

‼️  По всем вопросам прошу ещё писать в личные сообщения.

✅ в 1️⃣9️⃣.3⃣0️⃣  по Москве  –  клубное занятие «Здоровье и отношения».

Тема: «Репродуктивная система и половые железы. Устранение первопричин нарушений».
Техники исцеления от душевных и сексуальных травм
Ответы на вопросы.

‼️ Ссылка для входа будет только в  МАХ-  и  Telegram каналах  "Клубные занятия".

Стоимость участия: 2500 руб.
(для участников клубных занятий и донат клуба. ВК- 1700. руб.)

🔺 По вопросам оплаты клубных занятий прошу писать в личку 🙏

До скорой встречи! ❤️

💫💫💫💫💫💫💫💫

🌿 Дополнительная информация:

🔴  Моя личная страничка в ВК:
https://vk.ru/elenabogdanova741

🔴 Мое сообщество в ВК "Стройность в голове":
https://vk.ru/club240983042

🟢 Мои каналы  в МАХ:

1) Канал  "Обними свою жизнь":
https://max.ru/join/cvwV671P1ALGIM3DvWwMFOQHWdLLwYIaQqVBcnz42Ec

2) Канал "Путь к себе. Исцеление Души": https://max.ru/channel_iszelenie_dushi

3) "Стройнеем без стресса. Канал Елены Богдановой":
https://max.ru/channel_stroynost

4) "Я стройнею. Канал Елены Богдановой".
https://max.ru/channel_yastroyneyu

🔔 РАСПИСАНИЕ на   октябрь клуба "Путь к себе. Диагностика кармы."

🔔✨⏰✨😀

Дорогие друзья!

🔴  До 4 октября  у вас есть возможность приобрести месячный абонемент на 4 клубных  занятия за 6800 руб.

🟢 Стоимость одного  занятия (с записью) -  2500 руб..

🔺Запись занятия можно приобрести за 1500 руб.
🎁  Участникам клубных занятий записи  высылаются в подарок!

🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹

ПЛАН ЗАНЯТИЙ в октябре

✅   4 октября- с 19.30 до 22.00 по Москве –  клубное занятие «Здоровье и отношения».

✍  Тема: «Репродуктивная система и половые железы. Устранение первопричин нарушений».
Техники исцеления от душевных и сексуальных травм
Ответы на вопросы.

🔹🔸🔹🔸🔹

✅  11 октября-  с 19.30 до 22.00  по Москве – клубное занятие. "Восстановление, омоложение и энергоинформационная очистка организма".

✍  Тема занятия: "Эндокринная система. Устранение информационных и энергетических нарушений"
Ответы на вопросы.

🔹🔸🔹🔸🔹

✅  18 октября - с 19.30 до 22.00 по Москве – тренинг - клубное занятие  «Здоровье и финансы».

✍ Тема занятия:
"Костная система и суставы. Устранение запретов на изобилие,  негативных кармических и родовых программ".
Ответы на ваши вопросы. 

🔹🔸🔹🔸🔹

✅  25 октября  - с 19:30 до 22:00 по Москве  - клубное занятие "Гармонизация событий и энергоинформационная очистка организма"  

✍  Тема занятия: "Восстановление психоэмоционального состояния. Работа с жидкими и полужидкими средами (кровью, лимфой, межклеточной жидкостью).
Ответы на вопросы.

🔺🔺🔺🔺🔺

☘  Стоимость моих личных консультаций  (по предварительной записи - прошу не звонить, а писать сообщения - перезвоню сама при первой возможности):
* 60 минут -6000 руб,
* 30 минут- 3000руб.

🌟 Оплатить  можно через Сбер:
Номер карты:
2202 2082 0492 1952
Получатель – Елена Юрьевна Богданова.
(Справки по тел.:
+7 917 530 20 45).

🙏  После оплаты прошу всегда присылать чек в личку, чтобы я внесла вас в список участников и могла гарантированно высылать ссылки для входа на занятие.

До скорой встречи! ❤️

🛑 «Сначала другим, потом себе» — привычка, которая незаметно откладывается на боках.
Звучит парадоксально, но именно так и работает наша психика. На четвёртой встрече в донат-клубе «Стройность в голове» мы распутывали этот клубок: как забота о других в ущерб себе превращается в ночные походы к холодильнику.

Мы не просто говорили о калориях. Мы копали более глубоко:
- Эмоции под замком. Что прячется за желанием съесть шоколадку, когда нам грустно или тревожно? Мы учились не «заедать» чувства, а слышать их.
- Границы без чувства вины. Как сказать «нет» чужим просьбам и манипуляциям? Главный навык — сделать паузу. Между тем, когда нас задевают, и желанием потянуться за едой. Пауза, в которой рождается выбор.

Тело всё помнит. Наши лишние килограммы — это не просто цифры на весах, это заархивированные чувства:
• Живот - наша личная «броня». Часто растёт там, где бушует кортизол и страх быть уязвимой. Это инстинктивная попытка организма создать защитный панцирь от мира.
• Бёдра - склад непрожитого гнева. Особенно того, что связан с отношениями, страстью и подавленной сексуальностью.
• Ягодицы и таз - центр нашей базовой энергии, удовольствия и заземления. Если здесь «замок» — значит, перекрыт поток радости и принятия себя.

Что делать? Воевать с телом бесполезно. Его нужно слушать. Наша задача — не просто «сжечь» эти эмоции в спортзале, а расслабить хроническое напряжение, из-за которого они там застряли. Восстановить контакт с телом. Дать себе то внимание, которое мы обычно щедро раздаём другим. Например, можно использовать техники телесной терапии, практики осознанного дыхания или просто начать с простого вопроса к себе перед едой: «Я сейчас действительно голодна? Или мне просто одиноко/страшно/я злюсь?».

Стройность начинается не в тарелке. Она начинается в голове и в смелости быть доброй... к себе.

🔴 Если вам интересна эта тема, нажмите на колокольчик на моей странице в ВК, чтобы не пропустить важную информацию: https://vk.ru/elenabogdanova741