Открытый канал ID 79204741481731

ПП в мультиварке

ПП рецепты в мультиварке. В канале: каши, тушёные овощи, блюда на пару, супы, курица, запеканки. Блюда без сложных ингредиентов и долгой готовки. Идеи, как сделать привычную еду легче. Рецепты с понятными шагами и простыми продуктами. У многих блюд указана калорийность и КБЖУ. Подходит для повседневного меню всей семьи.

Еда и кулинария

Каналов в рубрике: 25 584
Место этого канала: № 11 989

Открыть рубрику →

Открыть в MAX

Публикации за период

По реакциям

Загрузка…

29 октября 2026 · 16:44

▶ видео

Кабачковый ПП блин

КБЖУ на всю порцию 317/17/14/30

Ингредиенты

⭕Кабачок - 130 г

⭕Яйцо - 1 шт

⭕Мука - 1 ст.л с горкой

⭕Сыр - 25 г

⭕Помидор - 30 г

⭕Соль - по вкусу

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда

Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности

29 октября 2026 · 14:04

▶ видео

🐟 Рыба, запеченная со сметаной

⠀

КБЖУ на 100 гр: 160.3/ 18/ 9/ 1

⠀

📖 Ингредиенты:

🔹 Филе рыбы - 450 г

🔹 Помидоры - 100 г

🔹 Сметана 10% - 50 г

🔹 Сыр 30% - 30 г

🔹 Зелень по вкусу

🔹 Соль, специи для рыбы по вкусу

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда

Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности

29 октября 2026 · 10:58

▶ видео

Нежные и очень пористые панкейки

Ингредиенты

- яйцо 1 шт

- сахар 2 ст.л с горкой

- соль 0,5 ч.л

- мука 150 гр

- молоко 200 мл

- сода 0,5 ч.л

- уксус 9% 0,5 ст.л

- растительное масло 30 мл

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда

Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности

29 октября 2026 · 08:18

▶ видео

💪 3 упражнения на мышцы кора

Простые движения помогают активировать глубокие мышцы живота и улучшить стабильность корпуса.

1️⃣ Ладонь в колено. Сидя, угол в колене 90°, прямая рука давит в колено.

2️⃣ Локоть в колено. Удерживая тот же угол, давите локтем в колено.

3️⃣ Двойное давление локтями. Оба локтя упираются в колени одновременно.

⏱️ Режим выполнения:

— 20 секунд на каждую сторону

— 40 секунд оба локтя/колени

— 3–4 круга

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда

Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности

28 октября 2026 · 21:42

▶ видео

🥑 Салат с курочкой и авокадо

⠀

КБЖУ на 100 гр: 112/ 11/ 4/ 2

⠀

📖 Ингредиенты:

🔹 Огурец - 2-3 шт.

🔹 Отварные яйца - 4 шт.

🔹 Куриная грудка - 200 г.

🔹 Листья салата - 200 г.

🔹 Авокадо - 1 шт.

🔹 Горчица - 1 ч.л.

🔹 Греческий йогурт - 150 г.

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда

Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности

28 октября 2026 · 19:14

▶ видео

Сырные улитки на 160ккал

КБЖУ на 1 улитку:

Ингредиенты:

⭕ рисовая бумага 6 листов;

⭕ творог 5% 100гр;

⭕ сыр легкий 40гр;

⭕ яйцо;

⭕ зелень;

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда

Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности

28 октября 2026 · 16:44

▶ видео

Шоколадно-овсяная ПП-Ватрушка со Свежим Инжиром 🍯

Уже утро, а ваша кухня наполнена ароматом свежей выпечки? Давайте добавим немного изысканности с этой ватрушкой!

📝 Ингредиенты:

• Творог мягкий (5%) — 200 г

• Куриное яйцо — 1 шт.

• Овсяная мука — 45 г

• Какао-порошок темный — 1 ч. л.

• Сахарозаменитель — по вкусу

• Разрыхлитель теста — 0.5 ч. л.

• Свежий инжир — 2 шт.

КБЖУ на весь пирог:

Калории: 490 ккал

Белки: 42.5 г

Жиры: 15.5 г

Углеводы: 44 г

🔥 Приготовление:

1. В глубокой миске смешайте творог, яйцо, овсяную муку, какао-порошок, сахарозаменитель и разрыхлитель до однородной массы.

2. Вылейте полученную массу в форму для выпечки, предварительно смазанную маслом.

3. Нарежьте инжир и равномерно распределите по тесту.

4. Выпекайте до готовности.

Подавайте эту ватрушку с чашечкой чая или кофе, наслаждаясь каждым кусочком!

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда

Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности

28 октября 2026 · 14:04

▶ видео

Ужин

🌶 Намазка из запеченных перцев и феты

⚖️ КБЖУ на 100 г: 185/12/14/3

⏱️ Время приготовления: 40 минут

📖 Вам понадобится:

❤️ Перец болгарский - 2 шт

❤️ Чеснок - 2 зубчика

❤️ Творожный сыр - 50 г

❤️ Сыр фета - 50 г

❤️ Оливковое масло - 2 ст.л.

❤️ Соль, перец - по вкусу

❤️ Паприка молотая - 1/2 ч.л.

❤️ Базилик свежий - по вкусу

❤️ Прованские травы - по вкусу

🍽 Способ приготовления:

1️⃣Выложите перцы и чеснок на противень

2️⃣Посолите, поперчите, сбрызните оливковым маслом

3️⃣Запекайте 30 минут при 180°C до мягкости перцев

4️⃣Снимите кожицу с запеченных перцев

5️⃣В блендере смешайте перцы, чеснок, творожный сыр, фету

6️⃣Добавьте соль, перец, паприку, травы и базилик

7️⃣Измельчите до однородной консистенции

Сочная, пряная намазка с пикантной ноткой чеснока и солоноватостью феты - идеальное сочетание с подсушенным хлебом или свежим багетом! ❤️

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда

Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности

28 октября 2026 · 10:58

▶ видео

Белковый салат с индейкой и песто

Ингредиенты:

• Творог зернёный в сливках - 250 г

• Филе индейки

• Помидоры черри

• Красный лук - 1 шт.

• Петрушка

• Соус песто

• Соль - по вкусу

• Копчёная паприка - по желанию

• Растительное масло - для жарки индейки

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда

Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности

28 октября 2026 · 08:18

▶ видео

Лёгкая запеканка из цветной капусты

КБЖУ на 100 гр 99/10/5.4/3

Ингредиенты

- отварная цветная капуста 500 гр

- куриный фарш 500 гр

- луковица 1 шт

- сметана 1 ст.л

- сыр 100 гр

- сливочное масло 20 гр

- специи и соль по вкусу

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда

Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности

Вся лента — после бесплатной регистрации

Что вы хотите найти?

ПП в мультиварке

Дашборд

Рост аудитории

Индекс качества

Просмотры и охват

Вовлечённость подписчиков

Индекс цитируемости

Когда и сколько публикует

Форматы публикаций

Каждый пост — точка

Итоги периода

Реклама в канале

Лучшие публикации

Публикации по дням

Публикации за период

Следите за каналом в личном кабинете

Подтвердите свой канал

Сообщить о неточности

Вы покидаете datool.ru

ПП в мультиварке

Публикации за период

Мы используем cookie-файлы