Вы просто слишком много думаете или это уже тревога?

Вы ложитесь спать, а мозг внезапно решает обсудить всё что можно и нельзя:
- А вдруг я сказала что-то не то?
- А если меня уволят?
- Почему он так ответил?
- А вдруг со мной что-то не так?
- А что, если завтра случится что-нибудь плохое?

И даже когда объективно всё нормально, внутри будто фоновая сирена.
Вы пытаетесь себя успокоить:
«Перестань накручивать».
«Соберись».
«Другим ещё тяжелее».

Но тревога не выключается силой воли.
Потому что тревога - это не «ты слишком слабая» и не «у тебя просто такой характер».
Это способ психики сказать:
«Я чувствую опасность и пытаюсь тебя защитить».

Проблема начинается тогда, когда опасность существует только в мыслях, а тело всё равно живёт так, будто нужно срочно спасаться.

И тогда появляются:
- напряжение в теле;
- проблемы со сном;
- постоянное прокручивание мыслей;
- желание всё контролировать;
- раздражительность, усталость;
- ощущение «я больше не вывожу»

С тревогой бесполезно бороться.
Но ее можно научиться принимать, снижать, контролировать.

Именно это мы и делаем на консультациях🤗