Девочки, привет 🤍

Меня зовут Настея!
И это — канал «Путь к себе».

Не «эксперт». Не «психолог». Не «гуру». Я — женщина, которая каждый день делает то же, о чём пишу. И которая знает, почему это работает — не на уровне «верю», а на уровне «понимаю».

Метод, который я преподаю, — аутоаффирмации. Три шага: Признаю → Отпускаю → Создаю. Не «думай позитивно». Не «повторяй мантры». Не «я успешная и красивая».

Это — практика, построенная на знании того, как тело и психика связаны.

Эмоции живут не в голове. Они — в плечах. В животе. В челюсти. В сжатых кулаках. В дыхании, которое стало мелким. В животе, который втянут с утра до ночи.

Когда вы признаёте правду вслух — «я устала», «я боюсь», «я тащу вину» — тело расслабляется. Не потому что магия. А потому что — психофизиология. Нервная система получает сигнал: «меня видят. Меня слышат. Безопасно». И — отпускает.

В начале прошлого года я прошла повышение квалификации по психофизиологии — 128 часов в Институте профессионального образования. Я не стала от этого психологом. Я не лечу и не ставлю диагнозы. Но я получила главное — научную базу. Я знаю, как эмоции закрепляются в теле. Знаю, почему подавление забирает энергию. Знаю, почему признание правды вслух — расслабляет.

Честно? Я сама ещё на не очень любимой работе. Я сама иногда просыпаюсь в беге. Я сама ругаю тело перед зеркалом, но реже. Я сама боялась сказать «нет».

Но я каждый день делаю эти практики. Не «когда будет время» — каждый день. Потому что знаю: 5 минут — и плечи ниже. 10 минут — и голос есть. 12 минут — и «нет» — без вины.

Я не обещаю «изменить жизнь за 7 дней». Я обещаю — другое. Тело услышит: «я — здесь. Я — первая». И — захочет дальше.

Голос, который ты слышишь, становится голосом, которому ты веришь.

Это — не слоган. Это — суть. Мой голос — сначала внешний. Но каждый день он становится — внутренним. Твоим. Которому ты веришь.

Здесь будет: практики, посты, аудио, честные тексты — про тело, вину, границы, деньги, отдых, возраст. Всё — через метод «Три шага». Всё — через тело.

Оставайтесь, если откликается. Уходите, если нет. Оба выбора — правильные 🤍

Ссылка на «Первый шаг к себе» — 490 ₽ — https://app.lava.top/products/acb6ae36-cf58-46f1-a3f6-bd401f1109cf