Михаил психолог-практик

Обида и прощение.
Обида это не эмоция в чистом виде, это сложное эмоциональное состояние, индивидуальная реакция на чужое мнение или поступок, не соответствующий нашим ожиданиям. Очень часто под обиду маскируется манипулятивная "детская"форма поведения.
Все это происходит само по себе, неосознанно, человек при этом просто присутствует. Только происходит это за счет самого человека. Такая форма поведения отнимает много сил и рано или поздно соматизируется.
Прощение это сознательный процесс избавления от негативного состояния.
Попытки при помощи сознательного процесса повлиять на бессознательный крайне редко приводят к результату.
Бывает наступает ремиссия, а после память опять продолжает водить человека по кругу.
Попытки простить крайне энергозатратный процесс, он может укреплять нейронные связи, человек становится ещё более "обидчивым".
Бывает так, что перестав делать эту лишнюю тяжёлую работу, человек меняет своё отношение к подобным ситуациям.
Любую обиду лучше воспринимать как подсказку.
Нас ранит не чужое мнение, а наша собственная реакция на него.
А сейчас самое интересное:
Чужое мнение нас ранит тогда, когда оно соответстует нашим собственным страхам о самих себе. И это повод для собственного аудита.
Опоздание обижает только невротика-перфекциониста, антикомплимент только человека, непринимающего свою внешность и т. п.
Любое поведение начинается с воображаемой модели будущего результата.
Сличение с реальностьстью происходит постфактум. И если картинки сильно не совпадают может наступить состояние разачарования, которое также провоцирует обиду.
Для избавления от этих невротических состояний, я помогаю клиенту учиться ориентироваться на реальную, а не воображаемую обратную связь. Клиент получает опыт решения подобных задач и впоследствии сам его успешно применяет.
https://max.ru/u/f9LHodD0cOKq7u2P9gZykkbSBlDwGn4nPXFPv5zKL17Ew1bTrJYIUPmsJ0E

В деятельности психолога Слово является, не просто средством коммуникации, а и самым важным рабочим инструментом. Владение словом это прежде всего точность.
Каждое слово имеет значение.
Одним метким словом или выражением психолог может дать клиенту мощную поддержку, поднять ему настроение, дать ресурс к изменениям. Одним неосторожным словом можно разрушить раппорт, вызвать стыд, неуверенность, недоверие, ранить.
Особую роль играет метафора. Поэту она нужна для того, чтобы, выразить невыразимое. Психологу для того, чтобы помочь клиенту почувствовать себя, свой симптом, свою ситуацию, увидеть себя со стороны.
Вообщем психолог и поэт встречаются, на одной территории - территории души, хрупкой загадочной материи.
Я пишу стихи и вот такой стих родился у меня. Я его посвящаю всем психологам, коллегам по цеху.

Слово

Робкие ниточки летнего солнца
Сердце уносят в полёт,
Как Ваше Слово в другом отзовётся,
Как там Оно прорастет?

Сколько в Нем тайного смысла и пользы,
Много ли граммов Добра,
Хватит ли пищи для друга-невроза,
Впору ли слез серебра?

Что у Него в волокне сердцевины,
Свеж и отборен ли плод?
Нет ли у Слова двоякой личины, Верен и чист ли расчёт?

Встроен ли код повседневных иллюзий
Вами в морфемный состав?
Как с вашим Словом задышится людям, Если взглянуть за фасад?

Как изменил направление ветер
Встречных желаний и грез? Чем человек вам на Слово ответил,
Что из души произнес?

Если любовью шлифуется Слово
Каждый текущий момент,
В нужное место войдёт стопудово
Режущий звук-инструмент.

