Я столько раз пробовал(а) взяться за себя перестать беспокоится. На какое-то время у меня получается, а потом все возвращается на круги своя.

Каждый раз, когда я слышу эти слова от клиента, я вижу не просто разачарование, а целый путь проб и ошибок.
У нашей памяти есть две основные функции: восприятие и внимание.
Если представить окружность с углом 360 градусов это будет наше восприятие. А угол в этой окружности размером меньше 10 градусов -это наше внимание.
Мы через сенсорные системы воспринимаем, но в норме не осознаем многие вещи, а внимание человеческого мозга ограничено 4-6 объектами одновременно.
Поэтому всякая работа над собой, напрмер внутренний аудит, рефлексия безусловно может принести пользу. Только гораздо эффективней будет опосредованная работа со специалистом, который видит психику клиента под разным углом.
Даже самому высококлассному хирургу нужен другой хирург. Только так и не иначе.
Наш мозг стремится экономить энергию. И новый опыт для него этот всегда стресс. Поэтому наша псикиха всегда стремится к привычному, постоянному. Все новое вызывает в человеке страх. Чтобы получить новый опыт нужно еще и преодолеть старый. Психика всегда будет сопротивляться и выстраивать защиты. Всегда. Человек работая сам на сам просто может не замечать этих защит. И память при этом будет водить человека по кругу.
Психолог видит эти защиты. Он владеет набором инструментов для их обхода.
Таким образом можно успешно рекомбинировать привычные паттерны поведения и создать новые.
Если вы устали от долгой неэффективной работы над собой пишите мне а личку
https://max.ru/u/f9LHodD0cOKq7u2P9gZykkbSBlDwGn4nPXFPv5zKL17Ew1bTrJYIUPmsJ0E