СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.470,0 %+0 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.193▼ 29,7 %было 307
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.44▼ 32,6 %было 73
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.58▼ 17,4 %было 72по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.26▼ 1,3 %было 27после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.36▼ 4,9 %было 38
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.77,7 %▼ 4,0 п. п.пунктир — было 81,6 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.22,80 %▼ 1,0 п. п.
было 23,78 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.0,9▼ 16,2 %было 1,1
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.2,5 %▼ 1,8 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
0подписчиков за период
+1 самый большой прирост · 17 окт 2026−1 самая большая убыль · 13 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
193просмотров за период▼ 29,7 %
Средний охват поста — 36 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
22,80 %ER = реакции ÷ просмотры▼ 1,0 п. п.
ER каналав среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 06:20 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
Вы тоже тревожитесь из-за того, чего ещё даже не произошло?
Прокручиваете в голове разговор, который только предстоит. Придумываете десятки вариантов развития событий.
🤦♀️А потом устаёте так, будто всё это уже случилось.
Знаете, что интересно? Часто тревога - это попытка психики подготовить нас к опасности. Как будто если мы всё продумаем заранее, то сможем избежать боли, ошибок или разочарования.
Но есть одна проблема: пытаясь контролировать будущее, мы теряем спокойствие в настоящем.
В следующий раз, когда почувствуете тревогу, попробуйте спросить себя: «То, чего я боюсь, происходит прямо сейчас или я только представляю, что это может случиться?»
Не нужно запрещать себе тревожиться. Для начала достаточно научиться замечать, когда страхи о будущем забирают у вас настоящее.
А здесь мы с вами говорим о тревоге, самооценке и отношениях с собой простым языком. ❤️
Субботняя практика. Сделайте, если кажется, что неделя опять пролетела, а вы чего-то не успели.
Берём лист бумаги. Открываем свое сердце, которое не оценивает и не сравнивает, и выписываем свои 10 больших и маленьких побед, которые совершили за неделю.
Пусть в этот список попадет все, за что вы смело можете себя похвалить, даже если кажется, что это что-то незначительное, вроде встречи с кем-то, разговора, маленького дела по дому или большого дела по работе.
Посмотрите на этот список глазами человека, который искренне гордится другим и замечает его победы, не обесценивая! Вот сколько всего вы успели за неделю!
Дополнительная практика осознанности, кому хочется найти в своей жизни себя:
Пробегитесь по тем делам, задачам, которые вы выполняли на этой неделе. Попробуйте распределить их по категориям:
1. Что я делала, и мне это нравилось 2. Что я делала, что мне не нравилось, но я понимала, зачем я это делаю 3. Что я делала, что мне не нравилось, и я не понимала для чего я это делаю
Девушки, погадаем? Сегодня вместо метафорических карт будет свеча🕯️
Вчера был Покров, мы жгли свечи, то, что получилось - вы видите.
И каждая увидит свое.
Итак. Закройте глаза, сделайте вдох-выдох, подумайте о своем вопросе или ситуации. А теперь откройте глаза и гляньте на фото. Что первое увидели, что пришло в голову - то и будет вам ответом.
Почему вы постоянно думаете, что всё пойдёт не так?
Вы отправили сообщение, прошло 5 минут, человек не отвечает - а вы уже накрутили целую историю, что с ним что-то случилось, или вас разлюбил, или еще что-то…
Предстоит важный разговор, а вы уже заранее представили, как всё испортится.
Что-то идёт не по плану - и в голове сразу возникает самый плохой сценарий.
ЗНАКОМО?
О, мне очень знакомо!
Когда мы тревожимся, нам бывает сложно переносить неопределённость. Хочется заранее знать, чем всё закончится, чтобы почувствовать себя в безопасности.
Но проблема в том, что мысли о плохом исходе не делают этот исход неизбежным.
В следующий раз попробуйте разделить две вещи: что вы знаете наверняка и что сейчас только предполагаете.
Например: «Он не ответил» - это факт. «Он на меня злится» - пока только предположение.
Это не волшебный способ избавиться от тревоги. Но это возможность вернуть себе немного ясности и спокойствия.
А как можно справиться с вашей тревогой, мы разбираемся на консультациях. Бережно и с любовью🤗💖
Вы просто слишком много думаете или это уже тревога?
Вы ложитесь спать, а мозг внезапно решает обсудить всё что можно и нельзя: - А вдруг я сказала что-то не то? - А если меня уволят? - Почему он так ответил? - А вдруг со мной что-то не так? - А что, если завтра случится что-нибудь плохое?
И даже когда объективно всё нормально, внутри будто фоновая сирена. Вы пытаетесь себя успокоить: «Перестань накручивать». «Соберись». «Другим ещё тяжелее».
Но тревога не выключается силой воли. Потому что тревога - это не «ты слишком слабая» и не «у тебя просто такой характер». Это способ психики сказать: «Я чувствую опасность и пытаюсь тебя защитить».
Проблема начинается тогда, когда опасность существует только в мыслях, а тело всё равно живёт так, будто нужно срочно спасаться.
И тогда появляются: - напряжение в теле; - проблемы со сном; - постоянное прокручивание мыслей; - желание всё контролировать; - раздражительность, усталость; - ощущение «я больше не вывожу»
С тревогой бесполезно бороться. Но ее можно научиться принимать, снижать, контролировать.