Слово - сверкающий скальпель хирурга,
Острый граненый алмаз,
Слово живое - рука Демиурга,
Лепит и делает нас!
https://max.ru/u/f9LHodD0cOKq7u2P9gZykkbSBlDwGn4nPXFPv5zKL17Ew1bTrJYIUPmsJ0E

3 неудобные правды или почему Тревога возвращается вновь.
Читаете книги по саморазвию, покупаете много курсов, при этом годами топчетесь на месте?
1 Правда номер1
Вы видите только внешние симтомы тревоги. Истинные причины вашего поведения лежат за пределами сознания. Увидеть их можно только со стороны. И даже осознание этих причин к изменениям не ведет. 100 прочитанных книг человека не изменят. Меняет его только собственный опыт.
Правда номер 2
Вы пытаетесь применить к себе общие методики, а вам нужна индивидуальная работа. В свободном доступе существует огромная масса тестов на определение лисностных радикалов и это всё неплохо. Протестировав себя самостоятельно и навешав насобственную личность кучу ярлыков, можно отобъяснить себе все что угодно и при этом так и не приблизиться к решению своих индивидуальных задач. Нужна индивидуальная диагностика и терапия. Двух одинаковых психик не существует.
Правда номер 3
Совершенно бессознательно ав выбираете уже знакомую Тревожность вместо малознакомой Гармонии. Глубоко внутри мы боимся, потерять то, что у нас есть, даже если это тянет из нас силы.
Привычная неудовлетворенность гораздо безопаснее непривычной определённости.
Осознание этих трёх истин это уже важный шаг на пути к изменениям. Если вы увидели себя в Тревожности -вы уже не в ней.
Если вы сделали первый шаг и готовы сделать второй пишите мне.
https://max.ru/u/f9LHodD0cOKq7u2P9gZykkbSBlDwGn4nPXFPv5zKL17Ew1bTrJYIUPmsJ0E

Насколько вы довольны сейчас своим внутренним состоянием?
От 1 до 10 баллов.
Если меньше 8 то давайте поразмышляем вместе: как долго с вами живут постоянные тревожные мысли, напряжение в теле, резкие вспышки раздражения?
Возможно вы уже давно по утрам просыпаетесь разобранными на части и полдня собираете себя в единое целое?
Хочется напомнить, что вы достойны большего, чем нести на себе тяжкий груз невроза.
Это не то, что должно определять вашу жизнь. И не то, с чем нужно продолжать жить.
У вас есть право на внутреннюю гармонию, на крепкое здоровье, позитив, на понимание и осуществление своих желаний.
Представьте на минутку две возможности:
1 Вы ещё год живете в состоянии повышенной тревожности, хронической усталости, а может и депрессии.
2 Уже сегодня вы чувствуете перемены. То что цепляло вас вчера, сегодня уже не тревожит. Каждое утро начинает вас радовать, а каждый день наполнять смыслом. Вы обнаруживаете в себе столь необходимые вам ресурсы для достижения целей и у вас начинает получаться ими пользоваться. И мысли совсем другие...
Какой вариант вам хочется выбрать?
У вас есть выбор и решение всегда за вами.
Каждый новый день может стать началом вашей новой жизни.

Знаете ли вы, что на самом деле останавливает большинство на пути к изменениям.
Многие убеждены в том что главная преграда это недостаток силы воли, мотивация, отсутствие соответствующих знаний.
Только истинный барьер это банальный страх, наша древняя базовая эмоция, без которого род человеческий не выжил бы.
Страх этот очень часто может не осознаваться, отобъясняться самому себе разными причинами, отсутствием внутренней готовности, средств, времени и т. д.
Именно в этой точке и происходит критический момент. Именно от из этой точки можно оттолкнуться и начать двигаться вперед. А можно надолго там остаться.
А выход из этой ситуации проще, чем кажется:
1 Перестать бороться со страхом и действовать наперекор ему на лишних волевых усилиях. Цели лучше не добиваться, а плавно к ней скатываться.
2 Если действовать маленькими шажками страх из невротического становится нормативным.
Моя задача не бороться самому с психологическими защитами, а подсветить их клиенту, чтоб он их увидел и почувствовал на трёх уровнях: когнитивном, эмоциональном и телесном. А после создать условия для изменений.
Собственно психолог и является главным условием для изменений.
Если вы застряли в точке понимаю, но не делаю, пишите мне
https://max.ru/u/f9LHodD0cOKq7u2P9gZykkbSBlDwGn4nPXFPv5zKL17Ew1bTrJYIUPmsJ0E

