Секреты саморазвития

Больше о психологии и отношениях — в канале Мир психологии

Иногда какими-то странными путями в жизни все налаживается само собой.

Больше о психологии и отношениях — в канале Мир психологии

🎂 42 ГОДА. 42 ВЕЩИ, ЗА КОТОРЫЕ Я БЛАГОДАРНА ЖИЗНИ ❤️

Сегодня мне 42.

И знаете, сегодня мне не хочется считать, чего я ещё не успела, каких высот не достигла и сколько планов осталось нереализованными.

Сегодня мне хочется считать совсем другое.

То, сколько всего прекрасного уже есть в моей жизни. 🌷

За эти 42 года было многое.

Радость и слёзы. Победы и ошибки. Встречи и расставания. Мечты, которые сбылись, и мечты, к которым я ещё иду.

Были моменты, когда я чувствовала себя сильной. А были такие, когда хотелось спрятаться от всего мира.

Но сегодня я смотрю на свой путь с благодарностью.

И вот мои 42 «спасибо» жизни. 💜

1. Спасибо за саму жизнь. За возможность просыпаться каждое утро и начинать новый день.

2. За моих родителей. За то, что благодаря им я появилась на свет.

3. За моё детство. За всё светлое, что в нём было, и за уроки, которые я продолжаю осознавать.

4. За мою семью. За место, где я учусь любить, слышать и понимать.

5. За моего мужа Андрея. За наш общий путь, за всё, что мы проживаем и чему учимся вместе.

6. За моих троих детей. За три огромные любви в моём сердце.

7. За материнство. Оно научило меня терпению, нежности и ответственности.

8. За моменты, когда мои дети обнимают меня просто так.

9. За людей, которые верили в меня, когда я сама сомневалась.

10. За тех, кто не верил. Они тоже помогли мне научиться опираться на себя.

11. За настоящую дружбу. За разговоры по душам и возможность быть собой.

12. За встречи, которые меня изменили.

13. За расставания, после которых я стала лучше понимать свои границы.

14. За мои ошибки. Они показали, что ошибаться — не значит быть плохой.

15. За мои страхи. Благодаря им я узнала, сколько во мне смелости.

16. За слёзы. Они помогали отпускать то, что я слишком долго держала внутри.

17. За разочарования. Они научили меня видеть реальность, а не только свои ожидания.

18. За моменты одиночества. В них я начала слышать собственный голос.

19. За мою внутреннюю маленькую девочку, которая так долго хотела быть хорошей для всех.

20. За осознание, пришедшее ко мне в 35 лет: я взрослая и могу сама выбирать свою жизнь.

21. За смелость однажды сказать себе: «А чего хочу я?»

22. За первые попытки говорить «нет» без чувства вины.

23. За право быть несовершенной.

24. За возможность менять своё мнение и начинать заново.

25. За психологию. Она помогла мне глубже понять себя и других.

26. За все мои обучения, книги и практики, которые расширяли мой взгляд на мир.

27. За метафорические карты, Таро и нумерологию — инструменты, которые помогают мне задавать новые вопросы и замечать то, что раньше оставалось в тени.

28. За трансформационные игры. За открытия, которые рождаются в безопасном пространстве доверия.

29. За людей, которые стали моими учителями.

30. За женщин, которые доверяют мне свои истории, переживания и мечты.

31. За семейный центр «Гармония жизни». За то, что когда-то моя идея стала реальным пространством.

32. За женский клуб «Живара». За возможность объединять женщин, которым важно не терять себя.

33. За каждую встречу в нашем женском кругу.

34. За искренние слова благодарности после консультаций и практик.

35. За мои таланты, которые я продолжаю открывать.

36. За творчество. За возможность придумывать, создавать и воплощать идеи.

37. За дни, когда ничего не получается. Они учат меня терпению и бережности к себе.

38. За маленькие победы, которые раньше я не замечала.

39. За этот год. За то, что я всё чаще выбираю не бесконечно готовиться, а действовать.

40. За мои мечты. Они напоминают, что впереди ещё столько интересного.

41. За себя сегодняшнюю. Настоящую. Иногда уставшую, иногда растерянную, но живую и продолжающую идти.

42. И самое главное — за возможность каждый день выбирать, какой женщиной я хочу быть и какую жизнь хочу создавать. ❤️…

Больше о психологии и отношениях — в канале Мир психологии

На самом деле, страх редко предвещает проблемы.

Настоящие неприятности возникают внезапно, без предупреждения, когда их никто не ожидает. Волнение заранее не защищает, оно лишь истощает силы.

Реальная опасность всегда приходит неожиданно, и постоянный страх не меняет исхода событий.

Контроль над собой и спокойное восприятие реальности помогают сохранить ясность и уверенность в любых ситуациях.

Больше о психологии и отношениях — в канале Мир психологии

Если хочешь перемен без промедления, обрати всю силу своей души в благодарность — и жизнь сама ответит тебе чудом.

— Абрахам Иошуа Гешель

Больше о психологии и отношениях — в канале Мир психологии

Невинные триггеры или скрытая опасность: как распознать патологический аффект у себя и близких?

Почему вы не помните свой «момент истины»: три фазы, которые стирают память

Патологический аффект имеет трехфазное течение, которое позволяет отличить его от физиологического. 

🍁 Подготовительная фаза — нарастание эмоционального напряжения после психотравмирующего воздействия. Восприятие постепенно сужается, человек сосредоточивается только на источнике угрозы. При длительной психотравмирующей ситуации эта фаза может быть растянута во времени 

🍂 Фаза взрыва — кратковременное психотическое состояние с глубоким помрачением сознания. Наблюдается бурная двигательная активность с автоматическими, разрушительными действиями. Возможны иллюзорные восприятия, сенсорные нарушения (неправильная оценка размера и удалённости объектов). Действия продолжаются даже после того, как жертва перестаёт подавать признаки сопротивления — это один из ключевых признаков патологического, а не физиологического аффекта 

🌳 Заключительная фаза — внезапное истощение, полное безразличие к произошедшему, глубокий сон или прострация. После пробуждения — полная или почти полная амнезия совершенных действий 

Норма или психоз: как по таблице отличить физиологический аффект от патологического

Больше о психологии и отношениях — в канале Мир психологии

Больше о психологии и отношениях — в канале Мир психологии

Мы часто благодарим других, но забываем о себе.

За то, что не сдавался. За то, что продолжал. За то, что держался, когда было тяжело. Иногда самое важное «спасибо» – самому себе.

Больше о психологии и отношениях — в канале Мир психологии

Что меняется с годами?

Уходит постоянная гонка — стремление угодить всем, заслужить одобрение окружающих.

На смену приходит нечто более важное — желание нравиться самому себе.

Это возможность смотреть в зеркало без упреков. Жить так, как тебе действительно хочется, а не так, как ожидают другие. Это и есть настоящая зрелость — спокойная, без лишних переживаний.

Больше о психологии и отношениях — в канале Мир психологии

Больше о психологии и отношениях — в канале Мир психологии