Открытый канал ID 78132145581420

ПП меню и никаких диет 😉

Отличные рецепты для правильного питания 👍
Пишем в личку 89509954605

Каналов в рубрике
14 843
Место этого канала
№ 5 601
Открыть рубрику →
Открыть в MAX

Публикации за период

По реакциям

Поиск и вся лента — после бесплатной регистрации. Свои даты — по подписке; владелец канала видит их бесплатно. Сортировка по реакциям — по подписке. Зарегистрироваться

Загрузка…

▶ видео
Низкокалорийная запеканка с курицей и капустой

КБЖУ на 100 гр: 82/7.4/4.8/2.5

Ингредиенты:

- филе бедра курицы 600 гр
- капуста 500 гр
- морковь 60 гр
- репчатый лук 100 гр
- специи, соль

Ингредиенты для заливки:

- сметана 10% 100 гр
- яйцо
- вода 100 мл
- чеснок 2 зубчика
- лёгкий сыр 80 гр
- соль, мускатный орех по вкусу

Выпекать в духовке при 180 С 30-40 мин
Просмотры: 10
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
▶ видео
Птитим с фрикадельками 😍👍

КБЖУ — 139/14/5/10

🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏

✅Птитим 350г
✅Куриный фарш 300г
✅Яйцо 1 шт
✅Лук репчатый 1/2 шт.
✅Мука 1 ст.л.
✅Сливки 10% 250 мл
✅Сыр пармезан
✅Зелень Соль/перец - по вкусу
✅Масло 1 ст.л.
Просмотры: 9
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
▶ видео
🔥Пицца в лаваше 🍕

Ингредиенты:
Лаваш — 1 большой
Томатный соус — 150 г + немного сверху
Ветчина — 200 г
Маринованные огурцы — 150 г
Сыр моцарелла — 200 г + немного сверху

Приготовление:
1. Большой лаваш раскладываю на рабочей поверхности и равномерно смазываю томатным соусом.
2. Ветчину и маринованные огурцы нарезаю небольшими кубиками, затем распределяю по всей поверхности лаваша. Моцареллу натираю на крупной тёрке и равномерно посыпаю начинку сыром.
3. Аккуратно сворачиваю лаваш с начинкой в плотный рулет, после чего нарезаю его на небольшие бочонки.
4. Получившиеся бочонки выкладываю в форму для запекания срезом вверх, плотно друг к другу.
5. Сверху смазываю небольшим количеством томатного соуса и дополнительно посыпаю тёртой моцареллой.
6. Отправляю в разогретую до 220°C духовку примерно на 10 минут, пока сыр не расплавится и сверху не появится аппетитная золотистая корочка.
Просмотры: 12
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
▶ видео
Мягкие и вкусные ленивые ПП голубцы

КБЖУ на 100 гр: 112.8/11.1/5.9/3.6

Ингредиенты:

- мясной фарш 400 гр
- яйца 1-2 шт
- капуста 200 гр
- морковь 1 шт
- лук 1 шт
- рис 100 гр
- растительное масло 1 ст.л
- томатная паста 2 ст.л
- сметана 10% 2-3 ст.л
- соль, перец, лавровый лист
Просмотры: 11
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
▶ видео
🥗 Винегрет с запечёнными овощами

❤️❤️❤️❤️❤️
95/2/4/13

❤️❤️❤️❤️❤️❤️

📍Свёкла — 2 крупные шт.
📍Картофель — 4 шт.
📍Морковь — 3 шт.
📍Консервированный зелёный горошек — 1 банка.
📍Красный ялтинский лук — 1/2 шт.
📍Квашеная капуста — 1 горсть.
📍Маринованные огурцы — по вкусу.
📍Оливковое масло — для запекания.
📍Душистое подсолнечное масло — для заправки.
📍Свежий тимьян — по вкусу.
📍Соль — по вкусу.

❤️❤️❤️❤️❤️❤️

1. Свёклу, картофель и морковь очистите и нарежьте крупными одинаковыми кубиками.
2. Выложите овощи на противень, сбрызните оливковым маслом, посолите и добавьте свежий тимьян.
3. Запекайте при 180 °C около 50 минут до мягкости овощей.
4. Готовые овощи немного остудите.
5. Красный лук и маринованные огурцы нарежьте небольшими кусочками.
6. Соедините запечённые овощи, зелёный горошек, лук, квашеную капусту и огурцы.
7. Заправьте душистым подсолнечным маслом и аккуратно перемешайте.
Просмотры: 11
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Вся лента — после бесплатной регистрации
ВКонтакте Телеграм Одноклассники
Избранное в datool.ru

Следите за каналом в личном кабинете

Зарегистрируйтесь в datool.ru, чтобы добавить канал «ПП меню и никаких диет 😉» в избранное и отслеживать его показатели.

Зарегистрироваться
Для владельцев каналов

Подтвердите свой канал

Войдите или зарегистрируйтесь в datool.ru, затем добавьте нашего бота в канал по инструкции в личном кабинете. После проверки владения замок исчезнет и вам станет доступно управление каналом.

Войти или зарегистрироваться

Сообщить о неточности

Опишите, что нужно исправить. Если есть источник, добавьте ссылку.

Вы покидаете datool.ru

Ссылка ведёт на внешний сайт. datool.ru не отвечает за его содержимое — проверьте адрес, прежде чем вводить пароли или платёжные данные.

Переход через 10 с

Перейти