Открытый канал ID 78132145581420

ПП меню и никаких диет 😉

Отличные рецепты для правильного питания 👍
Пишем в личку 89509954605

Каналов в рубрике
16 691
Место этого канала
№ 5 635
Открыть рубрику →
Открыть в MAX

Публикации за период

По реакциям

Поиск и вся лента — после бесплатной регистрации. Свои даты — по подписке; владелец канала видит их бесплатно. Сортировка по реакциям — по подписке. Зарегистрироваться

Загрузка…

▶ видео
Вкуснейший пп-пирог с луком и яйцом

КБЖУ на 100 гр: 161.7/11.5/10.6/4.2

Ингредиенты для теста:

- кефир 300 мл
- яйца 3 шт
- соль по вкусу
- овсяные отруби 100 гр

Ингредиенты для начинки:

- отварные яйца 4 шт
- зелёный лук пучок
- лёгкий сыр 50 гр

Выпекать при 180С 40 мин
Просмотры: 4
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
▶ видео
Ленивый хачапури

Ингредиенты:
1 яйцо
1 ст. л. творожка или сметаны
1 ст. л. муки
2 ст. л. натёртого сыра
Соль по вкусу/возрасту

Способ приготовления:
1️⃣Разбейте яйцо в миску и слегка взбейте.
2️⃣Добавьте творожок или сметану, муку и натёртый сыр.
3️⃣Хорошо перемешайте до однородности.
4️⃣Обжарьте на сковороде с двух сторон до золотистой корочки.

Ленивый хачапури готов. Быстрый, нежный и очень вкусный завтрак для малыша и всей семьи.
Просмотры: 4
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
▶ видео
Просто попробуйте эти обалденные котлетки из тунца

КБЖУ на 100 гр: 156.6/12.7/6/5/11.8

Ингредиенты:

- тунец консервированный натуральный 140 гр
- белок 1 шт
- сыр лёгкий 35% 100 гр
- масло 2 гр

Выпекать при 185 С 15-20 мин
Просмотры: 4
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
▶ видео
Белковый салат! 👌
Нарезаем всё соломкой
Нам нужно:
✔️ 1 куриное филе, запекли в духовке
✔️ 3 сваренных вкрутую яйца
✔️ 2-3 маринованных огурца
✔️ 10 шампиньонов, обжарить до готовности
✔️ 1 ч л горчицы французской
✔️ 1-2 ст л греческого йогурта
✔️ попробовать, по необходимости добавить соль и перец по вкусу ☺️
Просмотры: 4
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
▶ видео
Белковая намазка на бутерброды 🥪

Ингредиенты:
Варенное яйцо - 2 шт.
Горбуша горячего копчения - 100 г
Лук красный - 1/4 шт
Маринованный огурец - 1-2 шт
Творожный сыр - 2 ст.л.
Соль, перец по вкусу

Лук и маринованный огурец мелко порезать. Все смешать, размять вилкой. И готово.
Просмотры: 5
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
▶ видео
Идеальная пицца на похудении🔥

КБЖУ на 100 гр:
146/20.7/5.2/3.5

🥗 Magerquark или Skyr (мягкий творог) 250 гр
🥗 Легкий тертый сыр 30 гр в основу + 70 гр сверху
🥗 2 целых яйца (в видео я перемешал заранее)
🥗 Помидоры черри 6 шт.
🥗 Лук красный 50 гр
🥗 Куриная грудка 250 гр (обжарил заранее)
🥗 Томатный соус или паста 20 гр
🥗 Специи (соль, чеснок, прованские травы, паприка)
Просмотры: 7
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
▶ видео
Низкокалорийная запеканка с курицей и капустой

КБЖУ на 100 гр: 82/7.4/4.8/2.5

Ингредиенты:

- филе бедра курицы 600 гр
- капуста 500 гр
- морковь 60 гр
- репчатый лук 100 гр
- специи, соль

Ингредиенты для заливки:

- сметана 10% 100 гр
- яйцо
- вода 100 мл
- чеснок 2 зубчика
- лёгкий сыр 80 гр
- соль, мускатный орех по вкусу

Выпекать в духовке при 180 С 30-40 мин
Просмотры: 15
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Вся лента — после бесплатной регистрации
ВКонтакте Телеграм Одноклассники
Избранное в datool.ru

Следите за каналом в личном кабинете

Зарегистрируйтесь в datool.ru, чтобы добавить канал «ПП меню и никаких диет 😉» в избранное и отслеживать его показатели.

Зарегистрироваться
Для владельцев каналов

Подтвердите свой канал

Войдите или зарегистрируйтесь в datool.ru, затем добавьте нашего бота в канал по инструкции в личном кабинете. После проверки владения замок исчезнет и вам станет доступно управление каналом.

Войти или зарегистрироваться

Сообщить о неточности

Опишите, что нужно исправить. Если есть источник, добавьте ссылку.

Вы покидаете datool.ru

Ссылка ведёт на внешний сайт. datool.ru не отвечает за его содержимое — проверьте адрес, прежде чем вводить пароли или платёжные данные.

Переход через 10 с

Перейти