Записки Сергея Сидорова

Что делать, если любимый вид спорта тебе не по карману? (начало выше)

В Политехе работают десятки сборных команд и спортивных направлений. В какие-то команды действительно нужен серьёзный уровень подготовки, но есть и направления, куда можно прийти практически с нуля. Самый простой путь обратиться в спортивный клуб и спросить про конкретный вид спорта и возможности для новичков. Я это особенно хорошо вижу по своему направлению.

Как директор Научно-образовательного центра компьютерного спорта могу привести пример нашего фиджитал-центра "Берлога". Это тренировочная база для киберспортсменов, фиджитал спортсменов, программистов и гонщиков на дронах. Студенты, прошедшие отбор в сборные получают возможность бесплатно тренироваться на оборудовании центра. Даже если спортсмен пока остаётся в резерве сборной, возможность заниматься сохраняется. Для человека, у которого дома нет подходящего игрового оборудования, университетская инфраструктура фактически снимает один из главных финансовых барьеров.

Считаю, что каждый университет, если в нём нет секции по конкретному виду спорта, должен быть готовым сказать:

У нас такого вида спорта нет, но я но я знаю, куда тебе обратиться.

Спортивный клуб, преподаватель или тренер могут стать проводниками в спортивной среде города даже тогда, когда университет сам не способен предоставить зал, оборудование или тренировочное время всем желающим.

При этом если хочется выступать на соревнованиях, то финансовый вопрос тоже не всегда приходится решать самостоятельно. Если студент развивается и достигает уровня университетской сборной, поездки на соревнования во многих случаях организуются уже через университет или команду. Кроме того иногда дорога, проживание и другие расходы могут частично или полностью обеспечиваться организаторами.

До этого уровня ещё нужно дорасти. Но именно поэтому я бы не ставил деньги первым вопросом. Сначала спросил бы себя:

Мне действительно нравится этот вид спорта?

Если да, то начал бы заниматься настолько доступным способом, насколько могу сегодня. Потом постепенно улучшал бы технику, физическую подготовку, экипировку и уровень соревнований. Потому что, на мой взгляд, гораздо обиднее отказаться от интересного вида спорта, даже не попробовав, только потому, что со стороны он показался слишком дорогим.

Иногда полезнее сначала себя спросить:

Как мне попробовать это с теми возможностями, которые у меня есть сейчас?

Что делать, если любимый вид спорта тебе не по карману?

Эту тему предложили студенты через анонимную форму. Вопрос вполне жизненный: понравился какой-то вид спорта, но потом выясняется, что нужны тренировки, экипировка, поездки на соревнования. Всё это стоит денег.

Точно не стоит откладывать интерес к такому виду спорта на дальнюю полку или искать что-то подешевле. Но и покупать дорогой инвентарь/оборудование я сразу тоже не стал бы. Одно дело смотреть соревнования, следить за известными спортсменами и представлять, как здорово было бы заниматься этим видом спорта. И совсем другое самому прийти в зал и увидеть изнутри тренировочный процесс, коллектив и требования тренера. Иногда они оказываются совсем не такими, какими представлялись со стороны. Поэтому первые месяцы я бы воспринимал как знакомство. Найти секцию. Познакомиться с тренером. Попробовать позаниматься. Понять, действительно ли тебе это нравится? И только потом постепенно вкладываться.

Во многих видах спорта на начальном этапе вообще не требуется профессиональная экипировка. Вводный период направлен на общую физическую подготовку и знакомство с простейшими упражнениями. Важнее иметь необходимый минимум для безопасных занятий, а остальное приобретать по мере роста. Когда я сам начинал заниматься волейболом, мои первая обувь стоила 150 рублей (белые кеды с синими полосками и оранжевой подошвой) и никакими современными технологиями не обладала. Позже тренер передал мне пару профессиональных кроссовок от старшего спортсмена. Я их подшил и ещё года 1,5-2 в них тренировался.

Поэтому мне близка мысль, что спортивная среда это ещё и сообщество. У тренеров и старших спортсменов нередко остаётся экипировка, которой они готовы поделиться с новичком. Кто-то знает, где купить дешевле. Кто-то может дать инвентарь или экипировку на первое время. Иногда достаточно честно сказать тренеру (не стесняйтесь):

Мне хочется заниматься, но сейчас я не могу позволить себе такую покупку. Есть ли другой вариант?