Как понять, что вы уже готовы к переменам, даже если сами в это не верите?
Замечали внезапно возникающие мысли о том, как здорово было бы жить без постоянного напряжения?
Быть самим собой, а не стремиться соответствовать чужому мнению?
И тут же замечать другие, противоположные мысли о том, что сейчас не до этого нет времени, да в общем то все неплохо, у других ещё хуже .
Это внутренний конфликт. Он присущ всем людям, мы исходно все конфликтные.
Буквально, на полном серьезе заявляю одни зоны мозга воюют с другими. У всех. Так что утверждать, что я какой то не такой -лишняя психическая работа.
У всех. Только сильно в разной степени. Тут какая зона победит, так и будет.
Ещё хочется рассказать ещё об одном парадоксе мозга. Те зоны мозга, которые отвечают за развитие, за освоение новых навыков, с определенного возраста ( индивидуально) становятся зонами тормозящими освоение нового, стремящимися сэкономить энергию.
А мир меняется. Не просто меняется, а с ускорением.
И вчерашние формы адаптации сегодня перестают работать. Развивается ретроградное мышление. Это когда для решения сегодняшних задач человек изымает опыт из прошлого. Чаще всего безуспешно.
Не буду больше грузить, а задам три вопроса:
1 Как часто вы замечаете, что краски жизни стали тускнее, еда безвкуснее, фильмы скучнее, книги неинтереснее?
2 Замечаете ли что ранее рабочие способы расслабиться уже не работают?
3 Ищете ли способы что-то изменить? Читаете посты, смотрите видео, подписываетесь, сохраняете в закладки темы психолии?
Если хоть на один вопрос вы ответили Да,
то я вас поздравляю, вы уже готовы к переменам.
Только пока вы один. Вам нужен попутчик, который поможет создать условия для изменений.
Используйте этот момент готовности вовремя.

Я столько раз пробовал(а) взяться за себя перестать беспокоится. На какое-то время у меня получается, а потом все возвращается на круги своя.
Каждый раз, когда я слышу эти слова от клиента, я вижу не просто разачарование, а целый путь проб и ошибок.
У нашей памяти есть две основные функции: восприятие и внимание.
Если представить окружность с углом 360 градусов это будет наше восприятие. А угол в этой окружности размером меньше 10 градусов -это наше внимание.
Мы через сенсорные системы воспринимаем, но в норме не осознаем многие вещи, а внимание человеческого мозга ограничено 4-6 объектами одновременно.
Поэтому всякая работа над собой, напрмер внутренний аудит, рефлексия безусловно может принести пользу. Только гораздо эффективней будет опосредованная работа со специалистом, который видит психику клиента под разным углом.
Даже самому высококлассному хирургу нужен другой хирург. Только так и не иначе.
Наш мозг стремится экономить энергию. И новый опыт для него этот всегда стресс. Поэтому наша псикиха всегда стремится к привычному, постоянному. Все новое вызывает в человеке страх. Чтобы получить новый опыт нужно еще и преодолеть старый. Психика всегда будет сопротивляться и выстраивать защиты. Всегда. Человек работая сам на сам просто может не замечать этих защит. И память при этом будет водить человека по кругу.
Психолог видит эти защиты. Он владеет набором инструментов для их обхода.
Таким образом можно успешно рекомбинировать привычные паттерны поведения и создать новые.
Если вы устали от долгой неэффективной работы над собой пишите мне а личку
https://max.ru/u/f9LHodD0cOKq7u2P9gZykkbSBlDwGn4nPXFPv5zKL17Ew1bTrJYIUPmsJ0E

