Субботняя практика.

Сделайте, если кажется,
что неделя опять пролетела,
а вы чего-то не успели.

Берём лист бумаги. Открываем свое сердце, которое не оценивает и не сравнивает, и выписываем свои 10 больших и маленьких побед, которые совершили за неделю.

Пусть в этот список попадет все, за что вы смело можете себя похвалить, даже если кажется, что это что-то незначительное, вроде встречи с кем-то, разговора, маленького дела по дому или большого дела по работе.

Посмотрите на этот список глазами человека, который искренне гордится другим и замечает его победы, не обесценивая! Вот сколько всего вы успели за неделю!

Дополнительная практика осознанности, кому хочется найти в своей жизни себя:

Пробегитесь по тем делам, задачам, которые вы выполняли на этой неделе. Попробуйте распределить их по категориям:

1. Что я делала, и мне это нравилось
2. Что я делала, что мне не нравилось, но я понимала, зачем я это делаю
3. Что я делала, что мне не нравилось, и я не понимала для чего я это делаю

В каком списке окажется больше дел?

Всем отличного завершения недели, друзья ✨