Если вообще не знаете, где начать заниматься интересующим видом спорта, сегодня довольно легко найти людей, которые могут подсказать. Можно написать в региональную федерацию по виду спорта в ВКонтакте, спортивный клуб университета или непосредственно тренеру. Не обязательно начинать сообщение со своего спортивного резюме. Иногда достаточно:

Мне интересен ваш вид спорта. Я новичок. Подскажите, пожалуйста, где можно попробовать заниматься?

Люди, которые много лет развивают свой вид спорта, сами когда-то впервые пришли на тренировку и обычно прекрасно понимают начинающих.

Если проблема именно в стоимости экипировки, то не всё обязательно покупать новым. Я недавно начал заниматься тайским боксом. Первые два месяца мне вообще хватало обычных шорт и футболки. Тренер так организовал занятия группы новичков, что ничего специального не требовалось. Но на будущее тренер сказал, что нужно присмотреть перчатки посоветовав конкретные модели. Я три недели следил за объявлениями и в итоге нашёл практически новые примерно вдвое дешевле магазинной цены.

В спорте вторичный рынок вообще очень полезен. Люди меняют размеры, уровень экипировки, прекращают заниматься, дети вырастают из формы. Иногда дорогой инвентарь продаётся почти новым просто потому, что человеку оно не подошло. Поэтому перед крупной покупкой я бы сначала спросил тренера:

Что мне действительно нужно сейчас?

Не через два года. Не для профессионального турнира. А для моего сегодняшнего уровня.

Профессиональная экипировка сама по себе профессионалом человека не делает. Университет тоже может сильно снизить порог входа. Студенты иногда воспринимают университетский спорт только как обязательные занятия физической культурой. Но возможностей обычно гораздо больше.

📚 Навигатор по каналу

Здесь я делюсь своими размышлениями о физической культуре, студенческом спорте и преподавательской деятельности. Чтобы вам было удобнее знакомиться с материалами и возвращаться к интересующим темам, решил собрать все опубликованные «Записки» в одном месте.

📖 Архив Записок:
1. Зачем студенту физическая культура, если он не собирается становиться спортсменом?
2. Почему ошибка на занятии это не провал?
3. Нужно ли студенту соревноваться, если он занимается спортом только для себя?
4. Почему одной мотивации недостаточно
5. Нужно ли заставлять себя заниматься физкультурой, если выбранный вид спорта не нравится?
6. Что на самом деле показывают результаты нормативов по физической культуре?
7. Обязательно ли студенту становиться лучше на каждой тренировке?
8. Что делать, если тебя не хотят брать в команду?
9. Что делать, если любимый вид спорта тебе не по карману?

🤖 Декларация об использовании искусственного интеллекта
При подготовке Записок я руководствуюсь рекомендациями VALENCE и использую инструмент искусственного интеллекта ChatGPT (OpenAI) в качестве вспомогательного средства. ИИ применяется для структурирования моих устных ответов и размышлений, создания черновых вариантов публикаций, языкового и стилистического редактирования текста, а также адаптации материалов к формату канала. Содержательную основу публикаций составляют мои личные наблюдения, профессиональный и педагогический опыт, размышления и выводы. ИИ не определяет авторскую позицию и не подменяет самостоятельных суждений. После использования инструмента я проверяю, редактирую и утверждаю окончательный текст каждой публикации. Предложения ИИ рассматриваются критически и не принимаются без авторской оценки. ИИ не используется в качестве самостоятельного источника педагогических выводов и не является автором или соавтором публикаций. Полную ответственность за содержание, достоверность представленных сведений, корректность формулировок и окончательные выводы несу лично.

Методологическая основа: Алдошин С. М. и др. Искусственный интеллект в подготовке научных статей // Успехи химии. 2026. Т. 95, № 11. RCR5247. DOI: 10.59761/RCR5247

💬 Если у вас есть вопросы или темы, которые хотелось бы обсудить в следующих Записках, можете анонимно предложить их через специальную форму.

Словарь волейболиста (прикреплённый .pdf в следующем сообщении)

Подготовил для студентов 1-2 курса небольшой дополнительный материал к нашему учебному пособию «Волейбол: основы техники, тактики и судейской деятельности». В него вошло около 150 слов, выражений и игровых реплик, которые можно услышать на тренировке и во время игры или встретить при просмотре волейбольного контента.

Например: что значит "сняться", что такое "планер", "пайп", "котёл", "блок-аут" и зачем партнёры кричат "третье". Словарь разделён на тематические блоки: площадка и команда, подача и приём, передача и атака, блок и защита, игровые реплики, судейство, пляжный и парковый волейбол, язык трансляций и статистики, а также разговорные выражения и игровая этика.

