Секреты саморазвития

Величие начинается в тот момент, когда вы перестаёте искать оправдания. Когда присутствуют слова «потом», «не сейчас», «не получится» — это всего лишь пустые разговоры.

Настоящее движение начинается, когда вы замолкаете и начинаете действовать. Без отговорок. Без «если бы». Просто шаг — и ещё один.

Всё великое зиждется на выборе: действовать, а не объяснять, почему не вышло.

Понравился контент? Подпишись на наш второй канал MAXимально вкусно!

Важный вопрос, потому что ваша история классический пример ситуации, когда мы, переживая травму, параллельно формируем кривой сценарий взаимодействия с другими:

Либо терплю, либо шашкой наголо

Что можно сделать с этим во взрослом возрасте?

Вспоминаете любую ситуацию, которая УЖЕ произошла с вами, описываете ее на бумаге, а потом прописываете, как вы могли бы ответить таким образом, чтобы адекватно защитить себя.

В таких случаях очень полезно смотреть сериалы, фильмы в которых постоянно происходят разного рода спорные взаимодействия между персонажами и учиться у тех, кто в подобных спорах выглядит наиболее адекватно. Вот сериал Корона, например )

Понравился контент? Подпишись на наш второй канал MAXимально вкусно!

Мозгу тоже нужен выходной 🧠. И для этого не обязательно уезжать в горы 🏔️.

В одном эксперименте мыши, которые находились в тишине, показали увеличение количества новых клеток в гиппокампе, области мозга, связанной с памятью и обучением 🐭.

Конечно, это не значит, что пара часов тишины вырастит новые нейроны у человека. Но задуматься есть о чём 🤔.

Движение, полноценный сон, сбалансированное питание и новые навыки тоже помогают поддерживать здоровье мозга 🏃‍♂️😴🥗.

Но вот что важно: нам не нужно каждую минуту становиться лучше и продуктивнее. Даже отдых не обязан приносить пользу.

Иногда достаточно отложить телефон, посмотреть в окно и побыть в тишине 📵🪟.

И пусть весь мир подождёт. 🫶

Понравился контент? Подпишись на наш второй канал MAXимально вкусно!

💫 Этот канал — про то, что делает нас живыми.

🌹 Про удовольствие, которое лечит.

💞 Про отношения, которые учат и вдохновляют.

✨ Про любовь к себе, которая даёт силу и уверенность.

🕊 Каждое сообщение здесь — как тихий разговор с самой собой, который помогает понять свои желания, принять своё тело и ощутить настоящую свободу.

💫 Если ты устала от чужих правил и готова к честности, глубине и настоящему самопознанию — это место твоё.

Понравился контент? Подпишись на наш второй канал MAXимально вкусно!

Если хотите сохранить свою душу, чтобы она не была опустошена, подаю вам этот совет:

Ни в коем случае не вступайте во всякого рода споры, всеми способами уклоняйтесь и от них, и от тех людей, которые являются источником раздоров.

Понравился контент? Подпишись на наш второй канал MAXимально вкусно!

Почему именно игровая терапия, центрированная на ребёнке

👆Лэндрет — почётный профессор Университета Северного Техаса (UNT), где он основал Центр игровой терапии. Этот центр стал одним из крупнейших в мире центров подготовки специалистов по игровой терапии.

☀️Я выбрала этот подход по очень личной причине: я не верю, что ребёнка нужно «чинить».



В основе игровой терапии, центрированной на ребёнке, — идея 💡 Карла Роджерса: в каждом человеке, включая ребёнка, есть внутреннее стремление к росту. Ребёнок сам знает, что ему нужно. Ему нужны только безопасное пространство и понимающие отношения, в которых это стремление сможет проявиться. Это сильно отличается от многих других подходов, которые я видела. В некоторых игровых терапиях есть чёткие цели: определённая игра для тренировки определённого навыка. В этом нет ничего «неправильного», но их отправная точка — «чего ребёнку не хватает, то я и восполню». Отправная точка центрированной на ребёнке терапии — «кто этот ребёнок, и как мне побыть рядом, пока он становится собой». Восемь принципов Вирджинии Экслайн по сути об одном: по-настоящему верить ребёнку. Верить, что он способен справиться сам. Верить, что его не нужно подталкивать. Верить, что сами отношения и есть то, что лечит. ✅Вот почему я выбираю игровую терапию, центрированную на ребёнке: я не учу родителей, как воспитывать ребёнка. Я помогаю им заново познакомиться со своим ребёнком.

Понравился контент? Подпишись на наш второй канал MAXимально вкусно!

Четверг, 15 октября 2026года

5 лунные сутки

✨ Луна в Скорпионе

✨ Накшатра Джйештха

Энергия дня:

День силы, глубины и ответственности. Энергии помогают разобраться в сложных ситуациях, оценить свои ресурсы и укрепить позиции. Хорошее время для стратегического мышления, исследований и внутренней работы.

🌿 Благоприятно:

✔️ решать сложные вопросы;

✔️ заниматься исследованиями;

✔️ анализировать ресурсы и возможности;

✔️ укреплять профессиональную позицию;

✔️ заниматься самоанализом;

✔️ развивать интуицию;

✔️ продумывать стратегию дальнейших действий.

Не стоит делать:

✔️ начинать важные проекты;

✔️ выяснять отношения;

✔️ действовать из желания контролировать других;

✔️ принимать решения под влиянием сильных эмоций.

✨ Совет дня:

Используйте свою силу мудро. Сегодня важно не доказывать превосходство, а сохранять внутреннюю устойчивость и действовать стратегически.

Понравился контент? Подпишись на наш второй канал MAXимально вкусно!

Цитата дня 🤍

Понравился контент? Подпишись на наш второй канал MAXимально вкусно!

Изменить я этого не могу — остаётся извлекать из этого пользу.

Эта простая мысль Артура Шопенгауэра напоминает о важности принятия обстоятельств, которые мы не в силах изменить. Часто мы тратим свои силы на борьбу с тем, что невозможно изменить — будь то действия других людей или события из прошлого.

Однако есть другой путь: принять то, что не изменить, и начать искать в этом смысл или урок. Мы можем изменить своё отношение к ситуации, даже если сами обстоятельства остаются неизменными.

Истинная мудрость заключается не в сопротивлении неизбежному, а в умении извлекать из него пользу.

Понравился контент? Подпишись на наш второй канал MAXимально вкусно!

Мозгу тоже нужен выходной.

Не обязательно уезжать в горы, чтобы дать своему разуму отдохнуть. В одном эксперименте было показано, что мыши, находившиеся в тишине, продемонстрировали увеличение количества новых клеток в гиппокампе — области мозга, связанной с памятью и обучением.

Хотя это не означает, что несколько часов тишины способны вырастить новые нейроны у человека, этот факт поднимает важные вопросы о необходимости отдыха для нашего мозга.

Движение, полноценный сон, сбалансированное питание и приобретение новых навыков также способствуют поддержанию здоровья мозга.

При этом важно помнить, что нам не нужно постоянно стремиться к улучшению и повышению продуктивности. Даже отдых не обязан приносить пользу.

Иногда достаточно просто отложить телефон, посмотреть в окно и насладиться тишиной. Пусть весь мир подождёт.

Понравился контент? Подпишись на наш второй канал MAXимально вкусно!