Кто готов за одну сессию, время которой не нормируется, избавиться от пронизывающей тело и душу тревоги?
Почему одна, спросите вы?
Это выглядит как операция на хирургическом столе, только вместо скальпеля инструмент психотерапевта- слово. Работа идет до результата, как и у хирурга. Было бы нечестно сделать полостной надрез, провести диагностику внутреннего состояния и оставить все в том же виде до следующего раза.
Чаще всего целесообразнее идти до конца, прооперировать и наложить швы.
После у меня идет сопровождение, лучше голосовыми сообщениями. Так я лучше почувствую динамику изменений.
Оплачивается только
терапия, за сопровождение платить не нужно.
Вся работа строится индивидуально, с ориентацией не на желаемую, а на реальную обратную связь.
До встречи онлайн вы мне кратко описываете текстом вашу ситуацию.
На встрече происходит диагностика, выявление предмета для работы, собственно терапия и обязательно проверка.
По сути вся терапия сводится к работе с памятью.
У человеческой памяти два принципа:
1 Водит человека по кругу(круги памяти).
2 Новый слой( опыт) рекомбинирует все прошлые.
Поменять память можно двумя способами:
1.Повторение мать учения.
2 Во время резкого изменения гормональной карты- рефреминга.
Для клиента, не искушенного психологией это выглядит как обычная беседа.
В результате вы получаете новый опыт( новую нейронную сеть) для решения ваших задач.
Пишите мне прямо сейчас
https://max.ru/u/f9LHodD0cOKq7u2P9gZykkbSBlDwGn4nPXFPv5zKL17Ew1bTrJYIUPmsJ0E

"Я думала что это будет со мной на всю жизнь" - так говорила моя клиентка.
Она тревожилась по поводу того, что у неё краснело лицо в различных ситуациях.
Она работала в бухгалтерии и
уже в воскресенье вечером ей овладевали мысли, что завтра ей предстоит еженедельное совещание у директора, где она обязательно покраснеет и все присутствующие будут осуждать её и тайно смеяться, над ней.
Уже вечером присутсвовали :
1 Необоснованное раздражение на близких.
2 Скачки давления, головные боли.
3 Плохой сон и аппетит.
Утром появлялся: 1Тремор конечностей, 2Учащенный пульс
На самом совещании, несмотря на то, что по работе к ней замечаний не было:
1Она краснела ещё до того, как ей приходилось выступать.
2 После того как к лицу проливала кровь, она внутренне начинала стыдить и ругать себя, чем усиливала симптом.
3.После совещания до конца дня клиентка чувствовала опустошение.
На работу с ней оказалась достаточно 2 х сессий, с интервалом в неделю. Уже после первой сессии женщина почувствовала себя уверенней.
Причина была понятна методологически,
этот симптом был с ней с раннего детского возраста.
Мы разрушили старый круг памяти и сформировали новый. Её психофизилогический аппарат получил новый опыт решения подобных задач.
И в тех ситуациях, где женщина краснела, она стала себя чувствовать легко и непринужденно.
Бонусом исчезли все телесные симтомы.
Для клиентки это все выглядело как чудо. На самом деле все имеет научное обьяснение.
Особенно её порадовало, что вскоре после этого она уволилась из этой компании, и устроилась в новую, на более высокую и оплачиваемую должность.
А пока в комментариях можете поделиться, что вас впечатлило в этой истории.

Может кому-то и не стоит решать проблему стойких невротических состояний?
Может и правда стоит терпеть и надеяться, что все пойдет само?
Наш мозг умеет учиться и научается годами жить в неврозе.
Невротики могут выглядеть по жизни людьми сильными, энергичными, с твердыми принципами. Попробуй у такого забери его любимый и родной Невроз.
Невроз может бороться сам за себя до последнего 😀.
Диагностика клиента это не только постановка диагноза, это еще и прогноз индивидуального поведения на будущее. Если говорить о сроках, то здесь присутствует зависимость от множества факторов: генетики, типа нервной системы, рода деятельности, физической и умственной активности. Можно сделать следующие выводы:
1 Невроз это системное свойство системы под названием "Человек". Оно распространяется, на все элементы системы, то есть соматизируется во всем теле. Рано или поздно изменения в теле становятся заболеваниями.
2Система"Человек"
существует в других системах, например система "Семья". Здесь Невроз также является общим системным свойством. Это системное свойство как правило ложится на самый уязвимый элемент системы - детей.
Ребенок имплицитно (неявно) перенимает от матери или другого значимого взрослого картину мира и сам начинает переживать невротические состояния.
3 Чем дольше человек живет с Неврозом, тем меньше у него ресурсов для изменений. Невротик может жить и долго, только вот счастливо ли?
Кариес у стоматолога вылечить дешевле,чем пульпит, а пульпит вылечить дешевле, чем поставить имплант.
Узнали себя в этом описании?
Ставьте лайк.