Отдельно указано как слова реально употребляются в игре, а где значение может зависеть от договорённостей конкретной команды. Включил распространённый сленг, а также рекомендации какие выражения лучше использовать аккуратно и почему некоторые "шутливые" слова в адрес партнёра скорее мешают команде.

Что делать, если тебя не хотят брать в команду? (начало выше)

Один человек не может закрывать всю площадку постоянно. На определённом уровне соперник очень быстро поймёт, кто в команде самый сильный, и просто начнёт направлять игру в другие зоны. Я сам оказывался в командах, где был одним из наиболее опытных игроков, и хорошо знаю это ощущение: ты можешь забить несколько красивых мячей, но один игру всё равно не вытащишь. Чем раньше начинаешь доверять партнёрам, тем сильнее постепенно становится вся команда.

Если же всё-таки тебя взяли последним, то во-первых, постараться не уходить в себя. Это сложно, особенно если ситуация повторяется. Уровень твоей техники это не единственный способ быть полезным команде. Можно поддерживать партнёров. Общаться на площадке. Подбадривать после ошибок. Быть активным. Стараться на каждом мяче. Командные игроки замечают такие вещи. Иногда человек технически пока не самый сильный, но с ним хочется находиться на площадке, потому что он создаёт вокруг себя правильную атмосферу.

А дальше техника постепенно подтянется (при условии, конечно, что человек регулярно занимается, слушает преподавателя и работает над собой). Если же проблема не просто в уровне игры, а вас действительно регулярно высмеивают или демонстративно исключают из команды, я бы советовал поговорить с преподавателем. На учебном занятии такие ситуации нельзя оставлять без внимания. Ошибки новичка нормальная часть обучения. Насмешки над человеком, который пытается научиться - уже нет.

Учебная группа не спортивная сборная. Это тоже важно разделять. В сборной действует отбор. Если тренер включил спортсмена в состав, значит, он уже соответствует определённому уровню. Там распределение игрового времени связано с результатом команды, тактикой и решениями тренера. Учебное занятие устроено иначе. Здесь одна из главных задач научиться. Поэтому я не считаю хорошей учебную команду, в которой несколько сильных игроков постоянно выигрывают, забирая все мячи у менее опытных. Сегодня вы таким способом выиграли партию. А чему научились остальные?

Главный показатель хорошей учебной команды для меня другой: становятся ли её более слабые игроки со временем сильнее? И здесь ответственность есть у всех. У преподавателя - создать нормальные условия. У сильных - научиться доверять и поддерживать. У менее опытных - не опускать голову, работать и искать, чем уже сейчас можно помочь команде.

Потому что сильная команда это не шесть сильных людей, случайно оказавшихся на одной стороне сетки. Это люди, которые постепенно научились доверять друг другу.

Что делать, если тебя не хотят брать в команду?

Эта тема появилась не от меня. Недавно я предложил студентам анонимно присылать вопросы для следующих "Записок", и один из первых был примерно таким: что делать, если играешь слабее остальных, тебя берут в команду последним, а иногда ещё и смеются над ошибками? Вопрос мне запомнился.

На моих занятиях такая ситуация практически не возникает по одной простой причине: я не позволяю студентам выбирать команды по принципу "капитан набирает себе игроков по очереди до последнего человека". Мне вообще не нравится такой способ на учебных занятиях. Потому что последние выбранные прекрасно понимают, что происходит. Первого взяли потому, что он сильный. Второго потому, что хорошо играет. А тебя взяли последним, потому что уже больше никого не осталось. Если это повторяется из занятия в занятие, человеку каждый раз публично напоминают о том, что он пока слабее остальных.

Поэтому команды у себя я стараюсь формировать так, чтобы они были примерно равными, но при этом сохранялся элемент случайности. Сначала распределяю нескольких наиболее подготовленных игроков, а остальных делим на "первый-второй" в шеренге по росту. Мне важно, чтобы человек вышел играть, а не начал игровое занятие с ощущения, что его никому не хотелось брать.

