Генетическая психология

Я частенько вспоминаю, как моя бабушка рассказывала про свою знакомую по заводу

Та была уже женщина в возрасте, и так сложилась жизнь, что на Войне она потеряла всех своих сыновей, по-моему троих. Она не теряла присутствия духа, в послевоенное время часто ходила в кино, поскольку с другими развлечениями в маленьком уральском городе было не густо

Когда она, радостная, возвращалась из кино, бабушка спрашивала её : "О чём кино-то?"

"Да всё-то про любовь" - улыбаясь от всей души говорила она

Вы правда думаете, что ваша жизнь сложнее, чем её?

Минутка поп-культуры

Ну как... Гарри Поттера. В оригинале у Роулинг есть прекрасная речь Хагрида по поводу возвращения Волдеморта

Авторский перевод

"Я чуял, что он собирается вернуться" - сказал Хагрид, и Гарри, Рон и Гермиона в шоке уставились на него. "Все эти годы чуял. Чуял, что он там окопался и ждёт момента. Это должно было случиться.
Ну, теперь это произошло, и нам тупо надо с этим разобраться. "
...
"Если мы будем сидеть и горевать, ничего путного не высидим," - сказал он. "То, что должно случиться - случится, и мы встретим это лицом к лицу, когда настанет время"

Минутка поучительной практичности

В "Заповеди святых отец ко исповедающимся сыном и дщерем"  говорилось: если ребёнок зачат в пятницу, субботу или воскресенье, и он станет татем или разбойником, то родители получают епитимью – 2 года поста и по 100 поклонов в день.

Однако, когда новгородский монах Кирик спросил архиепископа Нифонта, правда ли это, тот ответил: «А те книги годятся, чтобы их сжечь».

( https://max.ru/channel_nazarenko/AaDwl0cKIjw )

И да
Даже если вас съели - у вас есть два выхода

Помните об этом

Про панику :)

Панические настроения, пессимистический взгляд на будущее, "всё будет ещё хуже" - это защитные механизмы человеческой психики. Заранее предсказанная неудача не так болезненно воспринимается. Плохие предсказания популярны, их легко продвинуть среди знакомых, чтобы потом сказать "а я так и говорил". Ну а если всё хорошо... Кто вспомнит плохое предсказание?

У этого метода поведения есть несколько подводных камней

Первое. Постоянное нытьё постепенно, но неуклонно демотивирует. Нытик рано или поздно перестанет стараться, ведь "всё равно всё будет плохо", а любая удача на этом фоне воспринимается как нелепая случайность. Остаётся сидеть, покрываться мхом с северной стороны и получить самосбывающийся прогноз - ведь если не стараться, то ничего хорошего и не произойдёт.

Второе. С нытиком хотят общаться только другие нытики. Соответственно субъект попадает в круг себе подобных, что многократно усиливает демотивирующий эффект. Выхода из тесного ноющего кольца нет.

Запомните. Риск-менеджмент, здравое критическое отношение к будущему - нормально. Если вы умеете видеть в будущем и возможное плохое, и возможное хорошее - это хорошо. Постоянно говорить, что всё плохо - не нормально.

Вы никому ничего не должны. Кроме себя

Как известно, убивает не оружие, убивают люди. С общими принципами то же самое. Общий (то есть не предписывающий конкретное действие, допускающий широкое толкование) принцип не бывает моральным или аморальным, социально осуждаемым или приемлемым. Таковым его делает применение, субъективация принципа личностью.

Вы действительно не должны ухаживать за своей больной бабушкой. Но если вы цельная, уважающая себя личность, если вы родитель, чувствующий свою ответственность перед созреванием психики наблюдающего за вами ребёнка, вы даже не задумаетесь об этом. Конечно, должны ухаживать за бабушкой - не потому что вас заставляют, а потому что за этим действием стоит глубокая внутренняя мотивация, порождённая вашей личностью.

Да, иногда некоторыми поступками мы можем вредить самим себе и посторонним они могут показаться предельно странными. Нелогичными. Саморазрушающими. На самом деле то, что кажется саморазрушением, оказывается, наоборот, актом сохранения внутренней психической целостности, без которой личность не проживёт.

В этом смысле принцип расщепления души при осуществлении убийства, введённый Дж.Роулинг в своей саге о Гарри Поттере, прекрасно отражает то, что мне хотелось сказать.

С возрастом мы отучаемся спрашивать "почему". Лень, стеснение, нежелание обидеть человека. А между тем, "почему?" - важнейшее выражение в нашей жизни.

Это целая декларация. Я не удовлетворён тем, что мне сказали. Я хочу знать больше. Я хочу впитать эти знания, обогатить себя, сделать свой выбор, каким бы он ни был, осознанным, чтобы выполнять действия в соответствии с ним уверенно, не теряя цельности своей натуры.

