Новое Распределяем каналы MAX по категориям и территориям. Читать новость
Открытый канал ID 80473540723971

Обеды на ПП

Обеды на ПП: вкусные и полезные рецепты для тех, кто следит за питанием. Легкие салаты, сытные супы, нежные запеканки и разнообразные гарниры — все с акцентом на правильные ингредиенты. Примеры блюд с указанием калорийности и быстрые советы по приготовлению, чтобы обед был не только полезным, но и вкусным.

Каналов в рубрике
25 630
Место этого канала
№ 24 970
Открыть рубрику →
Россия
Открыть в MAX

Публикации за период

По реакциям

Поиск и вся лента — после бесплатной регистрации. Свои даты — по подписке; владелец канала видит их бесплатно. Сортировка по реакциям — по подписке. Зарегистрироваться

Загрузка…

Нежное и сочное мясо в горшочках — видео, канал «Обеды на ПП» ▶ видео
Нежное и сочное мясо в горшочках

КБЖУ на 100 гр: 128.6/8.3/7.3/7.1

Ингредиенты:

- свинина 400 гр

- соевый соус 3 ст.л

- сметана 10% 3 ст.л

- зелёное яблоко 1 шт

- болгарский перец 1 шт

- картофель 2 шт

- лук 1/2 шт

- соль, перец по вкусу

- зелень

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
Просмотры: 1
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Запечённые яблоки с овсяно-творожной начинкой — видео, канал «Обеды на ПП» ▶ видео
Запечённые яблоки с овсяно-творожной начинкой 🍎

Вам понадобятся:

• Яблоки – 2 шт.

• Творог – 2–3 ст. л.

• Овсяные хлопья – 2 ст. л.

• Орехи (кешью или любые по вкусу) – 3 ч. л.

• Сушёная клюква – по вкусу

• Мёд – 2 ст. л.

КБЖУ на 100 гр - 145/5/4/22.

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
Просмотры: 1
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Гренки без жарки — видео, канал «Обеды на ПП» ▶ видео
Гренки без жарки🥰

Ингредиенты:

- чеснок - 1 головка

- сыр - 100 гр

- зелень - пучок

- растительное масло - 3 ст.л

- черный хлеб (черствый) - 1 буханка

В духовку при 200° на 10 минут.

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
Просмотры: 2
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Рыбка под шубой, которую можно на похудении — видео, канал «Обеды на ПП» ▶ видео
Рыбка под шубой, которую можно на похудении

КБЖУ на 100 гр: 117.3/11.4/6.4/2.9

Ингредиенты:

- филе минтая 600 гр

- сметана 10% 3 ст.л

- лук 2 шт

- морковь 1 шт

- лёгкий сыр 100 гр

- соль

- специи

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
Просмотры: 2
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Салат для похудения с тунцом и фасолью — видео, канал «Обеды на ПП» ▶ видео
Салат для похудения с тунцом и фасолью 🥗🐟

На 100 грамм - 98 кКал Б/Ж/У - 6,4/2,7/12,1

Ингредиенты:

▫️ Консервированная кукуруза — 1 банка

▫️ Красная фасоль в собственном соку — 1 банка

▫️ Жёлтый болгарский перец — 1 шт.

▫️ Тунец в собственном соку — 1 банка

▫️ Лёгкий майонез — 2 ст. л.

▫️ Соль и чёрный молотый перец — по вкусу

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
Просмотры: 1
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Капустный стейк с грибным соусом — видео, канал «Обеды на ПП» ▶ видео
Капустный стейк с грибным соусом 🍄

Хотите удивить всех необычной подачей? Этот капустный стейк с грибным соусом — именно то, что вам нужно!

📝 Ингредиенты:

Для капусты:

• Цветная капуста – 1 кочан

• Оливковое масло – 1–2 ст. л.

• Соль – по вкусу

• Тимьян – 5–6 веточек

• Чёрный перец – по вкусу

Для грибного соуса:

• Сливочное или топлёное масло – 1 ст. л.

• Растительное масло – 1 ст. л.

• Лук – 1 шт.

• Шампиньоны – 400 г

• Сметана – 100 г

• Вода – 50 мл

• Кукурузный крахмал – 1 ч. л.

КБЖУ на 100 гр - 89/5.6/4/8.

🔥 Приготовление:

1. Разделите цветную капусту на крупные стейки, обмажьте их оливковым маслом, посолите и поперчите, добавьте тимьян.

2. Разогрейте сковороду и обжарьте капустные стейки с обеих сторон до золотистого цвета.

3. В другой сковороде растопите сливочное масло с растительным.

4. Добавьте мелко нарезанный лук и обжаривайте до прозрачности.

5. Выложите нарезанные шампиньоны и готовьте, пока они не выпустят сок.

6. Влейте сметану и воду, доведите до кипения.

7. Разведите кукурузный крахмал в небольшом количестве воды и добавьте в соус, варите до загустения.

Подавайте капустные стейки с грибным соусом на тарелке, украсив свежими травами.

Насладитесь нежным вкусом и необычной текстурой этого блюда, которое идеально подходит для вегетарианского обеда или ужина!

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
Просмотры: 1
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
ВКонтакте Телеграм Одноклассники
Избранное в datool.ru

Следите за каналом в личном кабинете

Зарегистрируйтесь в datool.ru, чтобы добавить канал «Обеды на ПП» в избранное и отслеживать его показатели.

Зарегистрироваться
Для владельцев каналов

Подтвердите свой канал

Войдите или зарегистрируйтесь в datool.ru, затем добавьте нашего бота в канал по инструкции в личном кабинете. После проверки владения замок исчезнет и вам станет доступно управление каналом.

Войти или зарегистрироваться

Сообщить о неточности

Опишите, что нужно исправить. Если есть источник, добавьте ссылку.

Вы покидаете datool.ru

Ссылка ведёт на внешний сайт. datool.ru не отвечает за его содержимое — проверьте адрес, прежде чем вводить пароли или платёжные данные.

Переход через 10 с

Перейти