▶ видео
Летний вкус, который радует и согревает душу — попробуйте эти котлеты!
📝 Ингредиенты:
• Куриное филе — 700 г
• Кабачок — 300 г
• Яйца — 2 шт
• Овсянка перемолотая — 3 ст. л
• Соль, перец, специи — по вкусу
🔥 Приготовление:
1. Промойте и обсушите куриное филе.
2. Натрите кабачок на крупной терке и слегка отожмите сок.
3. Измельчите филе до состояния рубленого фарша.
4. Смешайте мясо, овощи, яйца и овсянку, добавив специи.
5. Сформируйте котлеты и обжарьте до золотистой корочки.
6. Прогрейте под крышкой на слабом огне до готовности.
📊 БЖУ (на порцию)
Вес порции: 100 г
Калории: 108 ккал
Белки: 14.9 г
Жиры: 3.4 г
Углеводы: 3.4 г
Эти котлеты — отличный вариант для легкого обеда, который можно подавать с любимым соусом или свежими овощами. Завораживающий вкус и легкость приготовления сделают их вашим новым фаворитом!
Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда