Настея | Путь к себе

Открываю. Марафон «Панцирь» — 7 дней

Что будет:
— каждый день один слой панциря: вес, долг, молчание, алкоголь и сигареты, сладкое — и финальный день, где всё собирается;

— один ритуал на 12 минут в день. Больше не нужно. У меня на него уходит время чашки чая;
— метод «Признаю. Отпускаю. Создаю» — тот самый, из книги, вживую;

— и ни одного «возьми себя в руки». Клянусь.

Что получишь: карту своей брони, дневник из 7 записей и одно настоящее «нет», сказанное вслух.

Стартуем 2 ноября. Участие бесплатное.
Напиши в директ слово ПАНЦИРЬ — я добавлю тебя в марафон 💛

И да: до 31 октября включительно книга «Путь к себе. 36 дней» ещё стоит 490 ₽. Кто хочет прийти на марафон уже с книгой — ссылка в шапке.

Есть шесть вещей, которые держат тебя годами:
вес. долг. молчание. алкоголь. сигареты. сладкое.

Ты боролась с каждой по отдельности. Диета — и срыв. «С завтрашнего дня не курю» — и снова сигарета. «Больше не беру в долг» — и берёшь.

А знаешь, почему не работало?
Потому что это не шесть проблем. Это один панцирь, надетый в шести местах.
Тело однажды решило: «Быть видимой опасно». И спрятало тебя — чем умело: весом, тишиной, дымом, сахаром, долгами.

Панцирь тебя спас. Правда. Но ты выросла, а он — нет. И теперь в нём не живут — в нём выживают.
Через несколько дней я открою двери в место, где мы разберём панцирь по слоям. Без диет. Без «возьми себя в руки». Без войны с собой.

Если хочешь быть первой — напиши мне в директ слово ПАНЦИРЬ. Я пришлю место в марафоне, когда открою запись.

Здесь не обещают «минус 10 кг за неделю» и «новую жизнь за 7 дней». Обещания — это то, чем прикрывают пустое содержание.

Вместо этого — честный результат марафона:

За 7 дней ты найдёшь свой самый плотный панцирь, назовёшь его вслух и сделаешь первый настоящий шаг без него.

У тебя на руках останутся: дневник из 7 записей, твоя фраза освобождения и привычка на 12 минут в день, которая не заканчивается вместе с марафоном.

Не превращение. Завершённый процесс. Это честнее — и работает сильнее.

Ты годами боролась с этим по отдельности.

Диета — и срыв. «С понедельника не курю» — и сигарета к вечеру. «Больше никаких долгов» — и новый долг. «Начну говорить нет» — и снова «да» с улыбкой.

А теперь главное:

Это не шесть разных проблем. Это один панцирь, надетый в шести местах.

Когда быть видимой было опасно, тело сделало то, что умело: спрятало тебя. Весом — от стыда. Долгами — от роста. Молчанием — от удара. Дымом, спиртом, сахаром — от чувств, к которым не было доступа.

Панцирь тебя спас. Правда. Но ты выросла, а он — нет. И теперь в нём не живут — в нём выживают.

У меня новость, которую я ждала 📖

«Путь к себе. 36 дней» теперь на Литрес и Reder — можно читать прямо сейчас.

Моя честная история: развод, банкротство, вес вместо опоры — и метод «Признаю. Отпускаю. Создаю», выношенный за пять лет. 36 дней — один день, один шаг.

👉 www.litres.ru/74673823/

👉getreder.ru/book/put-k...

Я — здесь. На каждой странице.

Долгие годы я думала, что моя история — неинтересная. Обычная. Ну кто станет читать про женщину, которая после развода работала «за триста рублей с извинениями в голосе» и набирала вес, потому что не было опоры?

А потом поняла: это и есть самая читаемая история. Потому что таких женщин — миллионы. Просто каждая молчит по-своему.

Эта книга писалась не за столом. Она писалась в очередях и на кухнях, в ночи после пересчёта денег и в утро, когда впервые сказала себе: «Ты — нормальная. Просто тебе было тяжело».

Пять лет я жила этот метод на себе. Срывалась. Начинала заново. Снова срывалась. И однажды увидела: дни, которые я прожила, сложились в дорогу. Тридцать шесть шагов.
Теперь эта дорога есть и у тебя.

«Путь к себе. 36 дней» — готова и ждёт здесь 👉 https://getreder.ru/book/put-k-sebe?utm_source=vk
До 31 октября — 490 ₽.
Я выросла из женщины, которая извинялась перед зеркалом, в женщину, которая пишет книги. Если тебе сейчас кажется, что ты застряла навсегда, — вот моё доказательство, что нет.

Я — здесь. На каждой странице.

Пять лет я вынашивала свой метод. Не за столом — в жизни: после развода, в банкротстве, в ночи, когда пересчитывала деньги по кругу и снова засыпала с тревогой. Каждый день пути — «Признаю. Отпускаю. Создаю» — я сначала проживала на себе. Срывалась. Начинала заново. Записывала.

А книгу написала быстро — за несколько недель. Потому что всё, что в ней, уже было прожито. Слова накопились за пять лет — им оставалось только сложиться в страницы.

Скажу честно: у меня был помощник — нейросеть, которая помогла собрать мои записи в целую книгу. Но каждая история в ней — моя. Каждая ситуация — пережитая. Каждая заготовка — выношенная моими руками. Технология может помочь напечатать. Прожить — никто не поможет за тебя.

Про что эта книга

Она не про диету и не про силу воли.

Она про то тихое, что случается с каждой женщиной, которая держит больше, чем может, и молчит об этом. Про вес, который держится. Про деньги, которые утекают. Про «нет», которое не произносится. И про голос внутри, который однажды перестаёт быть чужим.

Внутри — метод в три шага: Признаю — честно назвать то, что есть. Отпускаю — вернуть чужое туда, откуда оно пришло. Создаю — один маленький шаг сегодня, который можно сделать даже уставшей.

Тридцать шесть дней. Один день — один шаг. Никаких обещаний результата за неделю — только живая дорога, так, как прошла я сама.

«Путь к себе. 36 дней» — готова.

Книга здесь 👉 https://getreder.ru/book/put-k-sebe?utm_source=vk

До 31 октября — 490 ₽.

Если ты тоже держишь больше, чем можешь, — заходи. Я — здесь. На каждой странице.

Задание на неделю. Одно. Маленькое.

Каждый день — один раз — вслух сказать: «Я не хочу ___».

Не драматически. Бытовое. «Я не хочу сегодня идти туда». «Я не хочу это есть». «Я не хочу разговаривать сейчас».

Можно шёпотом. Можно себе. Но вслух — слыша свой голос. Это важно: тело слышит голос.

Тело учится говорить «нет» — и запоминает: «Я сказала. Ничего не рухнуло. Я жива».

Отпишитесь в комментариях, если решились. Или просто поставьте точку под этим постом — как знак себе. Я буду рядом.

Настея.

Небольшой кусочек из рукописи — сегодня про молчание:

«Молчание кажется безопасным. Мы учим его с детства: скажешь — пожалеешь, расскажешь — расскажут другим. И мы молчим годами. Уверенно, привычно, почти гордо.

Но молчание — не стена. Молчание — открытая дверь, через которую входят все. Кто угодно: со своими требованиями, своими „терпи“, своими руками без спроса.

Молчаливая женщина удобна. И поэтому её бьют чаще всего».

Книга готовится. По одному дню — редактирую, как разговариваю с собой. Медленно. Честно.

Один кусочек в неделю — здесь. Продолжение следует.

Настея.

Как этим пользоваться

Это не грустный список «чего мне не дали». Это готовые слова, которые теперь говоришь ты себе. Идеальные родители в этом тексте — не люди из прошлого, а голос, который ты вправе взять себе.

Практика простая: когда в зеркале включается старый голос («широкая», «некрасиво», «потом»), — открывай этот текст мысленно и отвечай от имени новых родителей: «Ты прекрасна — не потому что кто-то так решил, а потому что ты есть».
Или короче, на каждый день, из трёх главных фраз:

«Ты красивая — просто потому что ты есть».
«Ты ценна не взглядом со стороны. Ты ценна тем, какая ты».
«Ты моё самое дорогое».

Скажи их сегодня хотя бы один раз вслух. Странно? Немного. Но это те самые кирпичики, которых не хватило в фундаменте — их можно доложить в тридцать с чем-то, и дом всё равно встанет. 💛