Почему сильные вообще хотят играть с сильными совершенно понятно. Человек много тренировался, научился хорошо играть и теперь хочет получать удовольствие от качественной игры. Ему хочется, чтобы партнёр принимал мяч, понимал, куда перемещаться, мог продолжить розыгрыш. Это нормальное желание. При этом человек, который пока играет слабее, далеко не всегда виноват в своём уровне. Возможно, раньше у него просто не было возможности заниматься. Не было секции, тренера или времени. Может быть, он вообще впервые серьёзно начал изучать этот вид спорта только в университете. Получается интересное противоречие. Сильный заслужил возможность хорошо играть. А слабому нужно где-то получить опыт, чтобы однажды тоже стать сильнее. И учебное занятие как раз должно помогать решить обе задачи.

Я сам недавно оказался "последним". На одном из методических занятий нашей кафедры мы играли в футбол. Коллеги выбирали команды и меня взяли самым последним. Причём я регулярно занимаюсь физической культурой, бегаю, нормально двигаюсь. Но футбол явно не мой основной вид спорта. Конечно, первая внутренняя реакция была не самой приятной. Почему меня последним? Но потом подумал: какая разница? Я всё равно уже в игре. Мяч мне дадут. Возможность показать себя будет. В итоге разозлился скорее в хорошем смысле, появился спортивный азарт доказать, что могу принести пользу команде.

И игра у меня получилась довольно неплохо. Но я взрослый человек со спортивным опытом и могу такую эмоцию переработать. А первокурснику, который только осваивает новый вид спорта, это сделать гораздо сложнее. Он может попасть в замкнутый круг:

меня не берут, потому что плохо играю - я расстраиваюсь - начинаю играть ещё хуже - в следующий раз меня снова не хотят брать.

Если добавить к этому насмешки, через некоторое время человек может решить, что проблема вообще в самом волейболе.

Есть и другая крайность. Иногда опытный игрок думает, что помогает команде, когда начинает закрывать собой почти всю площадку. Мяч летит к менее опытному партнёру, но сильный забирает его себе. Следующий тоже. Вроде бы команда прямо сейчас получила больше шансов выиграть розыгрыш. Но чему научился слабый игрок? Ничему. У него просто забрали очередное касание.

Поэтому сильным студентам я обычно говорю: не играй за него. Дай ему сыграть самому - научись доверять. Лучше подскажи, где встать. После ошибки скажи несколько нормальных слов. Дай пять. Покажи пример. На следующем мяче снова доверься ему. Это намного полезнее. И, кстати, самому сильному игроку такое доверие тоже выгодно.

🏐 Обязательно ли студенту становиться лучше на каждой тренировке? (начало выше)

Ещё есть затяжные "плато" с своими "красными флагами". Если результата не видно долго, я бы посмотрел не только на себя. Очень большое значение имеет среда, в которой человек занимается. Есть ли ещё интерес у тренера? Продолжает ли он делать замечания? Спрашивает ли, как у тебя идут дела? Развивается ли группа? Есть ли у окружающих желание двигаться дальше?

Мне приходилось и в спорте, и в других сферах замечать: если у людей, которым ты доверял, постепенно пропадает интерес к общему делу, глаза теряют огонь, ты тоже можешь надолго остановиться. В такой ситуации иногда действительно полезно что-то поменять: тренировочную группу, формат занятий, нагрузку, а иногда и человека, с которым работаешь.

Если же вокруг всё хорошо, преподаватель заинтересован, коллектив развивается, а остановился именно ты, то тогда стоит поговорить. Причём иногда хорошую мысль может подкинуть не только тренер. Это может быть друг или родственник, который вообще не разбирается в вашем виде спорта, но хорошо знает вас и замечает то, чего не видно на площадке.

Иногда для нового скачка нужны эмоции. Я хорошо помню это по собственному спортивному опыту. Можно долго тренироваться в одном зале, выполнять знакомые упражнения и постепенно попасть в своеобразный день сурка. А потом появляются соревнования. Другой зал. Другой город. Соперник. Ответственность перед командой. Билеты уже куплены, дата известна, и ты понимаешь, что через месяц должен быть готов. И тренировочный процесс снова приобретает конкретный смысл.

Причём необязательно ехать на большой турнир. Иногда достаточно товарищеской игры с другой группой или просто сыграть в непривычном месте. На наших занятиях для этого есть игровые занятия, контрольные нормативы и небольшие соревнования внутри групп. Такие эмоциональные точки позволяют проявить то, что до этого долго накапливалось на обычных тренировках.

