Вы тоже тревожитесь из-за того, чего ещё даже не произошло?

Прокручиваете в голове разговор, который только предстоит.
Придумываете десятки вариантов развития событий.

🤦‍♀️А потом устаёте так, будто всё это уже случилось.

Знаете, что интересно?
Часто тревога - это попытка психики подготовить нас к опасности.
Как будто если мы всё продумаем заранее, то сможем избежать боли, ошибок или разочарования.

Но есть одна проблема:
пытаясь контролировать будущее, мы теряем спокойствие в настоящем.

В следующий раз, когда почувствуете тревогу, попробуйте спросить себя:
«То, чего я боюсь, происходит прямо сейчас или я только представляю, что это может случиться?»

Не нужно запрещать себе тревожиться. Для начала достаточно научиться замечать, когда страхи о будущем забирают у вас настоящее.

А здесь мы с вами говорим о тревоге, самооценке и отношениях с собой простым языком.
❤️