Особенно важно такое методическое сомнение в гуманитарных науках, в том числе в психологии. При том, что и для такого вида наук вполне возможны качественные эксперименты или хотя бы построение цепочек логических выводов, огромная часть людей считают возможным подменять убеждение убеждённостью.

Вот я читаю про исследование, проведённое среди военных, которое выявило, когнитивные искажения. Дальше идёт их перечень с ничего не значащей фразой, что они свойственны людям как с первичными, так и с вторичными психотравмами. Но простите, это всего лишь список абсолютно типовых когнитивных искажений, свойственных всем людям вообще. Почему вы связываете эти искажения с травматизацией?

И главное. Наука, и в данном случае особенно гуманитарная, должна прежде всего приносить пользу человеку. Недостаточно просто написать четыре разных классификации видов травм и пойти обедать с чувством выполненного долга. Надо обоснованно связать их с типами травмирующих событий, предложить вытекающую из этого терапию, соединить это всё хотя бы качественными логическими рассуждениями, если (а в психологии это часто бывает так) провести статистический анализ или эксперимент затруднительно или невозможно. Тогда польза этой работы будет понятна.

Когда в следующий раз вам скажут, что вы должны что-то сделать - спросите "почему?". Хотя бы себя.

Есть такой своеобразный тип усталости - усталость от того, что предстоит сделать. Это, конечно, психическая, а не физическая усталость, хотя определённые соматические проявления в виде пониженного общего тонуса она даёт.

В современном мире, когда работать нам изо всех сил почти и не приходится, а с другой стороны саботаж работы не несёт непосредственную угрозу жизни (как у крестьянина вплоть до начала ХХ века, например), такая наведённая усталость является на самом деле практически самой распространённой, особенно для людей, склонных к депрессивным состояниям. Бороться с ней можно и нужно.

Тут нам придут на помощь и КПТ со своими принципами малых дел, отрицанием долженствования ("я не должен сделать это, а хочу, потому что когда я это сделаю, мне будет хорошо") и классик, практически предтеча КПТ, Дейл Карнеги, со своим прекрасным постулатом "живите в отсеке сегодняшнего дня".

Не устану повторять, что никто не сможет испортить человеку жизнь так быстро и качественно, как он сам. Надумывание отрицательных эмоций, предикация несчастий - один из страшнейших бичей психики современного человека. А почему? Потому что жизнь у нас стала слишком лёгкой, у нас появилось время на раздумия и колебания. Когда вам по-настоящему тяжело, у вас нет времени задуматься и ресурса, чтобы огорчиться. Вам приходится просто пахать изо всех сил - и это оказывается психически легче, чем сидеть на диване и погружаться в отчаяние. Вот такой парадокс.

Назрел пост об особенностях работы разных мозгоправов. Итак :)

Психиатр

Это настоящий врач, с настоящим медицинским образованием. Оттрубивший пять-шесть лет в меде, включая опционально интернатуру, и два-пять лет в ординатуре, не спавший, не евший и так далее. Реально серьёзные профильные знания.

Несмотря на то, что психиатр работает (в силу своей подготовки) с тяжёлыми психическими патологиями, посещение психиатра не означает, что вам в дурку пора. Психиатр может и должен работать с тяжёлыми депрессивными состояниями, например, с суицидальными синдромами. Только психиатр может выписывать вкусные таблеточки, которые как минимум ускоряют работу психолога, а как максимум обязательны для купирования острых состояний.

Клинический психолог (психолог-терапевт)

Это человек, который может иметь, а может и не иметь медицинское образование. Но главное - он освоил определённое направление психологической работы. То есть клинический психолог хорошо знает что-то из психологических технологий: КПТ (когнитивно-поведенческую терапию), гештальт-терапию, и т.п.

Вопрос о том, насколько его подход поможет конкретному клиенту - всегда очень индивидуален. Конечно, ответственный психолог должен теоретически до начала терапии сообщить о наличии профессиональных ограничений (место для смеха :) ).

Психолог-консультант

Этот человек про "душевно поговорить, но без алкоголя и за деньги". Психолог-консультант в идеале должен знать хотя бы немного о всех технологиях психологической работы. Именно он должен определять, что лучше может помочь клиенту, исходя из его, клиента, психологических особенностей.

Задача психолога-консультанта - навести первый, приблизительный порядок в душе клиента. Повысить его осведомлённость в ситуации, успокоить. И направить дальше к клиническому психологу или, при необходимости, к психиатру (суицидник, причём акцентированный, легко придёт сначала поговорить, а ему в первую очередь не разговоры нужны, а таблетки, причём срочно).

Да, я именно психолог-консультант :)