Поэтому я бы не требовал от себя становиться лучше на каждой тренировке. Сегодня прогресс может быть заметен, а завтра нет. Иногда несколько недель будет казаться, что стоишь на месте. Но если ты регулярно занимаешься, слушаешь, анализируешь свои ошибки и остаёшься включённым в процесс, работа постепенно накапливается. И в какой-то момент то, что долго не получалось, вдруг начинает получаться. Наверное, поэтому правильнее спрашивать себя не:

Стал ли я сегодня лучше, чем вчера?

а

Продолжаю ли я делать то, что со временем позволит мне стать лучше?

🏐 Обязательно ли студенту становиться лучше на каждой тренировке?

Когда человек начинает регулярно заниматься физической культурой легко привыкнуть к простой логике: я тренируюсь, а значит, каждую неделю должен становиться сильнее, быстрее и техничнее. Но на практике так почти никогда не бывает.

Прогресс идёт не по прямой. Особенно хорошо это видно в начале учебного семестра. После летнего перерыва даже двух регулярных занятий в неделю бывает достаточно, чтобы человек довольно быстро почувствовал изменения. Становится легче двигаться, выполнять привычную нагрузку, постепенно улучшается техника. Всё новое, организм получает непривычные стимулы, да и самому студенту интересно наблюдать за первыми результатами.

А потом проходит месяц, второй и возникает ощущение:

Почему я занимаюсь так же, а улучшения уже не такие заметные?

Это нормальная ситуация. Организм постепенно адаптируется к нагрузке. Упражнения становятся привычными. Параллельно растёт учебная нагрузка, приближается сессия, внимание всё чаще переключается на другие задачи. И появляется то самое плато. Важно в этот момент не решить, что занятия перестали работать. Иногда прогресс просто перестаёт быть очевидным.

Особенно это заметно в технике. Можно несколько недель работать над одной и той же подачей, передачей или другим элементом и чувствовать, что ничего принципиально не меняется. Но преподаватель зачастую видит изменения раньше самого студента. Человек увереннее выходит на подачу. Автоматически принимает правильное исходное положение. Быстрее исправляет знакомую ошибку. Меньше думает о каждом отдельном движении. Быстрее принимает решение в игровой ситуации. То, на что раньше уходило много внимания, постепенно становится естественным. Но есть важное условие. Чтобы техника менялась, человек сам должен быть готов её менять.

Иногда на занятия приходит студент с определённым спортивным опытом. Он уже умеет играть и уверен, что его техника достаточно хороша. Преподаватель делает замечание, показывает другой вариант движения, но студент его фактически не использует. Тогда можно заниматься ещё год, но техника останется примерно такой же. А у человека, который слушает, пробует, выполняет задания и действительно хочет исправить движение, изменения обычно становятся заметны уже от неделе к неделе.

Бывают и такие тренировки, когда вообще ничего не получается. И у студентов, и у спортсменов. Ещё неделю назад подавал уверенно, а сегодня мяч летит куда угодно. В прошлый раз всё получалось, а сегодня будто впервые пришёл в зал. Причина не всегда находится непосредственно в тренировке. Усталость, учёба, какие-то события за пределами спортивного зала, эмоциональное состояние. Всё это человек приносит с собой на площадку. Поэтому я бы не советовал после одного неудачного занятия делать глобальные выводы.

Мне нравится такой подход: тренировка закончилась - дай себе время её разобрать. Например, пока идёшь домой. Подумай, что сегодня не получилось? Почему? Можно ли что-то исправить на следующем занятии? Если не понимаешь, то спроси преподавателя. Но когда дошёл домой - всё. Переключайся на другие дела. Не нужно весь вечер прокручивать в голове:

Я ничего не умею

У меня всё стало хуже

Наверное, это не моё

Ты разобрал ситуацию, сделал вывод и получил задачу на следующую тренировку. Ты проанализировать ошибку и не надо жить внутри неё.

В игре ещё проще. Ошибся на одном розыгрыше - сделал вывод - следующий свисток, и игра для тебя начинается заново.

Книги нашли своих владельцев

Сегодня на занятиях вручил два экземпляра учебного пособия "Волейбол: основы техники, тактики и судейской деятельности" победителям розыгрыша, который проводил ко Дню учителя.

Книги получили:
📘 Павел Зыбцев, студент ИКНК
📘 Муртуз Нугаев, студент ФизМеха

Оба победителя являются студентами, поэтому особенно приятно, что книги попали к тем, кто сможет использовать их непосредственно во время обучения.

Ещё раз поздравляю Павла и Муртуза!

Спасибо всем, кто участвовал в розыгрыше. Думаю, подобные небольшие истории обязательно повторим