СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.40,0 %+0 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.36▼ 67,8 %было 118
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.5▼ 72,2 %было 19
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.58▼ 18,4 %было 72по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.26▼ 2,5 %было 27после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.11▲ 63,3 %было 7
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.283,3 %▲ 109,8 п. п.пунктир — было 173,5 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.13,89 %▼ 2,2 п. п.
было 16,10 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.0,6▼ 75,1 %было 2,4
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.2,5 %▼ 1,8 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
0подписчиков за период
Число подписчиков за период не менялось
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
36просмотров за период▼ 67,8 %
Средний охват поста — 11 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
13,89 %ER = реакции ÷ просмотры▼ 2,2 п. п.
ER каналав среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 15:00 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
Наушники и слух: почему «мне не слишком громко» не всегда показатель 🎧
Наушники сегодня почти всегда с нами. По дороге на работу. В спортзале. За компьютером.
А у подростков - иногда практически весь день. Но для слуха имеет значение не только громкость звука, но и продолжительность воздействия.
ВОЗ рекомендует для безопасного прослушивания устанавливать громкость устройств примерно не выше 60% от максимальной, делать перерывы и по возможности использовать хорошо прилегающие наушники с шумоподавлением. Это помогает не увеличивать звук, например, в метро или на шумной улице.
Почему об этом стоит говорить с детьми? Более миллиарда молодых людей во всем мире находятся под риском предотвратимой потери слуха из-за небезопасного прослушивания громкой музыки и других звуков.
На что стоит обратить внимание? После музыки появился звон или писк в ушах. Хочется постоянно увеличивать громкость.
Стало сложнее разбирать речь в шумном помещении. Ребенок регулярно переспрашивает. Такие изменения лучше не игнорировать.
И семейный лайфхак: если ребенок в наушниках вообще не слышит, что вы стоите рядом и обращаетесь к нему, стоит хотя бы проверить уровень громкости.
👩⚕️ В медицинском центре “Наше Здоровье” вы можете пройти консультацию специалистов: • Горисюк Олег Анатольевич; • Музалева Наталия Алексеевна; • Полежаева Маргарита Эмильевна. и проверить основные показатели здоровья.
Беречь слух проще до того, как он начал снижаться.
Записаться можно по телефону: +7 862 225 75 77 Сайт: sochi.clinic
Но это еще не всегда означает, что соли в рационе мало. Значительная часть натрия может поступать не из солонки, а из готовых продуктов: колбас, сыров, соусов, полуфабрикатов, снеков и даже хлеба.
Рекомендуется взрослым употреблять менее 5 граммов соли в сутки - это примерно одна чайная ложка с учетом всей соли, уже содержащейся в продуктах.
Почему это важно? Избыток натрия связан с повышением артериального давления, а высокое давление, в свою очередь, увеличивает сердечно-сосудистые риски.
Но вопрос: сколько времени вы действительно это делаете? Рекомендуется намыливать и тщательно тереть руки около 20 секунд. Исследования показывают, что короткое ополаскивание удаляет меньше микробов. Особенно важно пройтись не только по ладоням, но и по тыльной стороне кистей, между пальцами и возле ногтей.
Когда мыть руки особенно важно? • После туалета. • После кашля, чихания и высмаркивания. • Перед приготовлением и приемом пищи. • После контакта с мусором. • После ухода за заболевшим человеком. • После смены подгузника ребенку. • После контакта с животными и их кормом.
А что насчет антибактериального мыла?
В обычных домашних условиях главное - не красивое слово «антибактериальное» на упаковке, а правильная техника мытья рук с обычным мылом и водой.
И еще одна деталь для родителей. Фраза «быстро помыл!» у ребенка часто означает три секунды под водой.
Попробуйте превратить 20 секунд в игру: песенка, считалочка или семейный таймер работают гораздо лучше десяти напоминаний.
Простая привычка. Но одна из самых эффективных мер против распространения многих инфекций.
Если нет часа на спорт, есть ли смысл в 15 минутах? 🧘♀️
Есть. И довольно большой.
Одна из самых частых причин отсутствия физической активности звучит так: «У меня просто нет времени на полноценную тренировку».
Но организму неважно, была ли ваша активность красиво вписана в расписание фитнес-клуба. Для здоровья важна регулярность.
Даже короткие периоды движения могут быть полезны. Например, можно: - пройтись быстрым шагом 15 минут утром; - прогуляться после обеда; - сделать короткую разминку во время работы; - пройти несколько остановок пешком; - потанцевать дома; - немного позаниматься с собственным весом.
Физическая активность помогает поддерживать здоровье сердца и сосудов, силу мышц, подвижность суставов, обмен веществ и общее самочувствие.
Для женщин особенно важно не забывать и про силовую нагрузку.
С возрастом мышечная и костная масса постепенно уменьшаются, а регулярные упражнения помогают поддерживать их.
Поэтому хорошая стратегия звучит не «с понедельника тренируюсь пять раз в неделю», а: «Что из движения я могу реально делать регулярно?»
Иногда именно 15 минут каждый день оказываются полезнее, чем одна идеальная тренировка раз в месяц.
Записаться можно по телефону: +7 862 225 75 77 Сайт: sochi.clinic
